Hvad er Fordele og ulemper ved fad kostvaner?

Har du følger et modefænomen kost? Føler du et modefænomen kost kan hjælpe dig med at nå dine træningsmål? Konstant tryk med trangen og behovet for at holde sig i form, får vi ind i slankekure, nogle gange ikke at vide, hvad der kan føre til.

Hvad er fad kost? For dem af jer der ikke ved, hvad en fad kost er, er det ikke noget, men en trendy og populære kost regime normalt efterfulgt af celebs. De fleste af dem omfatter reducere fødeindtagelse og tabe hurtigt. Men ligesom alle andre tendens, de er momentane.

Så er FAD kostvaner virkelig effektiv? Hvad er fordelene og ulemperne ved et par af dem? Hvis du er på udkig efter svar på disse spørgsmål, så denne post er den, du bør læse

FAD kostvaner - En liste:!

Følgende er en liste over nogle af de populære fAD kostvaner:

Kål Soup Diet

Master Rens

Grapefruit Diet (1)

3 dag Diet

5 Bite Kost

17 dages kost

Acai Berry Diet

Air Diet

Apple Cider Eddike Diet

Atkins Diet

Baby Food Diet

Beverly Hills Diet

blodtype kost

Cotton Ball Diet

Detox Diet

HCG Diet

Hollywood Diet

Flydende kost

Low-Carb kost

fedtfattig kost

Negative Calorie Diet

Paleo Diet

Sacred Heart Diet

Sleeping Beauty Kost

South Beach Diet

bændelorm Diet

Zone Diet

De fleste af disse kostvaner hjælpe dig kaste pounds hurtigt. De kan dog have negative virkninger. De kan ikke betragtes som langsigtede løsninger til vægttab. De bare give quick-fix og midlertidige løsninger, og konsekvenserne kan være usundt.

Lad os se på tre øverste fad kost planer i detaljer. Alle af dem har ulemper og fordele. De kan hjælpe dig med at tabe, men de er ikke langsigtede sunde løsninger. Den bedste måde at holde sig i form er en afbalanceret kost og motion.

1. De Kål Soup Diet:

Kål suppe kost omfatter normalt spiser intet men kål suppe gennem ugen, ud over frugt og andre grøntsager. På den første dag, kan du spiser kål suppe og en tomat; den næste dag, vil du spise kål suppe og en majroe; på den tredje dag, du vil spise kål suppe, tomat og majroe og så videre

Fordele:.

Du kan have ubegrænsede mængder af kål suppe og de bestemte fødevarer (frugt og grøntsager).

Den ikke-grænser politik om kål suppe sikrer, at du ikke føler sig alt for sultne og tabe sig hurtigt. I nogle tilfælde vægttab er ganske øjeblikkelig og folk har udgydt så meget som 5 kg på en uge.

Dens antioxidant egenskaber hjælpe med at fjerne giftstoffer fra kroppen.

Det er billigt at fremlægge og helt let at forberede

Ulemper:.

kål suppe kost kan forlade dig træt og at du føler svagere end normalt
<. li> i de fleste tilfælde har vægttab vist sig at være midlertidig.

Kål suppe kan forårsage mavekramper.

Kål suppe er ikke helt spiselig, og det kan begynde at smage kedeligt efter et par dage.

2. The Master Cleanse:

Beyoncé Knowles gjort master rense et øjeblikkeligt hit. Kosten regime har til formål at befri kroppen af ​​overskydende fedt og detoxifies det. De kost erstatninger cayenne peber, ahornsirup og citron flavored vand med almindelig mad. Det er en særlig besværlig opgave, og nogle gange rense kan fortsætte i 40 dage

Fordele:.

Det gør du føler dig bedre som du slippe af med junk food,

Dens stærke antioxidant egenskaber hjælpe afgifte kroppen.

mix er helt spiselig og økonomisk at gøre.

Selv om det kan tobak og alkohol fra din kost. være uophørligt lang, Master Cleanse er en af ​​de kortere kostvaner sammenlignet med andre regimer med den gennemsnitlige tid være 10 dage

Ulemper:.

Det kan være svært at følge, da ingen mad er tilladt.

der er behov for fysisk og psykisk sjælsstyrke.

Den kan fremkalde hurtig muskelmasse udtømning og reducere energi-niveauer så godt.

Din krop vil tage tid at vænne sig til den normale mad efter afslutningen af ​​Master Cleanse.

3. Den Grapefrugt Kost:

Ofte hyldet som Hollywood Diet, kan grapefrugt kost vare op 12-18 dage på et gennemsnit. Grapefrugter er dømt til at indeholde en fedt-brænding enzym. Normalt vil du spiser ½ grapefrugt; alternativt kan du drikke omkring 250 ml grapefrugtjuice, sammen med specifikke måltider. Måltider vil normalt træk op til 5-7 glas vand og protein

Fordele:..

grapefrugt kost plan er ganske let at følge

det er en sund mad til at forbruge, er lav på kalorier, har tæt på nul fedt og er proppet med vitamin C.

det hjælper mindske risikoen for diabetes og forhøjet blodtryk.

Ulemper:.

kalorieindtag er reduceret til 800. Denne grænse er langt under de daglige ernæringsbehov og kan medføre træthed

stiv regime kan forårsage mavesmerter, svimmelhed eller hovedpine på grund af mad mangel

Den ekstra protein kan føre til komplikationer som Nyresten (2)

advarer:..
< p> Følgende er nogle advarsler, du har til at udøve, mens du bruger fAD kostvaner. Du bør ignorere enhver vægttab produkt eller kost plan, der:

hævder at hjælpe kaste mere end 2 pounds en uge. Husk, at vægttab og vægtøgning er gradvise processer og få eller tabe 2 pounds i en uge synes højst usandsynligt.

Gør uvirkeligt løfter. Du behøver ikke at fjerne fedt og kalorier fra din kost for at tabe sig. Sundere planer råde dig til at skære ned på visse fødevarer. Fjernelse af et næringsstof fra din kost kan føre til andre komplikationer.

Indeholder "før" og "efter" billeder. Hold dig væk fra tricksters, der bruger denne teknik. Disse produkter betaler som regel folk penge til rigtige rave anmeldelser, og brug uhørt navne ernæringseksperter.

Begrænser din kost til frugt og grøntsager, og opfordrer dig til at afstå fra en afbalanceret kost (3).

Vores Bedømmelse:

kål suppe kost, grapefrugt kost og Master Cleanse medvirke til at reducere vægten. Men alle dem kun udføre midlertidige resultater. For virkelig at komme i form, er du nødt til at balancere din kost, motion og være meget opmærksomme på, hvad du lægger i din mund.

De fleste fad kostvaner er ikke sundt, og heller ikke de giver langsigtede løsninger. Hvis du virkelig ønsker at tabe, arbejde med din læge og skabe en sund kost diagram og omfatter nogle øvelse i din regime. Husk, at sundt vægttab er den eneste sikre skud måde at reducere vægten og holde sig i form.

Du kan lide og dele denne artikel med dine venner og familie. At tilbyde et forslag eller fortælle os, hvad du synes, efterlade en kommentar nedenfor.