Sådan bruges Body Fat Calculator at tabe kropsfedt effektivt?

To tabe fedt effektivt fra din krop, du skal vide, hvor meget fedt din krop indeholder og til dette skal du bruge en kropsfedt regnemaskine. Folk bare bruge vægte til at måle, om de mister vægt. En vejning skala vil ikke være i stand til at måle det fedt du har mistet fra din krop under dit vægttab program. Vide om den nøjagtige mængde af fedt i kroppen, vil hjælpe dig med at planlægge dit vægttab program effektivt. Mål The Body Fat Før start Vægttab ProgramIf du ønsker at tabe fedt og vægten af ​​din krop, kan du finde den procentdel af kropsfedt til stede i din krop ved hjælp af kropsfedt regnemaskine. Afhængig af værdien af ​​kropsfedt kan du planlægge din kost og motion for at reducere fedt. Den anbefalede kropsfedt for mænd og kvinder varierer. Det acceptable område af kropsfedt for kvinder er 25-31% og for mænd er 18-22%. Hvis din krop fedt værdien overstiger dette acceptabelt niveau, bliver du nødt til at styre dit fedt indtag og bliver nødt til at reducere overskydende fedt i kroppen ved hjælp af passende metoder. * Ifølge kropsfedt procent, planlægge kost og motion tidsplan. * Lav en liste af fede fødevarer, der skal undgås, og omfatter fødevarer med mindre fedt som frugt og grøntsager i kosten. * Hvis du ikke har for vane at udøve begynde at gøre øvelser til at reducere kropsvægten samt fat.The fedt bliver normalt gemt i hofte og talje-regionen, og dette lagret fedt kan føre til fedme og andre helbredsproblemer. Fortsæt din motion og kost regime i mindst en måned og igen måle kropsfedt% ved hjælp af kropsfedt regnemaskine. Dette vil hjælpe dig til at forstå, om du har været i stand til at tabe kropsfedt ved hjælp af kost og motion. Foretag ændringer ifølge The ReadingIf du opdager, at efter en måned dit kropsfedt har reduceret, kan du fortsætte med din kost og motion regime. Hvis du føler, at der er ikke meget ændring i indholdet af kropsfedt, vil du nødt til at øge varigheden og intensiteten af ​​din træning. Så vil du være i stand til at justere din kost og motion i overensstemmelse med kropsfedt værdi, har du fundet ud af ved hjælp af kropsfedt regnemaskine. Fortsæt kosten kontrol og øvelser indtil kropsfedt værdier nå det normale levelYou kan fortsætte med motion og vægttab kost for at mindske kropsfedt indtil kropsfedt% når de acceptable niveauer. Beregning indhold kropsfedt med jævne mellemrum vil hjælpe dig til at forstå, hvor godt, du er at tabe fedt, eller hvor meget mere fedt du bliver nødt til at tabe for at nå det ideelle niveau. Så kan kropsfedt regnemaskine giver dig de vigtige oplysninger til at styre kroppen fat.You vil være i stand til at nå din idealvægt ved at bruge de forskellige vægttab programmer og med hjælp af kropsfedt regnemaskine.