There er mange vægttab muligheder derude, da det er en milliard dollar industri! Kost tendenser er skabt med ny videnskabelig forskning, dokumenteres af før og efter billeder, overleveret gennem generationer, og fremmes af berømte celebs. Vi er villige til at gøre næsten alt for at passe ind i vores foretrukne par skinny jeans, så har vi en tendens til at lytte til, hvad kost tendenser på det tidspunkt. Atkins, Du-ken, Cornish, Campbell undersøgelse, Palo, Vegansk, juice, glutenfri ... One sværger ved fedt, den anden ved proteiner og den tredje har en stærk dokumentation for, at både fedt og for meget protein er skyld ?! ? Bare hvem skal vi stole på, og hvad der vil levere de resultater, der vil vare i en menneskealder Hemmeligheden er meget enkel, Pollen siger: "Eat mad Mest planter ikke for meget..." Og det er det. Spise den mad! Spis ikke noget, der har mere end 4-5 ingredienser. Spis ikke noget, din bedstemor ikke ville genkende som en legit food.Eat meste planter. Vi er tilbøjelige til at overvurdere vores daglige proteinbehov samt undervurdere mængden af protein i planter! Spis dine bønner, vil Quinta eller nødder og din fordøjelse systemet tak for det! Ikke for meget. En af farerne ved sunde fødevarer, især dem, der indeholder sukker, er, at vi kan give os selv lov til at spise for meget dem, fordi de er sunde. Det er sandt-200 kalorier kommer fra appelsiner er ernæringsmæssigt ikke det samme som 200 kalorier kommer fra cookies, men ... de tæller! Efter disse 3 regler, efter hundredvis af tabte og opnåede pounds over de sidste ti år, min skala og jeg endelig leve i fred og harmoni. Efter den mørke tidsalder kost piller, shakes, kompulsiv motion, fedt brændere, ephedra, protein barer og L-carnitin, her er de 3 vigtigste erfaringer, jeg har lært og samtidig opretholde en mager fysik: 1. Sult er en normal naturfænomen. Faktisk er det ønskeligt fra tid til anden. Det er OK at føle sig sulten, og du bør føle sig sulten fra tid til anden. Embrace det! 2. At leve som en fit, sund og stærk person er en beslutning, du nødt til at gøre flere gange hver dag i en million forskellige situationer. Skal jeg bare sidde foran et tv, fordi jeg er træt eller skal jeg faktisk gå efter en 20 minutters gang? Skal jeg spise en anden skive brød eller har en skål af salat? Gør den rigtige beslutning for dig selv på daglig basis.3. Slut fred med din skala. Det er, hvad det er, og at antallet definerer ikke dig som person. Vær modig, træde på og holde træde på hver eneste dag. Find ud af hvor du er i dag, og beslutte, hvor du ønsker at være i morgen. Forpligte sig til det og aldrig stoppe spore dine fremskridt. Husk, det er bare et tal! Og i slutningen ... den vigtigste hemmelighed af alt ... (tromme-ruller) aldrig give op på dig selv! Du vil ikke få fedt fra den ene dag af binge spise, det sker. Hvad du gør dagen efter er det, der gør hele forskellen, så tilgiv dig selv og prøve hårdere i morgen! CoreWellness ligger i Deer Park, Illinois og giver Kiropraktik & Terapeutiske tjenester i hele de nordvestlige forstæder Chicago.corewellnessmedical.com
