Der er en misforståelse blandt folk, at alle bodybuilding fødevarer er ikke-vegetar. Hvem siger, at vegetar ikke kan have mejslet græske gud organer. Hvis du er vegetar, og ønsker at øge din styrke og opbygge muskelmasse så er der en liste til at vælge fra. De bodybuilding fødevarer nævnt nedenfor er rent vegetarisk.
Den rette balance af disse fødevarer vil give dig den perfekte vegetariske kost for et organ builder.
Giv dig tiltrængt immunitet for at beskytte dine muskler fra degeneration.
Rig på anti-oxidanter, det skyller ud toksiner fra kroppen. Tilføj broccoli til dine supper.
Sund erstatning for smør og marmelade i din sandwich.
Den største kilde til proteiner til veganere . Har linser i form af dals og supper.
Den sundeste fuldkorn for bodybuildere, fordi den er rig på aminosyrer. Har det i stedet for ris og rotis.
Hytteost kan tilføjes til pynt dine supper. Du kan også få det scrambled stedet for æg.
Tomat suppe er den sundeste suppe at have i din kost. også tilføje skiver af tomater til din salat.
Bananer gør den perfekte post-workout snacks. De giver dig øjeblikkelig energi.
Har søde kartofler i vegetabilske gryderetter. Lav kartoffelmos med søde kartofler i stedet for normale dem.
1. Svampe: Svampe er en god måde at erstatte æg i din kost. Det vigtigste ting, at svampe giver immunitet mod sygdomme. Den stopper også enhver form for uønsket cellevækst, holde din proces med celledeling normal.
2. Broccoli: Troede du, at broccoli er kun for dem, der ønsker at tabe? Nå, så du var forkert. Broccoli er en superfood, der tager sig af din all-round sundhed og velvære. Bodybuildere skal have denne fantastiske vegetarisk mad for at øge levetiden af deres celler.
3. Peanut Butter: Dette er en genial måde at erstatte smør med brød og sandwiches. Det er et kraftcenter af proteiner og indeholder vitale næringsstoffer som argnine, magnesium, folat etc. Det vil hjælpe dig styrket, hvis du har det i modererede mængder regelmæssigt.
4. Linser: Dals eller impulser er de vigtigste bodybuilding fødevarer til vegetarer. De er det bedste sted at få alle de proteiner, du har brug for. Have mindst én slags linser hver dag for at opfylde dine daglige behov for proteiner.
5. Quinoa: Vores Fitness Expert, Wanitha Ashok anser Quinoa til at være konge af korn, der forbedrer livskvaliteten. Korn indeholder kulhydrater, der ikke bidrager til dine muskler masse, men tilføjer fedt på kroppen. Den bedste erstatning for ris og hvede er Quinoa. På grund af sit høje indhold af aminosyrer, det er den sundeste korn til opbygning muskler uden vandring din glykæmisk indeks.
6. Cottage Cheese: Har du nogensinde hørt om valleprotein? Det er en slags protein, der bliver absorberet af kroppen øjeblikkeligt. Og hytteost er en af de rigeste fødevarer kilder til dette protein. Vælg fedtfattig hytteost, der hjælper dig med at opbygge stærke muskler uden at tilføje fedtprocenten til din krop.
7. Søde Kartofler: Du skal træning for at opbygge din bulk og for at arbejde ud, du har brug for energi. Den sundeste måde at få bæredygtig energi for at udøve er at have søde kartofler. Det er en sund kombination af enkle og komplekse sukkerarter, der holder dig i gang i gymnastiksalen.
8. Tomater: Overrasket hvordan en grøntsag uden proteiner eller fiber kan hjælpe dig med at opbygge din krop? Tomater har lycopen i deres pigment, der stopper cellulær degeneration. Dette gendanner din muskelstyrke.
9. Bananer: Det er den perfekte snack til at fylde din mave efter en hård træning. Bananer giver dig øjeblikkelig energi og også producere serotonin at slappe af dine spændte muskler. Calcium i det er afgørende for din muskler og knogler sundhed!
Det er de bedste bodybuilding fødevarer til vegetarer. Hvilke af disse vegetariske fødevarer har du jævnligt?