Dans kan mindske Vægt!
Se PhotosIf du er træt af at arbejde i fitnesscentre så her er der en god nyhed. Dans kan medvirke til at reducere vægten. Snarere end at løfte de tunge vægte, bare danse! Ifølge fitness guruer, dans baseret træning er effektive til at tabe. Rytmen og tempoet i musikken motiverer dig til at træne mere og de fleksible bevægelser bidrage til at mindske de ekstra pounds. Men den hyppighed, varighed, type dans og intensiteten bestemmer gavn for dans i at reducere vægten. Tag et kig på fordelen ved at danse i at miste de ekstra pounds.
Kroppen bevægelse ved at danse brænder kalorier og hjælper med at reducere vægten. Koreograferede danse er mere effektive.
Det menes, at 30-45 minutters dans er nok til at brænde de kalorier og fedt indskud fra kroppen.
dans forbedrer fleksibiliteten i kroppen, hvilket igen øger chancerne for at reducere fedtdepoter fra forskellige dele af kroppen.
mavedans eller Cabre danse er meget almindeligt foretrukne dans typer til at øge fleksibiliteten og brænde mave, ryg, balder og lår fedt nemt.
Ballet er en anden dans typen til at tabe. Ballet gør kroppen smidig og når gøres regelmæssigt, kan du nemt få den ønskede kropsform.
Hip hop, jazz og gratis mund danse involverer kroppens muskler, som let kan hjælpe brænde dem ekstra kalorier. Det foreslås, at 45 minutters gratis fod dans er tilstrækkelig til at tabe sig.
Høj energi dans bevægelser gevinst tempo, hvis musikken er hurtig og højt. Dette medvirker til at flyde med rytmen og bevæge kroppen frit i overensstemmelse hermed.
Dancing ikke kun hjælper med at reducere vægten, men har andre sundhedsmæssige fordele også! Dans øger hjertefrekvensen, beskytter hjertet mod sygdomme, bygger fleksibilitet, styrer blodsukkeret og forbedrer blodcirkulationen i kroppen.
Dans er en pæn måde at slippe af med stress og stivhed. Gennem forskellige stilarter og typer, du lære at balancere din krop og opbygge en perfekt kropsholdning.
Ja, dans hjælper med at reducere vægten. Spil højt og hurtigt musik og bare dans hverdagen for 30-45 minutter tom mave til at tabe sig og komme i form. Du kan endda kopiere dansetrin ved at se tv eller dans videoklip.
