Vis PhotosWeight tab er et vanskeligt emne, din bedste ven foreslå en kost og din dreng ven foreslår en anden. Men nogle af disse top 5 kostvaner vil ikke skuffe dig, fordi de er langt de mest populære kostvaner at slå flab. Dine specifikke vægttab dagsordener og sundhedsmæssige forhold gør påvirke valget af din kost, og du stadig nødt til at konsultere en uddannet diætist, før du prøver en. Dog er disse generelt betragtes de 5 bedste kost til at tabe weight.Check ud top 5 kostvaner for at få i shape.Top 5 kostvaner, Arbejde: 1. Vægt Watcher s Kost: Det er en populær kost, der hjælper dig med at styre dig fødeindtagelse i en meget interessant måde. Hver maden er tildelt en vis værdi i point. Denne værdi beregnes ved at vurdere fedt, kulhydrat, protein og grovfoder indhold af skålen. Hvis det er fedtet eller stegt eller på anden måde usundt det har højere point og sunde fødevarer som salater har færre point. Du får en specifik point margin egnet til din højde og vægt-forhold, inden for hvilken du skal vælge fødevarer. Så på denne måde ingen mad er slukket grænser, men du stadig administrere dine kalorier!
2. Atkins 'Diet: Det er dybest set den "low carb" kost, som vi alle sværger ved at tabe øjeblikkelig vægt, vi ved bare ikke, at den er baseret på Dr. Robert Atkins medicinsk forskning papir. Papiret og kosten er baseret på et fænomen kaldet ketose eller afbrænding af lagrede fedt til energi. Hvis du bare stoppe forbrugende kulhydrater, men fylde din mave med proteiner og grovfoder så kroppen ikke komme ind i sult-tilstand, men bruger de lagrede fedt i stedet for glukose fra kulhydrater til energi ..
3. GI Diet: Det er den bedste diæt for at tabe sig hurtigt. GI står for glykæmisk indeks eller den hastighed, hvormed maden fordøjes. Fødevarer, der bliver fordøjet hurtigt har høj GI (som glukose, højeste 100). Denne kost indeholder fødevarer med lavere GI og også nogle opskrifter, der kan hjælpe lavere GI (gerne tilføje eddike).
4. South Beach Diet: Dette er en meget enkel, men top kost for vægttab, fordi det fungerer på en meget enkelt princip; fjerne dårlige fedtstoffer og kulhydrater fra din tabel og erstatte dem med gode fedtstoffer og kulhydrater. Nogle fedtstoffer som fiskeolie og olivenolie er gode, fordi de har gode kolesterol (omega-3-fedtsyrer). Men dyb stegte fødevarer har transfedtsyrer, som tilstopper arterier.
5. Medifast Kost: Den populære kost, hvor du bryde op dine måltider i 6 og komme til at vælge 5 af dem. Den 6. man formodes at være "lean og grøn". Denne diæt giver dig valg, men de valg givet er altid sundt, så du ender med at miste vægt. Det gør du spiser små portioner, så du aldrig gå sultne. Følg nogle gode sundhed tips og vælge en af disse top kostvaner at forme op.