Adele, 33, er klar til at udgive sit næste album efter en seks-årig hiatus. Hun har levet sit bedste liv i aldre, men fans har bemærket en ændring i hende i de sidste par år. Det ser ud til, at hun har været super glad, og hun åbner nu op for de sunde livsstilsændringer, hun foretog, som hjalp hende med at miste 100 pund på to år.
Nu taler Adele offentligt om sit vægttab. Hun deler de strategier, der hjalp hende med at nå hendes målvægt og bekæmpe hendes angst. Og i et helt nyt interview med Oprah Winfrey delte Adele endnu flere detaljer om hendes opgraderede fitnessrutine.
Her er alt at vide om Adeles sunde livsstil - og hvordan hun kom her:
Adele vendte først hoveder på Drakes fødselsdagsfest i oktober, pr. side seks , og på et foto af hende formodentlig på Shindig, sagde hun:"Jeg plejede at græde, men nu sved jeg 😂."
Derefter, til sin 32 -års fødselsdag i maj 2020, udsendte Adele et mere dramatisk foto for at takke hendes fans for alle kærlighed og vellykkelige ønsker, såvel som de første respondenter og væsentlige arbejdere "for at holde os i sikkerhed."
Fans genkendte næppe sangeren i august 2020, da hun sendte et foto for at lykønske Beyonce med udgivelsen af Black Is King. "Tak dronning for altid at få os alle til at føle os så elsket gennem din kunst ♥ ️ ♥ ️," skrev hun i sin billedtekst.
Siden da er Adele blevet set i en bikini -top med det jamaicanske flag som en hyldest til Notting Hill Carnival. "Glad hvad der ville være Notting Hill Carnival min elskede London 🇬 🇧 🇯 🇲," skrev hun i billedteksten. En kommentator tilføjede:"Vi er glade for, at hun er her og lever sit bedste liv .... du ser godt ud hun ...."
Hun spøgte også med det i sin åbningsmonolog. ”Jeg ved, at jeg ser virkelig, virkelig anderledes ud, siden du sidst så mig,” sagde Adele. "Men faktisk på grund af alle de covide begrænsninger ... Jeg var nødt til at rejse lys, og jeg kunne kun bringe halvdelen af mig, og dette er den halvdel, jeg valgte."
Adele har ikke delt meget på Instagram for nylig, men hun droppede en række billeder den 5. maj for at fejre hendes 33 -fødedag. Hun tilføjede to ord "tredive gratis" i billedteksten.
Billederne viser en smilende og slanket Adele-uden makeup, svømning i turkis farvande og snurre rundt i en smuk tie-dye-udskrivningskjole.
Hun glød også på et snap, mens hun havde en T-shirt til at støtte sit yndlingssporthold:"Du gjorde os så stolt! Du bragte vores spil hjem og bragte os alle sammen 🏴 &# 917605; Pic:
Adeles træningsregime inkluderer vægtløftning og kredsløbstræning - bevægelser, hun har arbejdet på i tre år, ifølge vogue .
I et andet interview med British Vogue, Adele sagde, at hun under karantæne arbejdede tre gange om dagen:”Så jeg laver mine vægte om morgenen, så vandrer jeg normalt eller jeg boks om eftermiddagen, og så går jeg og gør min cardio om natten,” sagde hun. Hun tilføjede, at hun arbejder med undervisere som Greg Miele hos Heart &Hustle Gym i Los Angeles, Californien for at få mest .
Under sin samtale med Oprah sagde Adele, at hun også er kommet ind i deadlifting. Fra kun ti pund arbejdede hun langsomt sig op til en meget imponerende 170 pund, som hun løfter regelmæssigt. ”Jeg er en atlet,” sagde hun. "Jeg elsker det." Og " Rulling i den dybe "sanger nævnte, at hun nyder boksning." Jeg har en venstre krok, der kunne dræbe dig, "fortalte hun Oprah.
Adele bekræftede også, at eventuelle rygter, der antydede, at hun tabte sig ved slankekure, er falske. "Ingen intermitterende faste. Intet. Hvis noget jeg spiser mere end jeg plejede, fordi jeg træner så hårdt," fortalte hun britisk Vogue.
