Folk har en række myter, der er relateret til vægttab, når det kommer til deres helbred. Til tider vanskeligt at adskille vægttab kendsgerninger, som er sande fra myter relateret til det. En række af disse lyder helt rigtigt, mens du måske endda grine ad andre. Nogle af de fælles vægttab myter er: Myte 1: Jeg skal have en mere intens øvelse rutine, hvis jeg skal tabe mere weightTruth: Intens rutine træning er en stor ting, men der er et par ting, du skal overveje. Først bør du have en klar mening om, at alle har et helt andet fitness-niveau og intensiteten de kan håndtere. For en person, der har været fysisk inaktiv i lang tid, måske et intenst arbejde for ham kun en halv mil tur hver dag.Hvis du har en lignende sag, og gå i en halv mil, så vil du begynde at svede voldsomt og bliver trætte. Men en person, som opholder meget aktiv, så en halv mil gåtur for ham vil være en nem opgave uden tunge sveden. Derfor intens har en helt anden definition for hver individual.Myth 2: Du kan tabe sig og kan spise hvad du wantTruth: Vores liv er styret af naturlige principper. Det er helt ulogisk at tro, at din vægt og sundhed vil blive holdt i balance, hvis din kost består hovedsageligt af fastfood. Det er rigtigt, at du kan brænde det senere, men en person, der bor på en sådan kost er næppe kommer til at følge en ordentlig træning rutine. Der er mange mennesker, der kan se sunde og passer udefra, men har faretruende højt kolesterolniveau. Altid huske, at noget i overskud er ikke godt for din health.Myth 3: Skipping måltider er en glimrende måde at tabe overskydende weightTruth: En række undersøgelser har klart vist, at mennesker, der springer morgenmaden regelmæssigt og spiser meget mindre i dagtimerne er tungere i vægt end dem, der tager nærende morgenmad og spise 3-5 små måltider i et day.Myth 4: du vil ikke tabe sig, hvis du spiser på nightTruth: selv du ikke spiser dit måltid natten, men tage tunge måltider over hele dag, du vil helt sikkert få en masse vægt. Tilsvarende, hvis du springer måltider i løbet af dagen og spise overskydende mad om natten, selv da du vil tage på i vægt. Så nøglen til succes her er om at bevare balancen. Hvis din krop er at signalere, at det er sulten efter mad, så skal du lytte til den. Sandheden er, at hvad uanset tidspunkt på dagen du spiser, vil du vægten sikkert vinde, hvis du spise for meget og gøre nul exercise.Myth 5: For at tabe sig i et hurtigere tempo, jeg nødt til at skære ned på caloriesTruth: hvis du er bare udstopning dit ansigt eller drastisk overspisning, derefter skære ned kalorier kan vise sig at være en stor ting. Men, skære på kalorier er ikke et godt valg, hvis du spiser proportionally.You kan søge online, hvis du er på udkig efter en ekspert vægttab læge. Edgecliff er det sted, hvor du nemt kan finde en erfaren vægttab læge.
