Så du ønsker at tabe sig. Ikke sikker på om hvilke kost at omfavne? Hvad med en kost, der vil ikke kun hjælpe dig tabe de genstridige pounds, men vil også hjælpe dig til en sundere, aktivt liv? Lyder godt?
Så lad os tale om den 17 dag kost. Denne fantastiske kost er udtænkt af Dr. Mike Moreno, der figurerede på 'Dr. Phils og Læger «, en berømt amerikansk tv-show. Tusindvis af mennesker fra hele verden har opnået deres drøm krop og en mere sikker selv -. Alle takket være de 17 dages diæt vægttab
Er du spekulerer på, om du vil blive ført til sult eller tvunget til at overleve på blot safter til at tabe? Nå, støbt dine bekymringer til side! Den 17 dage kost er i modsætning til andre kost planer, der tvinger dig til sult at tabe sig. Denne plan lægger vægt på at spise sundt og brænde de kalorier. Faktisk tilskynder kosten spise mad, der fremskynder kroppens stofskifte.
De fleste af os mangler viljen til at holde sig til en kost plan. Heldigvis, 17 dage vægttab kost er fleksibel og er let at følge for de travleste af partiet! Det er ernæringsmæssigt lyd og ta sikker skudt måde at tabe
Vi ved alle, at vores krop er for evigt i krig med nye ændringer. Den 17 dage vægttab kost plan bruger denne teori, og sætter det til praktisk brug. Den kost plan foreskriver forskellige spise og udøver regimer, der varierer fra hinanden, i hver af sine 4 faser. Dette holder kroppen at tilpasse til kosten. Lige omkring det tidspunkt din krop synkroniseres ind med en bestemt spise og udøve mønster, er en ændring indført. Dette holder dit stofskifte højt. Selvom denne plan ikke er videnskabeligt bevist, mange mennesker har nydt godt af denne afbalanceret kost.
17 dag kost plan er et gennemprøvet læge plan, der er specielt designet til hurtige resultater. Denne plan er struktureret på en sådan måde, at du ikke kun kaste pounds virkelig hurtig, men også ikke genvinde de tabte pounds. Dette means- dig med at tabe og permanent. Hvad en gave!
Kosten er opdelt i tre 17 dages cyklusser, lokker din krop til at kaste alle de pounds du stablet på fra at spise junk food og leve en stillesiddende livsstil. De 3 cykler forhindre også din krop fra plateau, det mest almindelige problem, som de fleste Dieters står
Den første cyklus er opkaldt Accelerate, hvor du bliver nødt til at skære omkring 1200 kalorier om dagen, drastisk at reducere din sukker indtag, og flytte dit fokus mod at forbedre din krops fordøjelse. Denne fase ser den maksimale vægt underskudsgivende selvom du oftest vil tabe vand vægt.
Foods at forbruge:
nu er det tid for fase to- Aktiver. I denne periode skal du skifte den acceleration fase lave kost med et lidt højt kalorieindhold kost. Flytning frem og tilbage, mens skiftevis de to måltid planer vil nulstille dit stofskifte, hvilket igen vil stimulere fedtforbrændingen. Denne fase ser et tab på minimum 6 pounds
Foods at forbruge:.
I denne fase kan du skifte de ovenfor nævnte madplan med en lidt højere kalorieindhold måltid. Medtag sunde stivelser såsom bælgfrugter, majs, brune ris og søde kartofler.
Tid til at opnå! Ja, er den tredje fase rammende kaldt Opnå fase, hvor du flytte dit fokus til middag snacking og binging på junk food. Tid til at sige farvel til både og goddag til gode spisevaner. Du vil se en dråbe af en anden 3 pounds i denne fase
Foods at forbruge:.
Denne fase tillader tilsætning af sundere fødevarer muligheder, som vil hjælpe dig med at opnå sunde spisevaner. Medtag frugt, magert protein, stivelse osv
Den sidste cyklus, der betegnes som Ankommer og er en løbende cyklus, hvor du overvåger dine spisevaner, og vedligeholde din vægt.
det gode ved denne kost plan er, at det ikke bede dig om at styre fri af mad, du kan lide. Det foreslår i stedet, at du følger en sund kostplan gennem ugen, og tillader dig selv behandler i løbet af weekenden!
Motion er afgørende i 17 dag kost planen. Du er nødt til at tilbringe en god 20 minutter om dagen gør let motion, som at gå, i fase 1 og 2. Under fase 3, skifte til 40-60 minutters aerob udøver på alle dage i ugen. Hvis du har en cyklus, er der ingen bedre motion end cykling i moderat 12-14 mph hver dag i en time. I den sidste fase, kan du taper ned din udøver til en halv time på hverdage og en time i weekenden for at opretholde en sund vægt
Foods at forbruge:!
På dette tidspunkt, du har opnået din vægt mål, og det er tid til bare at opretholde den nye DIG. Hvad du spiser her? Mere eller mindre hvad du gjorde i cyklus 1 sammen med en servering af mad, der har en højere brændværdi! Bliv på denne diæt i hverdagene, og blot lade løs i weekenden og nyde mad, du elsker mest.
Hvilken bedre måde at kost end dette? Har jeg prøve denne plan? JA! Havde det hjælpe mig? Hell, YES, YES og YES. Denne plan tilladt mig at nyde den udsøgte mad, men i den rigtige mængde, og hjalp mig tabe de ekstra pounds. Dette er en plan, der er sikker på at få dig et skridt tættere på dine vægt mål. Prøv det at tro det! De 17 dages kost vægttab resultater er fantastiske!