Løb er en øvelse, der ikke har nogen erstatning. Ikke alene er det en træning for dine lunger, men også en stor øvelse for dine ben. Mange mennesker, især kvinder i trediverne en tendens til at tage på i vægt på deres underkrop. Det betyder, at de har tunge ben og hofter. At være uforholdsmæssigt tunge forkæler din form.
Hvis du ønsker magre ben og en velskabt krop, løb er en stor øvelse at tabe sig. Løb for magre ben virkelig fungerer. Dette skyldes, kører, er den mest naturlige øvelse for dine ben. Her er nogle grunde til, at der kører for magert ben er den bedste måde at holde sig i form.
Se billeder
Løb For Lean Ben: Hvorfor virker det
bende brænder kalorier
Først og fremmest, kører, er en cardio øvelse. Så når du kører, din krop udfører aerobe stofskifte. Resultatet er, at du ender med at bruge kalorier, mens du kører, og og dermed tabe fedt. Hvis du har akkumuleret fedt i din krop, så kører er den bedste måde at miste det. Bortset fra slankning dine ben, er der mange andre sundhedsmæssige fordele ved at køre.
Strækker benmuskler
Når du udfører handlingen af løb, dine ben muskler, både lår og kalve bliver strakt. Hvis du har sunde ben, så slitage strække musklerne vil ende med dispensering af ekstra fedt. Det betyder, kører vil slanke dine ben ved at slippe af de ekstra fedt.
Toning benmuskler
De sundhedsmæssige fordele ved kører ikke ender med bare at tabe fedt fra benene. Musklerne i dine ben er også tonet som du kører. Ligesom at løfte vægte arbejde på at styrke og toning dine arme, løb med til at forme dine ben og øge styrken af benmusklerne. Det er en af de bedste øvelser for at have stærke og slanke ben.
ujævnt terræn
Mange mennesker klager over, at dine ben vænne sig til at køre på almindelig grunde og så er det ophører med at være en god øvelse for dine ben. Men vi ville uenig. Løb er en øvelse, der kan improviseres over på mange måder. Hvis du føler at køre på almindeligt jord er ikke nok træning for dine ben, så kan du køre på ujævnt terræn. Du kan prøve at køre op ad bakke eller gøre gradienten af dit løbebånd skrå.
Det er specifikke grunde til, at køre for magert ben er en rigtig god idé. Hvis du vil slanke og formede ben, og derefter begynde at køre i dag.