Er Atkins Diet Work for vægttab og generelle sundhed

Atkins kost blev udgivet nogle år tilbage af dr Robert Atkins, og siden da mange mennesker har valgt at følge sin vejledning i håb om at tabe sig og forbedre deres helbred. Faktisk mange bemærkelsesværdige berømtheder sluttede vognen og hævdede at kaste store mængder af vægt som følge af det lave kulhydrat approach.But hvad er denne diæt egentlig drejer sig om, og gør det faktisk hjælpe folk tabe sig, og i så fald er det sikkert, eller gør det øger risikoen for hjertesygdomme og andre sundhedsmæssige problemer som mange skeptikere claim.Conventional visdom, at hvis du ønsker at tabe sig så er du nødt til at kontrollere antallet af kalorier du spiser. Det vil sige, at hvis antallet af kalorier du spiser, er mindre end det antal kalorier du forbrænder i en given dag, så skal du tabe. Med andre ord spise mindre og bevæge sig mere, og du vil tabe sig. Konventionel visdom også, at for at beskytte din krop fra hjerte-kar-sygdom, der kan føre til hjerteanfald eller slagtilfælde, som du også skal overholde en fedtfattig kost, der indeholder masser af komplekse kulhydrater såsom grains.After en videnskabelig anmeldelse på stofskiftet dr Atkins foreslået, at denne visdom faktisk fundamentalt fejlbehæftet. Han udviklede en kost, hvor kalorieindhold optælling blev fuldstændig fjernet fra processen og at man i stedet dieter skal tælle deres daglige indtag af kulhydrater og begrænse dette til et minimalt niveau. Ved at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater personens krop vil have utilstrækkelige simple sukkerarter ind deres blodbanen gennem deres kost og deres krop ville blive tvunget til at konvertere sin energiforsyning for det meste til lipolyse (eller fedtforbrænding). Også ved at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater din krop vil også frigive mindre insulin efter hver meal.High niveauer på insulinfrigivelse er blevet foreslået at føre til NIDDM (ikke-insulinafhængig diabetes mellitus) eller glucose intolerance er ofte forbundet med fedme og hjertesygdomme. Dr. Atkins væsentlige foreslået, at selv hvis din kost er højt proteinindhold og fedt (men lav i kulhydrater), at hvis du spiser tilstrækkeligt få kulhydrater til at skubbe dit stofskifte i lipolyse, at du vil tabe sig og endda forbedre dit blod lipid profil og risiko for hjerte-kar sygdom. Dette går imod alle konventionelle visdom, men hvis kosten faktisk følges korrekt med de rigtige oplysninger resultaterne synes at tale for themselves.For folk overvejer Atkins kost de skal sikre, at de har en ordentlig plan, som en ernæringsekspert og bør se deres dr først (som med enhver ny kost plan) for baseline blodprøver og ordentlig review.Jared Bannister skriver om slankekure problemer med særligt fokus på den paleo kost. Hvis du vil vide mere om Atkins kost du besøge os på DietingRevisited.com