Sund kost er ikke kun om, hvad du spiser, men også om, når du spise.Gåtur timingen af måltider er så afgørende, at det er nøglen til vægten loss.Why er timing så vigtigt dette? skyldes, at kroppen ur, som er dannet af en lille grupper af celler i hjernen kaldet suprachiasmatic nucleus, bestemmer tidspunktet for en række af vores biologiske aktiviteter, herunder spise, fordøje, sove samt hormonniveauer 'stiger og falder. Kroppen ur konstant regulerer forskellige kropsfunktioner og indre organer for at sikre alle dele af vores krop forstår, når den har brug for at arbejde hårdt, og når det kan have en pause. Der er ingen mening, at alle dele af vores krop kører ved fuld hastighed på alle times.As til at spise aktiviteter i særdeleshed, er der tidspunkter, hvor fordøjelsessystemet nå toppe og dale, når det kommer til energiforbrug og fordøjelse. "Hvis du spiser ved midnat, kan du udløse noget, som forstyrrer systemet," siger Biolog Herbert Herzog fra Garvan Institute of Medical Research. Som et resultat, forstyrret organ ur forårsaget af at spise sent eller uregelmæssigt kunne øge chancerne for diabetes og fedme. Forskning har vist, at dette er true.Two grupper af micewere fodret med nøjagtig samme type af fødevarer, der indeholder den samme mængde kalorier. Den eneste variabel mellem de to grupper var, at den første gruppe af mus var i stand til at spise mad anytime løbet af dagen, mens den anden gruppe kun fik lov til at få adgang til mad i otte timer, når de var mest fysisk aktiv hver day.The forskningsresultat var bemærkelsesværdigt . Den anden gruppe mus, der kun kunne spise når aktiv became40% tyndere og havde lavere kolesterol og blodsukker ved udgangen af experiment.Similar resultater blev også fundet for mennesker med hensyn til effekten af forskellige spisevaner. En ny forskning undersøgte to grupper af overvægtige deltagere, der gik gennem en 20-ugers vægtkontrol program. En gruppe omfattede tidlige-spisere, der havde frokost helst tidspunkt før 15:00 hver dag, og den anden gruppe bestod af sen-spisere, der havde frokost efter 03:00. Ved udgangen af programmet, blev det konstateret, at tidlig-spisere mistede dramatisk mere vægt end sene spisere, som også var på et højere risiko for diabetes.Clearly, timingen af måltider er en vigtig faktor for vægtkontrol. Så næste gang, når du laver mad valg om, hvad de skal spise, du kan også tage hensyn til timingen af meals.You kunne begynde at have en større morgenmad samt en tidligere og mindre dinner.Eating morgenmad som en konge, frokost som en prins og middag som en fattiglem kan faktisk hjælpe dig tabe weight.Transform sundhed har specialiseret sig i sundhed af unge kvinder i Sydney. Gennem skræddersyede personlig træning, diætetiske konsultationer samt sunde måltid planer og mad leverancer. Vi er ansvarlige for nogle af de bedste organer og største resultater i virksomheden.
