Når der er så mange diæter omkring dig, der hævder at være den bedste, naturligvis, du har tendens til at få forvirret over den bedste til at vælge. Hvad er den eneste kost, der fungerer
Læs også:? Sundhedsmæssige fordele ved Dal Rice
Nå, det første, lad os indrømme it din diætist og læge er de eneste mennesker, der kan fortælle dig hvad du skal spise og hvad man ikke skal spise.
Men hvis du ikke lider af alvorlige forhold og hvis du er ung og sund, så kan du altid omfavne en kost, som indeholder mere af grøntsager til at forsyne dig med nok af næringsstoffer , en proteinkilde som æg og naturligvis en kilde til at udlede energi fra hvilket naturligvis kulhydrater.
Selvom mange kilder siger, at kornet skal undgås, spise en ris /hvede måltid om dagen er ikke rigtig farligt. I slutningen af dagen, dit helbred og kropsvægt afhænger af en masse faktorer. Dine genetik, din aktivitetsniveau, din alder, personlighed, ramme og en masse mere beslutte, hvad der passer dig godt
Læs også:. Grunde til at spise 3 Bananer A Day
Det er derfor, det er meget svært at afgøre en one-kost-fits-all-plan. Men stadig, at være på den sikre side, kan du altid omfavne en vegetabilsk-rige kost uden at undgå dine livretter. Læs om at vide ....
Så snart du vågner op og børste tænder, spise en rå hvidløg. Efter 20 minutter, drikke nogle amla (stikkelsbær) saft
Når det er tid til morgenmad, drikke nogle vegetabilsk bouillon. Hvis din sult ikke er opfyldt, spise en salat med en banan
Under frokost tid, spise 3 kogte æg og drikke en kop vegetabilsk bouillon. Dette vil levere nogle protein til at holde dig fyldt og nogle vitaminer og mineraler for at hjælpe din krop fungerer godt
Om aftenen, spise en snack. Vælg enten nødder eller frugt. Alle andre pakkede snacks er usundt
Under middagen tid, spise dine livretter uden at kontrollere portionsstørrelser
Sørg for, at du enten vælge morgen gåtur eller aftentur som din træning. Du behøver ikke at svede i motionsrummet, medmindre du stræber efter at blive en model eller en bodybuilder
Sleep tidligt og sove roligt. Helt holde sig væk fra forarbejdede fødevarer, rygning og alkohol for at sikre, at din søvn kvalitet er god, og kroppens samlede stofskifte er naturligt.