En komplet Summer Health Guide til diabetikere

"Livet er ikke forbi, fordi du har diabetes. Få mest ud af, hvad du har; være taknemmelig ".
Dale Evans

Den bedste måde at nærme diabetes er aktiv forvaltning af din kost og livsstil. Diabetes har vidtrækkende konsekvenser dermed aktiv forvaltning vil nappe eventuelle problemer i opløbet. Med skyhøje temperatur, en diabetespatient skal være ekstra forsigtig. De har en meget høj stofskifte; de føler sig sultne og tørstige meget ofte.

Sådan Care for din hud?

Diabetikere ofte lider en masse hudproblemer sommeren ligesom carbuncles, bylder, bylder, furuncles og disse infektioner få ganske alvorlige tider, hvis ordentlig pleje ikke er taget. Nogle enkle forholdsregler kan forhindre disse infektioner.

Diabetespatienter sveder meget og infektioner kan også opstå på grund af sved. Læs ordentlig bad mindst to gange om dagen. Badning efterfulgt af en antiseptisk lotion vil forhindre bakterievækst på din krop.

Bær letvægts, frit flydende bomuld tøj for korrekt ventilation. Undgå syntetiske tøj helt.

Brug altid en solcreme, når du går ud. Solforbrændinger resultere i stigende blodsukkerniveau. Køb en solcreme med høj SPF til at beskytte din hud mod solforbrændinger. Glem ikke at bruge solcreme, når du går til en lang køretur med dine venner eller ægtefælle. Du tror måske, at du er inde i bilen og solen vil ikke skade dig; men solens stråler nå din hud gennem vinduer og åbne soltage. Så solcremer er et must, selvom du er inde i en bil.

Det er meget vigtigt for at opretholde glukose niveau i din kost.

Sådan Care for dine fødder?

Dem, der lider af kronisk sukkersyge, lider fodskade og infektion eller ulceration, som de har dårlig glykæmisk kontrol.

Undersøg dine fødder regelmæssigt for eventuelle infektioner eller cellulite.

Hold altid fødder rene, vaske og tørre dem ordentligt og holde følge op med din læge.

Under somre fødder har en tendens til at svede med sokkerne og lukkede sko. Sats på bomuld sokker. Undgå syntetisk materiale så meget som muligt.

Hvis du går ud for en ferie eller picnic, på en strand, undgå at gå barfodet. Selv om det er sjovt gå på sandet uden sko og sandaler, bør diabetespatienter aldrig gøre det. Gå til flip-flops, der er på mode, og samtidig vil beskytte dine fødder fra eventuelle nedskæringer og sår. For dem med højt blodsukker, kan simple nedskæringer føre til infektion og tage en masse tid til at helbrede.

Hvordan skal man behandle Dehydrering?

Med den stigning i blodsukkeret niveau, vandladning er et af symptomerne hos diabetiske patienter. Som den ekstreme varme og fugtighed fører til overdreven sveden, derfor de får dehydreret meget snart. Hvis du ikke drikker vand med frygten for, at du er nødt til at urinere igen og igen, så kan det føre til uheldige situationer som mundtørhed. Svedende vil reducere og urinering vil også falde betydeligt som ikke er meget godt for helbredet.

Læger siger, at hvis diabetespatienter ikke tager nok mængde vand for at holde dem hydreret, så vandstanden i fald blod resulterer i produktion af ketoner. Dette vil føre til dårlig ånde.

Dehydrering hos diabetespatienter kan være så alvorlig, at den også kan føre til ødelæggelse af hjernen og andre organer. Så lad os se på nogle enkle tips til hydrering

Selv hvis du føler mildt dehydreret derefter straks drikke en masse vand for at kompensere for tabet af vand fra kroppen gennem sved og urin. Når du går ud i solen for træning eller endda yoga, bære en flaske vand med dig, så du kan holde dig ordentligt hydreret.

Sommer kræver en masse frisk frugtjuice, kokos vand, sodavand og kulsyreholdige kolde drikkevarer, som er ganske fristende; men alle disse er meget høj i glucose. Så hvis du er diabetiker, undgå alle disse drikkevarer. Selv alkohol og kaffe eller chokolade drikkevarer bør være strengt undgås. Have kalk vand er en langt sikrere løsning
[Læs: Skønhed Tips til Summer].

Diabetikere bør vælge svømning og praksis yoga. Undgå at arbejde i motionsrummet, da det fører til mere sved og træthed

Self-Check og Monitor:.

Hvis du er diabetiker og arbejder ud i solen, kan der være chancerne for, at din kropstemperatur kan skyde op lige pludselig. Følgende symptomer bør ikke undgås:

Svimmelhed og kvalme

Overdreven sveden

Muskelkramper

Pludselig kulde hud

Øget hastighed på hjerteslag

Hovedpine

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du straks gå til en aircondition værelse og drikke masser af vand. Kontakt straks din læge. Hvis du nødt til at udøve under somre, træning i en aircondition gym eller kan være tidligt om morgenen og om aftenen, når vejret forbliver kold. Hold øje dit blodsukker omkring fire gange om dagen. Under somre, blodsukker har tendens til at svinge meget. Glem ikke din medicin

Sommer Diet Tips til diabetikere:.

Sund kost betyder et sundt liv. Diabetespatienter har en fetich for mad og de føler sig sulten og tørstig ofte, derfor bør de tage ordentlig pleje af, hvad de skal spise.

Sommer sæson opfordrer til grill parter. Ganske fristende, selvom fødevarer og drikkevarer kan lyde, kan det være nødvendigt at styre dine fristelser. Når du går ud for at deltage i sådanne partier, skal du sørge for at spise din ordineret kost for at holde dig helt fuld, så du ikke får fristet til at afprøve disse usunde ganer.

Hvis du er en ikke-vegetarisk, har nogle grillet kyllingebryst og fisk i stedet for dem, tandoori
ben stykker. Stegt kylling stykker og rødt kød kan vinke dig, men undgå dem er en ganske smart træk.

Prøv og undgå ikke-veg helt og udfylde din plade med nogle farverige veggie salater. Brug ikke mayo til at klæde, i stedet bruge sennep sauce.

Hvis du beslutter at indsuge alkohol, har en halv pind eller endnu bedre, kan du gå til en cocktail.

Undgå desserter eller vælge nogle friske frugter.

Disse er nogle sundhedsmæssige tips du bør aldrig glemme at nyde solrige, sjove sommerdage! Administrer din kost og sundhed, og du kan have det sjovt uden bekymringer