En ny forskning hævder, at dit hjerte kan beskyttes, hvis du tager visse skridt. Her er de: rygestop, tabe, kontrol kolesterol, spise sundt, træne regelmæssigt, minimere blodsukker og kontrollere dit blodtryk. De er de vaner for sundt hjerte.
Som en del af undersøgelsen, forskere undersøgte næsten 3000 mennesker til en spændvidde på næsten 12 år. De fleste af deltagerne var omkring en alder 59.
Vis billeder
Nogle af deltagerne oplevede hjerte problemer. Mens nogle af dem ændret deres livsstil lidt og minimeret deres risiko med 23%, andre arbejdede hårdere og minimeret deres risiko med næsten 50%.
Se billeder
Forskerne konkluderede, at kende din nøjagtige sundhed status kan hjælpe dig med at minimere risikoen, som du vil have en chance for at ændre din livsstil, når du opdager noget i de tidlige stadier.
Se billeder
for eksempel kan du handle på vaner som rygning i de tidlige stadier, og dette kunne gøre en stor forskel. Også, når du kender din sundhedsprofil tydeligt, kan du arbejde på din kropsvægt også. Hvis du er overvægtig, kan du hurtigt indarbejde en workout rutine i dit liv for at minimere din risiko for hjertesvigt.
Se billeder
Periodiske eftersyn er tilrådeligt, især hvis du har krydset 35 år . Hvis din læge siger, at dit hjerte er sårbar, så du kan begynde at ændre dine valg af fødevarer og forsøger at minimere din risikofaktorer.
Se billeder
Som blodsukkeret og blodtryk niveauer også spille en vigtig rolle i at påvirke din generelle sundhed, kan du tage forslagene fra din praktiserende læge, når det kommer til hvad de skal spise og hvor meget at udøve.
Denne forskning konkluderede, at når der registreres hjerte problemer i de tidlige faser, risikoen kan minimeres ved at foretage ændringer i livsstil.