A chokerende statistik har for nylig vist, mere end halvdelen af den amerikanske befolkning forbruger mad, der er meget høj i caloriesand endnu meget lav i ernæring. Som en person, der er bekymret over kvinders sundhed, det er noget, der bør vedrøre dig meget, især når det kommer til de vigtigste fødevaregrupper - proteiner, kulhydrater, vitaminer, fedt og fibre. For mange af os proteiner, kulhydrater og vitaminer (og endda fiber) er ikke et problem -de gøre det på vores tallerkener ene eller det andet, fordi de er ret almindelige, og de er også encouraged.Fats er en anden historie altogether.For årtier nu vej videnskaben havde tilskyndet os til at tænke, at fedtstoffer er harmful.Doctors og forskere insisterede på, at for at være sund måtte man removeas meget fedt som muligt fra deres food.In kom fedtfattig alt - fedtfattig mælk, fedtfattig ost, lav fedt kød, fedtfattige snacks - noget for hvilke smag kunne ændres blot en smule blev omdøbt fedtfattig og vi alle gik sammen, fratage vores organer en tiltrængt komponent af diet.What de "eksperter" undlod at nævne var at der er to slags fedtstoffer, gode og dårlige. Ved stripning din kost af alle fedt du faktisk skade dit helbred. Din krop har brug fedtstoffer til at fungere på de cellulære level.As en kendsgerning, folk, der spiser 100% fedtfri kost kan nemt die.The kroppen bliver så udsultet af dette vigtige næringsstof, som det ender stripning den vigtigste fedt i krop, den ene at linjer dine vigtigste organer såsom din lever og din heart.Once de er udsat selv den mindste mængde af skader kan føre til orgel failure.So hvad er de gode fedtstoffer? den første ting, du bør tage i betragtning, når beslutte den slags fatsthat du ønsker, er forbruge er din weight.If du forsøger ikke at miste en betydelig mængde af vægt derefter en fedtfattig kost er helt unnecessary- du vil være bedre tjent med at spise sunde fødevarer og udøver på lang sigt. Hvis du ønsker at tabe mere end et par pounds af vægt der er visse foodsthat er bedre for dig end andre, fordi de indeholder sunde mængder af fat.You er bedre stillet, for eksempel spise korn i stedet for hvidt brød, kiks, kage, sukkerholdige puddings og desserts.When det kommer til frugt, grøntsager og nødder, du kan gøre wellwith næsten alt, men husk, at kartofler falder i denne group.They er gode for dig, undtagen når de er friedin hvilket tilfælde de er høje i både fedt og natrium. alle hvide kød er god, så du kan spise alle slags hvid fisk og chicken.When det kommer til andre meatsyou er okay at spise alle former, så længe du trimme overskydende fatand du koge det på en sund måde (undgå friturestegt kød fra alle former) .Lastly, du kan ikke udelade øvelse i kvinders health.Make tid et par timer om ugen for at få sved på panden og få dit hjerte racing gennem en workout.A Philadelphia indfødte, internet marketingmedarbejder andfitness guru, der nyder at læse, skrive og socializing.I ligesom at lære nye ting og hjælpe others.In min fritid jeg nyder at undervise /arbejde med children.Got 12 minutter? Lær at loseweight i 7 enkle trin http:! //viralurl.com/smilikin22/0E