For Adele handlede det ikke kun om at nå en målvægt at omfatte en sund livsstil. ”Det var på grund af min angst,” fortalte hun britisk Vogue . "Træning, ville jeg bare føle mig bedre." Sangeren sagde også, at "det handlede aldrig om at tabe sig, det handlede altid om at blive stærk og give mig selv så meget tid hver dag uden min telefon. Jeg blev ret afhængig af det."
Adele forklarede til Oprah, at hendes angst var forankret i hendes skilsmisse. ”Jeg havde de mest skræmmende angstanfald, efter at jeg forlod mit ægteskab. De lammede mig fuldstændigt og gjorde mig så forvirret, fordi jeg ikke ville være i stand til at have nogen kontrol over min krop, men jeg var opmærksom på, at det skete, fordi det var lidt meget der, mens hele min krop var ligesom, på en anden Planet føltes det som, ”sagde hun.
Hun sagde, at hun placerede en masse tillid til sin træner og følte sig mere tilpas, mens hun var på gymnastiksalen. At træne hver dag gav Adele "disciplin" og hjalp med at udfylde hendes ellers tomme tidsplan.
Miele er enig i, at Adeles mål "blev stærkere, fysisk og mentalt. Hun blev virkelig tændt for bevægelse og især styrketræning. Så tændt for, at hun begyndte at lave dobbelt sessioner," forklarede han til Vogue.
Da hun blev spurgt om, hvorfor hun ikke delte mere om sin vægttabsrejse på sociale medier, fortalte Adele til British Vogue "Jeg gjorde det for mig selv og ikke nogen anden. Så hvorfor skulle jeg nogensinde dele det? Jeg finder det ikke fascinerende. Det er min krop."
Men hun ved, at masser af negative kommentarer er dukket op om hendes nye look. ”Min krop er blevet objektiveret hele min karriere. Det er ikke bare nu. Jeg forstår, hvorfor det er et chok. Jeg forstår, hvorfor nogle kvinder især blev såret. Visuelt repræsenterede jeg en masse kvinder. Men jeg er stadig den samme person, ”forklarede hun til vogue.
Stadig sagde Adele, at hun forbliver selvsikker og kropspositiv, uanset hvad. ”Folk har talt om min krop i 12 år. De plejede at tale om det, før jeg tabte mig. Men ja, uanset hvad, jeg er ligeglad, ”sagde hun. ”Du behøver ikke at være overvægtig for at være kropspositiv, du kan være en hvilken som helst form eller størrelse.”
Og til Oprah forklarede Adele, at "det er ikke mit job at validere, hvordan folk har det med deres kroppe. Jeg har det dårligt, at det har fået nogen til at føle sig forfærdelig over sig selv, men det er ikke mit job. Jeg prøver at sortere mit eget liv ud .
Vægttab eller ej, Adele virker utroligt glad i disse dage. Og virkelig, det er alt, hvad der betyder noget.
Træner Harley Pasternak forfatter denne 15-dages vægttabsplan (med masser af smoothies), som hjalp Jessica Simpson med at miste 100 pund på seks måneder efter fødslen af sit tredje barn.
Forfatter Joel Kahn, M.D., er en kardiolog og stor talsmand for en plantebaseret diæt, som helt kan hjælpe dig med at tabe dig.
 Butik nu <p>
At skære kulhydrater er helt gennemførlig med disse 100+ keto -diætopskrifter oprettet til brødmisbrugere. Bogen leveres med en 21-dages menuplan, designet af Lara Clevenger, R.D. </p>
</kilde> <img loading='lazy' alt='Adele, 33, åbner op om sin vægttab på 100 pund for første gang ' src =)
Real Housewives of Orange County Stjernen Heather Dubrow gik sammen med sin plastikkirurg mand Terry Dubrow, MD i denne diætbog, der fremmer "Interval Spising" som en vægttabsopløsning.
 butik nu <p>
J.Lo og A-Rod kom overskrifter, da de gjorde en )
 butik nu <p>
<em> beskidte gener </em> Fokuserer på at bytte dårlige vaner for gode til at forbedre dit generelle helbred. </p>
<br>
</div>
<div class=ctt>
<div class=)