Vis PhotosIf du ønsker at få seks pack abs og derefter tabe mave fedt er et must. Bare en abs træning er ikke nok til at få de perfekte seks packs. En sund abs kost er en tilføjelse, som fuldender ønske om at få seks packs. Lets tjekke abs kost for at få flade abs, medens dette abs motion. Denne diæt hjælper tabe sig, opbygge magert muskler og forhindrer kroppen fra lidelse diseases.Abs kost for at få flade abs: 1. Spis hele og naturlige fødevarer i stedet for forarbejdede og hurtig food.2. Medtag proteiner i din kost som de brænder kalorier og give energy.3. I grøntsager, har bønner såsom pinto bønner, sorte bønner, hvide bønner, sojabønner, bælgfrugter, linser. Bønner er fedtfattig og rig på fibre, magert protein. Grønne bladgrøntsager som spinat, broccoli, asparges, grønkål og kål er sunde abs kost mad, som de er rige på vitaminer og mineraler som vitamin A, C og folat. Selv de antioxidant egenskaber i grønne grøntsager forhindrer bestemte typer cancer.4. Medtag fisk, kylling og kød i kosten. Tyrkiet er en god mad til folk, der ønsker at få flade abs, da det er fedtfattig og rig på vitaminer og mineraler. Undgå at have forarbejdet kød, såsom skinke eller bacon og vælge magert kød som hjælper med at opbygge musklerne på grund af sin muskel-bygning protein.5. fedt Lav mejeriprodukter som skummetmælk, yoghurt, hytteost er sunde flad abs kost mad, da de giver vitaminer, proteiner og mineraler som calcium og jern. Har 1-2 æg regelmæssigt ellers tilføje protein pulver i shakes.6. Nødder og jordnøddesmør er et must have i flade abs abs kost. Under usaltet nødder især mandler er ikke kun styrer sult, men også give muskel-bygning protein og mono-mættet fedt, der holder hjertet healthy.7. Frugter som æbler, bær såsom hindbær, blåbær og jordbær anbefales kost mad, da de indeholder store mængde antioxidant egenskaber og flavonoider (forbindelse, der forbedrer hukommelsen og synet) Følg denne sund kost for at opretholde abs og tabe.