Hvordan man kan overvinde negative tanker: Kunne en positiv holdning hjælpe dig tabe

"Jeg er fed, jeg er grim!"? Hvor ofte sådanne tanker krydser dit sind? Vidste du, at ved konstant at sætte dig ned, er du saboterer dit vægttab indsats? Sundhed og fitness efterspørgsel positiv tænkning og en munter disposition. Talrige undersøgelser tyder på, at alt foregår i dit hoved er at have en enorm indflydelse på, hvad der sker med din krop. Din Attitude og dit vægttab indsats
Perpetual negative tanker kan nemt bidrage til selvdestruktiv behaviours.You fortælle dig selv at du er fed og grim. Du fortæller dig selv, at ingen nogensinde kommer til at elske dig. Disse tanker sætte dig ned. Som et resultat, du har brug for noget at trøste dig selv med. En af de nemmeste og mest let tilgængelige kilder til komfort er food.on toppen af ​​at du slår til usunde snacks, vil en negativ holdning gøre du mister motivation til at gøre noget ved din nuværende tilstand. Du mister lysten til at udøve, at føre en sund livsstil og presse dig selv for udførelsen af ​​ændringen. Ja, det er alt i dit hoved!
Kognitiv terapi er en af ​​de muligheder, der anvendes til at hjælpe folk med at overvinde negative selvom mønstre. Ifølge en svensk undersøgelse gennemført i 2005, folk, der undergik kognitiv terapi i en periode på 10 uger var enten i stand til at tabe eller opretholde en sund vægt. Folk, der ikke fik den samme slags positiv forstærkning tog på i vægt i forhold til samme periode time.Another meget interessant undersøgelse blev offentliggjort i Journal of Academy of Nutrition og diætetik. Unge voksne var indskrevet i et program til at ændre adfærdsmønstre og øget self-efficacy (troen på en person i deres egen evne til at gøre noget, de sætter deres sind til) .De deltagere i undersøgelsen, der formåede at øge self-efficacy fandt det meget nemt at ændre deres spisevaner, hvilket resulterede i højere vægttab end i tilfældet med kontrolgruppen. Glade tanker, men hvordan?
Lige nu, kan det synes umuligt at ændre dine negative vaner og tænkning mønstre. Dette er grunden til professionel bistand kunne være af særlig betydning. Vægttab hypnose er en af ​​de bedste muligheder for at erstatte de negative tankemønstre med selv-motivation.Hypnotherapy for vægttab er enkel, effektiv og utroligt powerful.Hypnosis gør det nemt at "forestille" selv den måde, du ønsker at være. I stedet for at engagere sig i ønsketænkning og sætte dig ned, vil du have et mål og de mentale værktøjer til at opnå dette goal.Through vægttab hypnose, vil du lære at nyde processen snarere end begrænse dig selv. Du vil føle glad for den ændring, du laver i stedet deprimeret eller presset til at få visse resultater inden for en vis periode time.In essens, hypnose handler om at gøre en positiv forandring i dit liv. Det handler om at begynde at leve et sundere eksistens, der vil føre til at fastholde ideelle vægt og en positiv selvopfattelse i det lange løb. Dette er hovedårsagen til, at kost og andre restriktioner ikke arbejde - de ikke giver dig værktøjerne til at holde ændringen sker over en længere periode med time.Weight tab er mere end at beregne balancen mellem kalorier i og kalorier ud. Det er en livsstil, og for at få de resultater, du håber på, skal du være glad for det. Ændring et par sub-bevidste mønstre gennem hypnoterapi til vægttab kan gøre hele processen meget easier.David Samson er en regelmæssig rådgiver for BBC Radio London. Hans arbejde har været med i The Times, Huffington Post og OK! Magasin. Brug blide & sympatiske teknikker udviklet over 10 år, der praktiserer vellykket vægttab hypnose behandlinger på hans Harley street og nordlige London clinics.Please besøg: www.davidsamson.co.ukCall David Samson nu 020 8201 0618