Begynd med en lav Carb kost PlanOnce du er fuldt overbevist om, at du har brug for at kaste ud vis vægt, og du har besluttet, at lav Carb kost plan er den måde at følge, har du bestået den sværeste del . Den resterende del er bare at komme i gang. Lad os se, hvad du skal gøre for de første dage af den lave Carb kost plan.The første dag bør være karakteriseret ved at gøre nogle konkrete beslutninger. Disse beslutninger omfatter først beslutter at kaste vægt og derefter beslutte, at lav Carb kost plan er midlet til at kaste denne vægt. Den næste beslutning vil være at vælge den kost plan, som du vil følge blandt de tre populære planer. Disse er; Glykæmisk indeks low carb diæt plan, South Beach lav Carb kost plan, og de Artkins lav Carb kost plan.Regardless af planen, du vælger, det ultimative mål i at tage i kulhydrater er at afskedige yderligere vægt og overskydende fedt fra din krop. Således på dag ét, gør beslutningen om kost plan for at følge og erkende dig selv med arbejdet med det særlige plan du har selected.Day to vil være specifikt til at forberede og planlægning. Den første aktivitet på denne dag er at feje ren kabinettet, køleskab, pantry og fryser. Kassér eller give ud fødevarer med overskydende sukkerindhold, da de er undtaget i din lav Carb kost plan.Certain fødevarer vil ikke blive tilladt i kost plan for at sikre dens succes. Dog vil de fødevarer være tilladt efter et par uger i planen. Den næste ting er at liste og købe de ting, du vil forbruge omtrent efter den næste uge. På listen kan du have måltider, væsker og snacks, men du bør sikre, at de er tilladt i plan.Day tre vil betyde starten på den nye kost plan du vil begynde at forbruge planens bestemte fødevarer. Du bør forsøge at sikre, at du starter kostplan tidligt om morgenen. Dette vil hjælpe dig se, at du er forpligtet til plan frem for at føle sig som det er en impulsiv beslutning. At forpligte sig til planen, sikre, at du har kogt mad som mangel på det kan få dig til at gå på kompromis og bringe dig vægttab efforts.The efter dag i planen kan synes endeløs og måske ikke den bedste. Konstant stivelse og sukker trang, hovedpine, træg følelser og mild svimmelhed vil være dagens orden. Symptomerne kan være resultatet af din krop forsøger at rense overskydende stivelse og sukker reserver, der var stablet i din krop. De gængse erfaringer kan også være et resultat af tilbagetrækning af den normale sukker, at din krop havde været at få. Det er tilrådeligt at tage i tilberedte fødevarer i de tidlige dage af lav Carb kost plan de er let tilgængelige, når du føler ligesom at holde op, især når din krop begynder at føle unwell.how søvn virkninger på dit sind og krop, når de dage af abstinenssymptomer er overstået, vil du blive forbløffet over resultatet af at vælge den lave carb kost planen. Følelse oppustet vil blive langt væk, og du vil begynde at føle dig mere energisk, mens du begynder at bemærke, at dit tøj er montering du løst.
