Nogle mennesker vokse høj mens nogle af os er korte. Voksende tall gør os føler godt, og det kan også hjælpe os til at udvikle selvværd. Derfor er vi ofte forsøger at vokse højere ved hjælp af flere metoder
Læs også:. Hvad sker der, når du drikker kun vand
Ærligt talt, din højde afhænger af flere faktorer. Dine genetik, din livsstil og din kost spiller også en rolle.
Så er der en kost til at øge højden? Nå, men mænd har mindre chancer for voksende høje, indtil de når 25 år, kvinder generelt op med at vokse tall efter 19 år
Læs også:. Sundhedsmæssige fordele ved en Dosa
Men hvis du prøver det rigtige kost og motion i den rigtige alder, så du kan øge dine chancer for at vokse højere. Faktisk er forbrugende fødevarer, der regulerer virkningen af humant væksthormon anbefales. Sørg for, at du aldrig går glip protein, vitaminer og mineraler i din kost.
Når det kommer til proteinkilder fra dyr, ville kylling være den bedste til at stole på. Medtage den i din kost for at hjælpe de voksende muskler i kroppen.
Under teenage, er det meget vigtigt at forsyne kroppen med nok kalorier. Korn som ris og hvede er vigtige. De indeholder kulhydrater, jern, fibre og vitamin B, der spiller en rolle i din vækst.
Hvis du har at vokse højere, dine knogler nødt til at udvide også. Mælk indeholder calcium som spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af dine knogler. Også indeholder mælk, proteiner og vitamin A. Forbruge et par glas skummetmælk.
De fleste af os er ikke klar over, at sojabønner er rige på proteiner. Sørg for, at du spiser mindst 50 gram sojabønner om dagen for at vokse højere.
Sørg for at spise 3 æg om dagen i løbet af den voksende fase. De indeholder protein og riboflavin.
Prøv at medtage så mange sorter af frugt og grøntsager i din kost, da de giver fiber , vitaminer og mineraler til din voksende krop.
Mejeriprodukter omfatter ost, fløde og yoghurt. Inkludere dem i din kost, da de indeholder vitamin A, B, D og E sammen med protein og calcium. Sådanne næringsstoffer er vigtige i den voksende fase.