I dag er der mange unge, der ønsker at træne og har det perfekte bod! Bodybuilding er en form for motion, der bygger dine muskler får en tonet. Når det kommer til bodybuilding, der er mange fødevarer, som du har brug for at forbruge post workout session, og i løbet af din tidsplan.
Det er nogle bedste fødevarer til bodybuildere, der er blevet hyret nedenfor. Tag et kig på disse fødevarer, som er vigtigt for dig at forbruge. De fødevarer, som er opført er rige på proteiner og næringsstoffer, som hjælper med at øge din energi. Dog bør en bodybuilder være forsigtig, når det kommer til at forbruge bestemte typer af fødevarer som for meget af alt er ikke godt for kroppen.
Bodybuildere som ikke spiser en sund kost vil være tilbøjelige til at en række luftbårne sygdomme siden deres immunitet system vil være lav. Når du sigter mod en god fysik og alene koncentrere sig om intensiv træning sessioner, vil det ikke være nok. Bodybuildere brug for en sund kost, som er vigtig ligesom en god times motion. Her er en liste over 30 bedste fødevarer til bodybuilding som enhver bodybuilder skal forbruge.
Under havre er den bedste måde at kick-starte din dag. Forbrugende en skål af havre vil øger anabolske proces i kroppen. Det vil også bidrage til at reducere katabolisme og fedt oplagring. Dette er en af de bedste fødevarer for dig til at forbruge, hvis du er en bodybuilder.
En af de sundeste måder at starte dagen er med to æggehvider. Æggehvider er rige på Vitamin A og D og vil give dig en masse energi.
I forhold til de forskellige typer af ost, som sælges på markedet, hytteost er det sundeste. I Indien er det almindeligt kendt som paneer. Det er fedt fri og indeholder store mængder af proteiner, som er god mad til bodybuildere.
Blandt de grønne grøntsager, dette er en af de bedste nærende veggies du kan forbruge. Denne mad til bodybuildere er det bedste, da det indeholder C-vitamin, som hjælper med til at bevare cellulære levetid. Det øger også ens immunitet.
Når det kommer til bodybuilding, en af de tricks hver bodybuilder følger er at spise sundt og spise fødevarer, som er energiske, som de giver energi. Peanuts er en superfood, som øger energi. Det smager lækkert, og også satiates sult efter en længere periode.
Mange af jer vil ikke lide smagen af krabbekød, men det er en god mad til bodybuildere. Krabbe kød består af zink og essentielle antioxidanter, som fremdrive muskelstyrke og fysiske immunitet.
Denne shell mad er godt for bodybuilding (hvis ønsker at opnå tonet og stærke muskler). De er høje i næringsstoffer, som hjælper med at øge immunitet og muskelstyrke.
De fleste af de bodybuildere sværger ved næringsrige godhed en banan. Denne bodybuilding mad er med til at øge immunitet og også støtte i protein metabolisme.
Spinat er den rigeste kilde til vitamin K. Det er kendt for sine potente muskel-building egenskaber så godt. Hvis bodybuildere omfatter spinat i deres daglige kost, vil det gøre underværker.
rød eller grøn chili er en god mad til bodybuilding. Chili bidrage til at regulere knogle sundhed og giver god blodcirkulation. De indeholder capsaicin, en forbindelse, der er med til at forebygge infektion, og er et naturligt middel mod betændelse.
De er et kraftcenter af næringsstoffer, som hjælper til at holde sygdomme i skak og opretholde optimal cellulære elasticitet.
det bedste ved grøn te er, at det bidrager til at fremme væksten af de gavnlige tarmbakterier. Denne bakterie hjælper med at styrke bodybuilders immunforsvar og holde sygdomme i skak.
Der er mange, der forsøger at holde kartofler fra deres kost på grund af fedtindholdet. Men søde kartofler anses for at være en god mad til bodybuilding da det har den sundeste kilde til kulhydrater. Bodybuildere brug kulhydrater til at øge deres udholdenhed til deres træning.
Denne smukke røde frugter indeholder Vitamin A, som er meget vigtigt for bodybuildere. Deres rige lycopen indhold forhindrer muskuløs degeneration, og forbrugende tomater vil bidrage til at forbedre fedt-brænding kapaciteter.
Vi taler om friske figner og ikke tørre figner! De friske figner er en god mad til bodybuilding. De hjælper bodybuildere opnå en solid fysik hvis tilsat i din daglige kost. En frisk figen en dag vil gøre underværker.
De hvide knap svampe er sunde og er en god mad til bodybuilding. Svampe indeholder næringsstoffer, som hjælper til at fremme muskel masse bygning for bodybuildere.
Quinoa kaldes normalt en fuldkorn, men det er faktisk et frø. Denne mad til bodybuilding er godt for bodybuildere, fordi den er rig på aminosyrer, som er godt for muskeltræning.
Hvis en bodybuilder bruger fårekød i stedet for rødt kød, vil det gøre ham godt . Det skyldes, at fåre opbygger muskelmasse med sit høje indhold af arginin og aminosyrer. Mutton vil også bidrage til at reducere mave fedt.
Tofu er en af de bedste fødevarer til bodybuildere, især hvis du elsker kød. Tofu indeholder alle de nødvendige næringsstoffer, som findes i kød. Den indeholder en stor mængde af aminosyrer og isoflavoner, som hjælper i hurtig muskuløs nyttiggørelse fra træning.
Hvis du ønsker at være i stand til at sporten en muskuløs fysik, linser er et must have i din daglige kost. De er rige på proteiner og næringsstoffer.
Yoghurt er en cremet og lækker mad til bodybuilding som indeholder store mængder af komplekse sukker og opløselige proteiner. De fremmer metaboliske sundhed og genopbygge fysiske reserver.
Det har anti-inflammatoriske egenskaber, der gør et perfekt måltid til en post-workout session. Forbrugende laks hjælpemidler i muskuløs vækst for bodybuildere.
Hvis du ønsker at forbedre din muskuløse vækst vil skiver af frisk ananas kunne hjælpe. Bodybuildere nødt til at tilføje ananas til deres kost, da denne frugt hjælper til brændstof din krop med energi til en workout session.
Hvis du bruger vegetabilsk olie, er det tilrådeligt at skifte til olivenolie til madlavning dine lækre måltider. Olivenolie er en bedre erstatning, fordi det indeholder essentielle fedtsyrer og enkeltumættet fedt som fremmer muskeltræning.
Mørk chokolade er den bedste mad for bodybuilding. Bodybuildere der spiser chokolade en gang i ugen vil stå mindre inflammation i musklerne.
Disse frø er en glimrende kilde til protein og kostfibre. Bodybuildere der spiser hørfrø støtte forbedret hjerte-kar-sundhed og høje stofskifte.
Mandler er en god snack for bodybuildere. De har en rig kilde til aminosyrer, som bidrager til at øge muskuløs generation.
Det er en erstatning for panner. Ricotta er italiensk ost lavet af fåremælk. Forbrug af ricotta hjælper med muskeltræning og øge knoglevækst for bodybuildere.
nitrater, som findes i roer vil bidrage til at øge vasodilatation og forbedre ydeevnen af bodybuildere. Roer skal koges og indtages som en sund veggie snack.
Har du hørt om denne god mad til bodybuilding? Det kaldes også som kinakål. Bok Choy er høj i Vitamin A og E. Hvis du har et par kviste af bok choy i din kost, vil det fremme god blodcirkulation og knoglesundhed.