De fleste af de andre kostvaner anbefale at spise 6 måltider om dagen mens kriger kost er om at spise kun ét måltid om dagen. Ja, bare et måltid! Bekymret? Nå, uanset om vi omfavne det eller ej, så lad os tage et kig på denne metode skabt af Ori Hofmekler
Læs også:. Hvordan til at drikke vand og tabe
For det første, denne diæt pauser alle konventionelle kost regler. Dens primære fokus er at spise mindre i løbet af dagen og spise en masse i løbet af natten.
De fleste af ernæringseksperter ikke anbefales at springe måltider, men nogle mennesker, der fulgte dette opnåede resultater ud over det forventede. Ja, både fedttab og muskel gevinster ændres i løbet af en periode.
Skaberen af denne diæt hævder, at gamle hule mænd aldrig spiste store måltider i dag som de fleste af os. Som vores forfædre havde til at jage, de bare spiste en lille snack om morgenen og gik til jagt. Om aftenen, da de vendte tilbage tilbage til hulen, de bruges til at have en stor fest som middag.
Dette giver mening, fordi en jæger sanser skal være opmærksom og hans krop skal være hurtig. En stor måltid vil bremse dig ned og gøre dig søvnig; så du kan ikke selv gå til jagt.
Også, når du hurtigt i løbet af dagen, din krop kommer i detox mode og når du fest i aften, kan du tilfredsstille dine smagsløg med masser af mad.
Læs også: Myter Om krydret mad
Bemærk: uden at konsultere en læge, er det ikke tilrådeligt at prøve en ny kost. Desuden bør folk med sundhedsmæssige betingelser som diabetes eller andre forhold, aldrig eksperimentere med kost uden at diskutere med en læge.
Denne diæt anbefaler under spise hele dagen og fest i løbet af en 4-timers periode mellem aftenen og natten. Så kan din mad valg i dag være noget lys lignende-vand, bouillon, grøntsagssaft, snacks ligesom bær, yoghurt osv
Om aftenen kan du nyde et måltid med æg, kød, bananer, nødder, bælgfrugter, rodfrugter, fisk etc. Undgå sukker og alkohol. Så planlægge din kriger kost kostplan i overensstemmelse hermed.
Denne diæt siges at være tættere på vores evolutionære cyklus. Dengang vores forfædre undergik fysisk og ernæringsmæssig stress og fik tilpasset meget til det. I dag er vi helt lever i komfortable zoner; spise masser af mad uden selv at bevæge sig.
Denne diæt er også siges at holde dig ung. Som din krop effektivt detoxifies selv hele dagen og dag efter dag, kan du alder ved en langsommere hastighed.
Denne diæt siges at forbedre din levetid også. Calorie begrænsning siges at forlænge levetiden for enhver organisme, og dette gælder også for mikroorganismer.
Denne diæt er også siges at spike din insulinfølsomhed. Vi ved alle, at fedt tab og muskel vækst også afhænge meget af insulin. Når din insulinfølsomhed boostes, vil din krop være i stand til effektivt at opdele næringsstoffer og tabe fedt effektivt.
Denne diæt også brænder mere fedt, selvom du spiser det samme antal kalorier . Også denne diæt favoriserer spise et stort måltid i nat som det siges at hjælpe aktiviteten af væksthormon i kroppen, når du sover.
Denne diæt aldrig tvinger dig at tælle dine kalorier. Din krop og appetit er de bedste guider i, hvor meget du spiser i løbet af festen. Men hvis du er en høj carb person, spise mere af kulhydrater, sikre, at du træning næste dag og brænde, hvad du spiste.
Også dem, der udøver i løbet af dette kost er meningen at forbruge en protein shake før træning som intens motion i løbet af en hurtig kan føre til burnouts.
som vi alle er forskellige denne diæt kan arbejde for nogle og kan ikke arbejde for mange. Også, hvis faste hele dagen gør din trang værre, så er denne diæt er ikke for dig. Også, konsultere en læge er meget vigtigt, før du prøver en ny kost.