Forskerne fulgte 200 ikke-diabetiske fede voksne, der var randomiseret at spise en af to lavt kalorieindhold diets.Although begge diæter havde samme antal daglige kalorier - omkring 1.600 for mænd og 1.400 kvinder - den ene indeholdt en stor morgenmad med en sød behandler såsom en doughnut, mens den anden mulighed for en større måltid senere i dagen.Værelser forskere fra Tel Aviv University sagde dem, der forbruges i kulhydrat og protein-rige 600 kalorie morgenmad var mere vellykket på at holde fast i deres kost end dem, der havde 300 kalorieindhold morgen meal.They fandt, at halvvejs gennem otte -måneders undersøgelse, deltagere i begge grupper tabte i gennemsnit 33 pounds per person (15 kg) .Men i de sidste fire måneder af undersøgelsen, den lille-breakfast gruppe genvandt gennemsnit 22 pounds (10 kg), mens deltagernes der spiste dessert med morgenmaden gik på at tabe yderligere 15 pounds hver (7 kg) .Lead forfatter Dr. Daniel Jakubowicz, sagde: "målet med et vægttab kost bør være ikke blot vægttab, men også reduktion af sult og cravings, og dermed medvirke til at forebygge vægtforøgelse. "de forsøgspersoner, der spiste dessert med morgenmad kost rapporterede følelse mindre sult og færre cravings sammenlignet med de øvrige group.Subjects 'mad dagbøger viste, at den" dessert med morgenmad' gruppe havde bedre overholdelse i stikning til deres kalorieindhold requirements.Blood tests afslørede også niveauer af ghrelin, den såkaldte "sult hormon", faldet med 45 procent i dessert gruppen sammenlignet med 30 procent i andet group.Dr Jakubowicz tilskrives de bedre resultater fra desserten med morgenmad kost til måltid timing og sammensætning. Han sagde, at kosten er højt proteinindhold reducerede sult; kombinationen med kulhydrater forlod deltageren følelse fuld, mens desserten holdt søde og fede cravings under control.This undersøgelse blev offentliggjort i martsudgaven af tidsskriftet Steroider
.