?
I dagens verden, hvor mennesker sig til fitness-programmer, er mange nye kost planer bliver afprøvet og testet til at hjælpe dem, der ønsker at blive sunde og raske. P90X er et sådant træningsprogram, der har taget verden med storm.
Denne kostplan modsætning til mange andre forsikrer hurtige resultater. Du går fra flab til fab i 13 uger flade. Og det bedste er, behøver du ikke at gå ned kost! Alt, du skal gøre, er at spise sundt og i mindre og mere optimale portioner. Dette vil igen, vil hjælpe form og tone din krop, og også gøre du føler dig meget mere energisk. Lyder interessant? Læs om at vide mere
! [Læs: Bland Diet]
P90X trefasede planen er designet til at opbygge udholdenhed og også skære ned vægt. Ligesom alle andre kost program, dette kræver den person at være flittige samt religiøs stikning til ABC s af planen
Her er en oversigt over P90X kostplan Forenklet:.
protein Rich kost: I denne diæt program alle 3 måltider er proteinrige. I den første fase vil du efter et højt proteinindhold kost. Når du arbejder ud, magert protein hjælper med at forbrænde fedt lettere. Som protein tager længere tid at fordøje, vil du ikke have sult veer, der ofte. Du vil også nødt til at følge P90X workout program sammen med det
kostændringer:. Når du følger P90X kost program skal du ikke længere spise stegt mad eller junk. Også styre fri af hvidt brød og mad med højt sukkerindhold. Spiser kun kulhydrater kan forårsage sult veer og binging. I den første fase vil du kun afhænge af høje proteiner som en fødekilde. Du kan have rugbrød, brune ris eller hele hvede pasta. Medtag masser af veggies at udlede ernæring, at din krop har brug for
Hydration:. P90X og vand går hånd i hånd. Der er ingen anden kost, der understreger på forbrugende rigelige mængder vand end denne plan gør! Vand hjælper på fordøjelsen og den effektivt bryder op proteinerne. Planen omfatter drikke mindst 8 Oz vand hver dag. Dette fremskynder stofskiftet sats i kroppen. Vand øger også hastigheden af vægttab, mens du er på denne diæt. Så bære en flaske uanset hvor du går og fortsætte med at tage slurke hele dagen
High Protein Diet Varighed:! Første fase af denne diæt program kun sigter mod at fjerne kulhydrater fra din kost. Fase 2 og fase 3 stadig fortsætte med at holde dig i gang på et højt proteinindhold kost. Du skal være mentalt forberedt på at spise proteiner i lang lang tid
mindre måltider:! P90X kost opskrifter og kostplan går stærkt, at alle dine måltider er opdelt i mindre portioner. Du bliver nødt til at skifte til hyppige mindre måltider i stedet for tre store måltider. Dette hjælper med at holde din energi niveauer konsekvent og bremse lysten til snack på junk. Skift fra poser med chips som tilbehøret til dine måltider, og gå grøn med salater minus en rig dressing
Forbrugende Andre Kosttilskud:. Den største fordel ved P90X programmet er, at du kan fortsætte med at bruge din kosttilskud mens på dette program. Disse kan være protein barer, sundhed drikkevarer og andre vitaminer. Men én ting at huske på er, at de ikke bør bestå af tilsætningsstoffer og sukker. Forbrugende sukker kan besejre dine bestræbelser på at tabe og kan faktisk gøre dig mere pladskrævende
Gentagelse af Kost:! Hvis du er pæreformet og har en krop forfatning, der ikke tillader dig at kaste dem ekstra pounds nemt, kan det være nødvendigt at gentage kost plan igen. Denne gang varigheden af hver fase er kortere. Og gentag fase kaldes booster program! Du skubbe din krop til at miste ekstra flab ved at optrappe din kost og motion regime
Motion Med P90X Kost:. P90X øvelse program kræver intens udøver en time om dagen og 6 dage om ugen. I modsætning til andre kost planer, denne ene skitserer træning, som du har brug for at forkæle dig selv med, at udlede maksimale resultater. Pushups af forskellig slags såsom traditionelle pushups, flyve pushups og bred holdning pushups er et par af de mange øvelser kosten planen anbefaler. Disse pushups og push-downs hjælpe dig tone din krop, brystmuskler, og ryg. Du kan også udføre forskellige yogaøvelser som en del af denne diæt program.
søndage er overladt til at blive brugt i fritid, savoring mad du ligesom de fleste! Forkæl dig selv til, hvad dine smagsløg tørster efter denne dag i ugen, men gør træde ud på en lang tur til at brænde de kalorier
[Læs: Dash Diet]!
P90x systemet er baseret på begrebet forvirrende musklerne ved at variere træningen hver dag. Når du ikke tillade, at organet at tilpasse sig til en bestemt regime, kroppens stofskifte er på et all-time high, der hjælper med at forbrænde fedt!
Prøv denne kost plan, der har arbejdet vidundere for flere hundrede, og dele dine personlig erfaring om resultaterne!
