"Champions spiller fortsat, indtil de får det rigtigt." —Billie Jean King, International Hall of Fame Tennis Player
Disse øvelser kan skære din risiko for hjertesygdom i halvdelen .
2/13
"Hvis du ikke går hele vejen, hvorfor gå overhovedet?" —Joe Namath, Hall of Fame Fodbold quarterback
Pas på de luske ting, der får dig til at gå i vægt .
”Nogle mennesker vil have, at det skal ske. Nogle ønsker, at det ville ske. Andre får det til at ske. ” —Michael Jordan, tidligere basketball MVP
Oplev de fordelene ved at gå i kun 15 minutter .
4/13
”Fitness er som ægteskab. Du kan ikke snyde det og forvente, at det fungerer. ” —Bonnie Pfiester, træner og motiverende fitness taler
Disse calciumrige fødevarer er naturlige fedtforbrænderer .
5/13
”Der vil være hindringer. Der vil være tvivl. Der vil være fejl. Men med hårdt arbejde, med tro, med tillid og tillid til dig selv og dem omkring dig, er der ingen grænser. ” —Michael Phelps, Olympic Swimming Champion
Tjek bedste hjernefødevarer Du skal spise!
”Alder er ingen barriere. Det er en begrænsning, du lægger på dit sind. ” —Jackie Joyner-Kersee, Olympic Heptathlon og Long Jump
Her er hvordan man finder den bedste løbesko til dig .
7/13
"Fjern tankegangen om ikke - fordi du kan gøre noget." —Tony Horton, personlig træner
Du tror ikke på disse bisarre vægttab tricks Faktisk arbejde!
8/13
”Vær ikke bange for fiasko. Dette er måden at få succes på. ” —Lon James, Professional Basketball Star
Find ud af det hemmeligheden ved at holde sig i form efter faderskab .
”De fleste mennesker opgiver lige inden den store pause kommer - lad ikke den person være dig.” —Michael Boyle, performance coach til verdensmesteren 2013 Red Sox
Følg disse tip for at hjælpe fremskynde din stofskifte .
10/13
"Medmindre du puger, besvimer eller dør, fortsætter!" —Jillian Michaels, personlig træner
Lær den rigtige måde at gøre squats .
11/13
”Hvis noget står mellem dig og din succes, skal du flytte det. Bliv aldrig nægtet. ” —Dwayne “The Rock” Johnson, Professional Wrestler og skuespiller
Denne ene træningsfejl kunne være sabotere din træning .
"Det skal være svært, så du vil aldrig nogensinde glemme." —Bob Harper, Celebrity Fitness Trainer
Undgå disse myter om fitness efter 50 .
13/13
"Hvis du ikke gør det, der er bedst for din krop, er du den, der kommer op i den korte ende." —Julius Erving, pensioneret basketballspiller
Find derefter ud af hvordan denne 72-årige maratonløber forbliver i form !