Asana Of The Day: Trikonasana

Yoga er den sundeste og mest positive måde at starte din dag. Så Boldsky præsenterer dig den Asana af dagen; Trikonasana. Denne yoga asana kaldes også Trekantområdet udgør. "Trikon« forstås trekant på sanskrit. Denne yoga asana er dette navn, fordi samtidig med at øve det, din krop danner en perfekt trekant.

skridt til at gøre Trikonasana:

Se billeder

1. Stå lige med fødderne på mindst 3 til 4 fødder fra hinanden. Kig på tilpasningen af ​​dine fødder. Din venstre tæer og højre tæer bør tilpasses i en lige linje.
   
2. Nu slå din venstre tå ved en vinkelret for at holde det lige.
   
3. Bend til højre og røre gulvet med håndfladen. Du skal placere din arm bag din udstrakte ben.
   
4. I første omgang kan du ikke være i stand til at røre jorden med håndfladen. Prøv at røre jorden med fingerspidserne først.
   
5. Hæv din venstre arm på 90 grader. Du skal løfte din arm på en sådan måde, at det danner en lige linje med din højre arm rører jorden.
   
6. På dette tidspunkt, er du i den perfekte trekant udgøre.
   
7. Kom tilbage til det første trin og gentage Trikonasana ved at bøje til venstre.
   
   

   Fordele ved Trikonasana:
   
   

8. Dette er en stor yoga asana for begyndere. Selv amatører kan prøve dette udgør uden nogen trussel om skade. Begge dine fødder er på jorden, så du er fast afbalanceret.
   
9. Trikonasana toner dine ben muskler. Så i stedet for at gøre squats i gymnastiksalen, kan du vælge trinagle udgøre.
   
10. Dette asana giver styrke til din rygmarv. Hvis du har skrivebord job, der involverer mange timers møde, skal du udøve din rygmarv med denne positur.
    
11. Dette er en mild yoga udgøre, der kan praktiseres af neo-natal mødre. Det er en af ​​de bedste asanas at miste post-graviditet vægt.
    
12. udgøre Denne yoga er også meget gavnligt for diabetikere. Dette skyldes diabetes altid angriber nyrerne. Og Trikonasana udøve alle de organer i maven. Det er især nyttigt for at holde dine nyrer i god stand, og også forbedre din fordøjelse.
    
13. Denne pose er ikke kun gavnligt for kroppen, men også til sind. Det hjælper dig med at bringe balance ind i dit væsen. Du kan nå en perfekt balance eller synkronisering mellem krop og sind ved at praktisere denne positur.
    
    

    Så glem ikke at praktisere asana af dagen, Trikonasana. Fortæl os, hvordan det har hjulpet dig.