Probably den største udfordring at overvinde på en Cleanse Day er fristelsen til at spise. Mange gange appetit - lysten til at spise, som kan udløses af kedsomhed, følelsesmæssig stress, eller endda lugten eller udseende af fødevarer - kan forveksles med sult, som er en fysisk følelse, når din krop needsfuel til at fungere. Lytte til appetit stikord, når din krop er ikke rigtig sulten kan få dig til at kaste håndklædet i ringen på en Cleanse dag sammen med dit vægttab goals.Fortunately der er nogle videnskabeligt understøttede måder at bremse appetit cravings, så du kan få en vellykket Cleanse Day. Følg en tidsplan. Før du forsøger en Cleanse Day, sørg for at have en tidsplan, der indeholder nøjagtige tidspunkter til at forbruge Cleanse For Life, Isagenix Snacks eller IsaDelights og vand. Endnu vigtigere, holde sig til det! Hvis du går tre eller fire timer uden at forbruge noget, du er mere tilbøjelige til at afvige fra din Cleanse Day planen. Den 30-Day udrensning og Fat Burning Guide (side 4) har et godt eksempel på en Cleanse Day tidsplan, men velkommen til at tilpasse tidsplanen til din lifestyle.Drink vand. Nogensinde gå køleskabet, åbne den, og stirrer med manglende evne til at beslutte, hvad du ønsker at spise? Du kan bare være tørstig. Signalerne i vores hjerner, der siger, "Jeg er tørstig", er meget tæt forbundet med de signaler, siger, "Jeg er sulten". Derfor vi almindeligvis fejl tørst for sult. Undersøgelser har vist, at drikkevandet kan hjælpe bremse appetit og endda få os til at spise mindre ved måltiderne. I en undersøgelse, personer, som drak 17 ounces vand 30 minutter før frokost spiste 58 procent færre kalorier end dem, der ikke gjorde (1). Vand drikker også rapporteret større følelse af fylde. Når fristet til at snack på en Cleanse Day, rækker ud efter et glas water.Use Cleanse Day "værktøjer". Når du foretager din Cleanse Day tidsplan, skal du sørge for at inkludere Isagenix Snacks og /eller IsaDelights. Ikke alene vil de give dig noget at se frem til og motivere du ikke sige til kasse med donuts på kontoret køkkenet, men de vil også give din krop med den rigtige slags næringsstoffer i den helt rigtige mængder for at hjælpe med at holde dit blod sukker stabil for at bekæmpe træthed og holde dig følelsen good.Mix op muligheder drikkevarer. Ud over at rense for livet, Isagenix tilbyder muligheder drikkevarer, der er Cleanse Day-godkendt. En favorit blandt mange rensemidler er e +, en energi skudt med naturligt indkøbt koffein fra grøn te og Yerba mate. Koffein har længe været udråbt til at bremse appetit og støtte vægttab (2). I en pilotundersøgelse, emner bruge e + mens efter en 9-dages Isagenix systemet trended mod større vægttab resultater end dem, der ikke bruger e +. En anden drik mulighed for at tilføje sort til din Cleanse Day er den beroligende og adaptogen-pakket t + Chai.Keep motion lys. Selvom du måske tror intens udøver på en Cleanse dag ville supercharge din fedt tab, kan det give bagslag ved revving din appetit. Desuden, fordi du ikke forbruge protein og kulhydrater i niveauer, der understøtter optimal post-øvelse reparation og nyttiggørelse, kan intens motion på en Cleanse Day medføre træthed, muskelskade, og skade. Gem intens træning for Shake dage og i stedet vælge lavintensive aktiviteter såsom at gå eller yoga.While Cleanse dage kan være skræmmende i starten, Isagenix giver dig alle de værktøjer og vejledning, du har brug for ikke kun have en succesfuld rense men behageligt . Og hvis du gør ender med at ramme en mur og er nødt til at bryde din Rens, henvende sig til en IsaLean Shake - it'll tilfredsstille cravings og sult, fylde dig op med tæt ernæring, og vil næppe sætte dig tilbage fra dine mål. Den store ting om Cleanse Days er, er der altid næste time.Julie Traill
Certified Nutrition & Wellness Specialist
Isagenix Konsulent
www.yourhealthandwellness.ca
leder du efter de laveste priser på isagenix Nutritional Cleanse programmer? Bestil direkte online fra Canadas førende Isagenix distributør og modtage gratis rense coaching support.
