Dette er en skal læse for alle de mænd derude, der ønsker at få nogle muskler og slippe af med den grimme udseende fedt! Eksperter anbefaler, at det første skridt i at få muskler er at se, hvad du spiser. En rigtige kost, en rigtige mængde væske og nogle daglig motion er nøglen til at bosætte sig i med en dejlig fab bod.
Hvis du undlader at følge visse regler, når det kommer til vægttab, er der ingen chance for, at du vil være i stand til at få nogle muskler. Der er et par fødevarer på listen, der hindrer muskelvækst, og hvis du begynder at sige nej til disse fødevarer, er der stor mulighed for, at du vil være i stand til at få muskler på mindre end 2 måneder eller deromkring i en mere sundere måde.
Efter en streng diæt, der involverer fødevarer, der medvirker i muskelvækst er meget vigtigt. Sørg for at tilføje en tilstrækkelig mængde af proteiner og vitaminer til din daglige indtagelse af fødevarer, da disse to vigtige elementer hjælpe med muskeltræning.
På den anden side, bør man undgå at injicere steroider i kroppen, da de indeholde en vis mængde af egenskaber, der kan deaktivere din krops styrke og opløse væksten af den allerede eksisterende muskel i kroppen.
Så hvad venter du på fyre? Her er nogle af de 10 fødevarer, der ødelægger muskelvækst, hvorfor du ikke hug disse fødevarer fra din daglige kost diagram og omfatter sundere muligheder i stedet
kalorier , kulhydrater og mættet fedt er definitionen af en bagel! Det vil ikke hjælpe med vægttab og vil heller ikke hjælpe med muskelvækst
Pretzels giver ikke mange muskel-building næringsstoffer, men de giver dig en vis mængde af fiber og proteiner, som igen tjener noget formål for muskelvækst
Regelmæssig indtagelse af alkohol vil tilføje stress på din krop, hvilket øger antioxidant efterspørgsel. Antioxidanter, der normalt bruges til at hjælpe muskel opsving i stedet bruges til at hjælpe metabolisere alkohol; derfor ikke hjælpe, men forværre muskelvækst
Den værste fødevarer, der ødelægger dine muskler er pølser. Denne forarbejdet kød er fyldt med kalorier, natrium og mættet fedt, hvilket gør det en usund valg, når der ønsker at få nogle muskler
Doughnuts er ekstremt lækker og også en favorit for mange. Men donuts fremstilles ud fra en alle formål mel og indeholder en million kalorier, hvilket igen fører til en usund vægtøgning
Is vil kun føre til mere vægtøgning og ikke vægttab. Vægtøgning hjælper ikke i muskelvækst, det kun ødelægger det. Undgå derfor is, hvis du kigger på at udvikle dine muskler
Kokosolie indeholder ikke omega-3 fedtstoffer til at reducere betændelse i musklerne, hvilket er hvorfor det anses for at være en af de fødevarer, der ødelægger muskelvækst
Smør er et mejeriprodukt, og det indeholder calcium, som er en grundlæggende forudsætning for knoglerne. Dog indeholder, smør mere mængden af mættet fedt end calcium, som igen er usundt for kroppen, hvorved du får mere vægt
Soda er ikke en sund indstilling til at drikke, når du føler dig tørstig. Soda indeholder koffein, som når de indtages har en vis mængde af effekt på styrken af knoglerne. Derfor er det bedst at undgå alle former for kulsyreholdige drikkevarer
Pizzaer er grundlæggende junk fødevarer og denne genre af fødevarer er slet ikke en sund indstilling til muskelvækst. Aldrig begå den fejl at vælge pizza, der har pepperoni, da sidstnævnte indeholder natrium, der kan ødelægge næringsstoffer, der forekommer i musklerne.