Yoga er en af de mest gavnlige og sunde øvelser. Vi ved alle, at denne form for motion er meget godt for krop, sind og sjæl. Yoga styrker kroppen, toner kroppens muskler, øger op immunitet, hjælpemidler vægttab og vigtigst, øger strækbarhed af kroppen.
Yoga opstod i oldtidens Indien som en form for træning for at bekæmpe sygdomme, holde sig i form og også til at sætte skub op kroppens immunitet. Yoga asanas blev udført for at følge en fysisk, mental og åndelig disciplin. Mange hinduistiske munke herunder Swami Vivekananda øget populariteten af yoga i de vestlige lande.
Ifølge mange studier og undersøgelser, yoga er en supplerende intervention for kræft, skizofreni, astma og hjerte patienter. Det har også vist tegn på forbedring i forskellige mentale og skelet sundhedsproblemer.
Udover at kurere sygdomme og beskytte kroppen fra sundhedsfarer, kan du øve yoga at tabe også! Mange vægttab kost planer er ikke effektive til at holde regimet i længere tid. Når du forlader kost, du igen begynde at sætte på i vægt. Men hvis du praksis yoga regelmæssigt, kan du tabe sig og holde sig i form.
Ønsker du at vide, hvilke yogaøvelser eller asanas kan hjælpe med vægttab? Tjek de mest effektive yoga asanas, der kan hjælpe dig med at tabe og komme i form.
Yoga asanas eller øvelser til vægttab:
Denne yoga asana vil hjælpe forbrænde fedt fra vanskelige dele af din krop. Denne øvelse belastninger på lår, mave, bryst og hofter. Træk vejret ind og ud dybt at slappe af dit sind på samme tid.
Det er en anden effektiv yoga motion for at tabe. Også kendt som frem bøje, denne yogastilling hjælper med at reducere mave fedt og reducerer rygsmerter også.
Dette er en af de nemmeste yogastillinger at tabe sig og berolige dit sind. Gør det tom mave for de bedste resultater. Vær forsigtig mens afvejning din kropsvægt på det ene ben.
Også kendt som cobra udgøre, denne yoga øvelse er ikke kun godt for at kurere rygsmerter, men også effektivt til at brænde kropsfedt.
Denne yoga øvelse værker om maven og lårene. Hvis du ønsker at få tynde ben, bare blive til en sommerfugl.
Har en mave fedt? Denne yoga øvelse værker på maven, talje, bryst og arme.
Denne yoga øvelse forbrændinger mave og lår fedt. For at få tynde ben og en flad mave, skal du gøre det yoga.