Foto venligst udlånt af Shutterstock
The Secret Superfood: Asparges
Det er måske ikke det første mad, der kommer til at tænke, når du planlægger din menu, men ifølge Lauren O'Connor, MS, RD, gumlede på nogle stilke i løbet af dagen har nogle store frynsegoder. O'Connor siger asparges har vanddrivende-lignende egenskaber, der kan hjælpe med at bekæmpe oppustethed, sammen med at holde dig fyldigere længere på grund af den høje fiberindhold. Og når du forsøger at se godt ud i en custom-fit brudekjole, disse to ting er lidt af en big deal.
Foto venligst udlånt af Shutterstock.com
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Peter Ardito Hus Til On-the-Go Afgræsning: Hjemmelavet Trail Mix
Din bryllupsdag vil være den lykkeligste dag i dit liv, og også den længste. Det er vigtigt at have en stash af snacks på hånden for at forhindre hjernedød gumlede indtil næste måltid. Lauren Harris-Pincus, MS, RD, og Kathleen Siegel, RD, CDN, af NutritionBabes.com foreslå at skabe din egen trail mix med tørret frugt, mandler, valnødder, og frø til at holde din sult i skak uanset hvor hektisk dag får . Ingen tid til at DIY? Frisk frugt er en anden mulighed for at fylde dig op hurtigt.
Disse sunde, hjemmelavede snacks er alle under 100 kalorier
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Chris Gallo
A Perfect Prepper: Avocado
Tilføj et par skiver af avocado til dine frokoster og middage før Chris Gallo Med al den stress og jag foregår, er det nemt at glemme alt om at drikke nok vand i løbet af dagen. Men springe ud, vil forlade dig følelsen mindre energi, for ikke at nævne udtørret, når du læser din vows! Hvis du ikke kan forpligte sig til regelmæssigt at fylde op eller er syge af H2O, Harris-Pincus og Siegel foreslå urtete. Den bryg vil holde dig hydreret og berolige de pre-ceremoni rystesyge. Blaine voldgrave Uanset om du kysser den nette eller råben ind i din store-mormors øre, der er én ting hver bruden kan leve uden: dårlig ånde. Det er ikke den kaffe selv, der forårsager oral lugt, det er den dehydrerende effekt, når du drikker det, især hvis det er blevet blandet med mælk, flødekande, eller sukker. For at undgå dette bryllup faux pas springe kalorie-laden latte og holde din kop joe black, hvis du virkelig har brug for det. Når du er færdig, skal du stryge en skive citron over din øverste og nederste tænder for at undgå pletter og holde din pearly hvide foto-op klar. Foto venligst udlånt af Shutterstock Selvom frugt er en stor sikker snack til din talje, kan det modsatte være tilfældet for dit ansigt. Jordbær, brombær og hindbær sandsynligvis ikke kun plette din kjole, men lad frø bag på dine tænder så godt. Vælg frugter, der er bleg i farven ligesom skåret op æbler og bananer for at undgå en forsumpet smil. Foto venligst udlånt af Shutterstock.com Foto venligst udlånt af Shutterstock Natrium er et næringsstof du kan spare på din bryllupsdag. Spiser for meget af det, og du vil begynde at holde vand, oppustethed og mindre behageligt i din kjole. Selvom en skive brød kun indeholder 140 mg natrium, kan dette nummer tilføje op hurtigt, advarer O'Connor. I stedet fylde op på vand-rige grøntsager, magert protein, fedtfattig mejeri, og frisk frugt at holde tilfredse. Så ramte dansegulvet og vise din svelte selv! Oprindeligt offentliggjort på FitnessMagazine.com, april 2012. Foto venligst udlånt af Shutterstock.com
din store dag, tyder på O ' Connor. De giver din krop vitamin C og E, antioxidanter, som beskytter celler mod frie radikaler skader og fremmer vækst og reparation af væv. Resultatet? Glødende hud og skinnende hår for din tur ned ad kirkegulvet.
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Sikker Sip: Herbal Tea
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Breath Offender: Kaffe
Vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Toothy Troubles: Bær
vinde en præmie en dag! Indtast nu!
Big bloater: Middag Rolls
WIN en præmie en dag! Indtast nu!
en
Tilbage