1500 Calorie Diet Plan - hvad er det og hvad er dens fordele

Så vidt kost angår, ja, der er mange;? med hver hævder at være bedre end resten. Men hvad med denne diæt? Det virker faktisk! 1500 kalorier, 4 dage - det er den nye kid på blokken for kost. Prøv det og se skalaen flytte til det magiske tal.

Hvad betyder 1500 Calorie Diet Plan Inddrag?

Som navnet antyder, 1500 kalorieindhold kost plan er et omhyggeligt designet kost, der er rettet mod de skjulte lommer af fedt, du har været gradvist akkumulere. Det indebærer ikke raketvidenskab, blot simpel logik. Logikken er, at hvis man ikke kan spise mindre, kan man altid afskære kalorieindtag, mens man spiser den samme mængde som du er vant til. Når kroppen er udsultet af kalorier, det haner i de lag af fedt allerede er lagret i kroppen, brændende dem. I tilfælde af at du ikke ved, hvor mange kalorier du har brug for en dag, formere din kropsvægt med 12. Jeg kan sige med sikkerhed, at de fleste af os, inklusive mig, forbruge måde mere end det magiske tal! Denne plan, hvis det kombineres med en moderat motion regime, kan nemt være en del af den "militære kost«.

Er denne kostplan for dig?

Hvis du falder i en eller flere af disse kategorier, chancerne er, at 1500-kalorie plan vil arbejde for dig:

Du har en stillesiddende livsstil

du har en langsom metabolisme

du har en tilstand, der gør dig få vægt

du er overvægtig og ønsker at dræbe dig selv!

Okay, den sidste blev en joke ... men denne kost plan er noget, der virker, uden at du behøver at sulte dig selv for dagen ved udgangen. Men kvinderne går igennem graviditet og amning, og folk, der lider af underernæring og anæmi bør ikke
vedtage denne kostplan

1500 Calorie indiske Diet Plan:.

Så simpelt og ligetil som navnet, 1500 kalorieindhold kost plan har ingen skjulte dagsordener. Ingen begrænsende klausuler for fødevarer typer ingen modbydelige vegetabilske "sundhed" drikkevarer, ingen ekstra lange træningspas. Det er simpelthen den uden dikkedarer kostplan. Selvom World Wide Web er fyldt med dag-til-dag og mel-by-måltid planer, forbliver de samme grundlæggende retningslinjer. Måske ville du have bemærket, at ved nu.

Du må IKKE springe nogen måltid (Jeg kan lide denne kost allerede!)

Du spiser sunde frugter og lette korn til morgenmad

Din frokost skal ikke være en enorm affære, det kan medtage lette sandwich og /eller salater

Alle kød skal begrænses til middag

Din aftensmad kan indeholde supper

du kan have lys portioner af frisk frugt eller yoghurt at blande sig med dine måltider

Så du ser, denne kostplan gør masser af plads til ikke-små måltider og ikke træffe svære krav til din Gane. Nøglen er lavere kalorier snarere end mindre måltider. Inden for en uge vil du begynde at mærke en forskel i den måde, du ser på dig selv. Med faldende vægt taljen størrelse; din engang mistet tilliden vil springe tilbage, og som vil din selvopfattelse

Pas på faldgruber:.

Som du tage op kosten, er der nogle forholdsregler for at holde i tankerne. For det første skal kroppens BMR eller Basal Metabolic Rate altid være mere derefter kalorieindtag. Den BMR er omkring 10 gange din kropsvægt. I modsat fald kan faktisk føre til sundhedsmæssige problemer som blodmangel. Også visse typer fødevarer skal undgås for varigheden af ​​denne diæt: olie, smør, kartofler og andre stivelsesholdige grøntsager, kaffe og brød. Hvis du bemærker, kosten beder dig om at fjerne alle komplekse sukkerarter og kulhydrater. Mænd, der gennemgår denne kostplan skal være forsigtige, da de kan begynde at miste for meget vægt pludselig, kan det betyde en katastrofe.

Alt i alt kan 1500 kalorieindhold kost plan spænder over omkring en uge gøre underværker for din krop og sind. Det kan vise sig at være en effektiv måde at detox og de-stress. Folk over hele verden har været udfordrende selv og vinde. Det er nu din tur til at vinde den udfordring og kræve en bedre form.

Så er du klar endnu? Gå videre, se på spejlet, får vejemaskinen, beregne din kalorie behov og BMR, off you go!