Shutterstock
Er der noget dronning Bey ikke gør? Hun lancerer nu en vegansk mad levering tjeneste kaldet 22 dage Nutrition med sin træner, motion psykolog Marco Borges. Programmet er baseret på 22 dage Nutrition udfordring hun tog i 2013 med sin mand Jay-Z, i henhold til pressemeddelelse. Programmet byder på tre madplan muligheder, der spænder fra $ 9,76 til $ 16,50 per person. Alle måltider er 100 procent plantebaseret og lavet med økologisk, ikke-GMO, glutenfri, soja-fri, og mejeri-fri ingredienser. Teorien bag det: Det tager 21 dage at ændre en adfærd, og den 22. dag markerer dagen dine små ændringer bliver et fuldgyldigt vane
Uanset om du overvejer Beyonce konkret plan, er det. værd at give veganisme en go? Den kendsgerning er, er en vegansk kost er ikke dydig i sig selv-du kan være en veganer, der spiser brød og sukker hele dagen. "Bare fordi en cookie er veganer betyder ikke, det er lav i kalorier og sukker," siger Alexandra Miller, RDN, LDN, en corporate diætist på Medifast. Men hvis du bytter forarbejdede fødevarer for frugt og grøntsager, kan du høste frugterne af en kost lavt indhold af mættet fedt og kolesterol, og rig på antioxidanter, fibre, vitaminer og mineraler, især vitamin C og E, folinsyre og magnesium, hun siger. Disse næringsstoffer kan hjælpe med at forebygge sygdomme som kræft, diabetes og hjertesygdom-den førende dødsårsag for kvinder i USA. Plus, en vegansk kost tvinger dig til at læse etiketter og tænke over, hvor maden kommer fra-aldrig en dårlig idé
Bare husk:. Mens veganske kost giver en sund dosis af mange vigtige næringsstoffer, er der visse programmer, der kan mangler på grund af elimineringen af animalske produkter, såsom calcium, vitamin D og vitamin B12. Kig efter fødevarer beriget med disse næringsstoffer og tale med din doc om kosttilskud.