Håndtering af døden under en pandemi

Under almindelige omstændigheder lyder Ispaladset i Madrid som et dejligt sted at besøge. Denne bygning kan prale af en skøjtebane i olympisk størrelse og bruges normalt til skøjteundervisning, hockeyspil og fødselsdagsfester. Men i denne uge tjener Ispaladset en helt anden funktion:et midlertidigt lighus for nyligt afdøde, da dødsfald på grund af COVID-19 fortsætter med at stige i Madrid. Spanien er ikke det eneste land, der kæmper for at klare COVID-dødsfald:Iran har indført massebegravelser og afspærret kirkegårde, så folk ikke kan komme ind for at sige farvel til de døde, og i Italien sørger de, der har mistet deres kære, også i isolation, med begravelser forsinket, indtil landet ikke længere er låst.

Med masseofre over hele verden og antallet af COVID-19-infektioner og dødsfald, der stiger i USA, skal amerikanerne også være forberedte på at skulle tilpasse vores kulturelle praksis med sorg. Allerede nu begrænser begravelsesfirmaer i USA antallet af sørgende for afdøde personer (både COVID-positive og ikke) og tilbyder livestreaming af tjenester. Dette er langt fra en ideel situation for dem, der sørger over tabet af en elsket. Ifølge Dr. Alan Wolfelt, en ekspert i helbredelse i sorg, er begravelsesritualer vigtige dele af sorgprocessen, der blandt andet hjælper os med at forlige tabet, huske de døde og forbinde os med andre.

Kilde:Brett Sayles/ Pexels

Så uden disse ritualer, og når man er i social isolation, hvordan kan man så ordentligt klare tabsrelateret sorg?

Hvordan man håndterer tabet af en elsket under en pandemi er ligesom virussen et nyt problem. Traumehåndtering er imidlertid blevet undersøgt indgående gennem mange årtier, og nogle af de principper, der gælder for andre typer traumer, kan stadig være relevante. I deres meget citerede papir om mestring og tilpasning til traumer og tab beskriver Mikulincer og Florian (1996) fire typer af mestringsmekanismer, som folk kan anvende:

1. Prøv at løse problemet direkte :Problemfokuserede strategier er rettet mod at løse eller løse problemet. At forsinke mindesmærker og streame begravelsestjenester er to sådanne løsninger, og efterhånden som flere begravelsesfirmaer står over for udfordringen med at hjælpe familier med at sørge over tabet af deres kære, vil der sandsynligvis snart blive tilbudt flere løsninger. Derudover kan de, der håndterer en elskedes død, deltage i nogle af de andre ritualer, der er forbundet med sorg, herunder at skrive en nekrolog, oprette forbindelse til deres kære via telefon eller videochat for at dele sorg og indsamle information eller lægge planer for en eventuel tjeneste eller fejring af livet for deres elskede.
2. Fokuser på sølvbeklædningen :I stedet for kun at fokusere på de negative aspekter af en situation, revurdering indebærer at forsøge at fokusere på de positive sider af situationen. Med hensyn til at håndtere sorgen under COVID, kan det være svært at finde, især når folk ikke er i stand til at sige farvel til deres kære på måder, der er vigtige i deres kultur. Men at finde trøst i social støtte og flytte ens fokus til de måder, hvorpå kære kan være der for hinanden, kan være en god måde at revurdere i denne svære tid. Folk kan også stole på deres religiøse eller spirituelle overbevisning i disse tider, hvilket kan hjælpe dem med at omformulere tabet som en overgang.
3. Gennem oplevelsen ved at omorganisere ens tanker :Omorganisering består af flere trin, herunder at anerkende tabet og tage sig tid til virkelig at tænke over oplevelsen, så du kan tilpasse dig den nye virkelighed. Selv uden at skulle klare et dødsfald, er dette en stressende og forvirrende tid. Alle, og især dem, der håndterer døden, bør give sig selv tid til mentalt at sortere igennem og erkende situationens kompleksitet.
4. Anbefales ikke – undgå helt at klare det :Selvom dette er en svær og stressende tid, ser det ikke ud til at være nyttigt på længere sigt at ikke klare traumer. Undgåelse kan antage mange former, såsom benægtelse, tilbagetrækning og endda stofmisbrug. Selvom det kan give en vis udsættelse på kort sigt, hjælper undgåelse ikke mennesker med at behandle traumatiske begivenheder. Så selvom begravelser måske skal udskydes, bør det sorgarbejde, folk skal udføre for at klare tabet af en elsket, ikke være det.

Sammenfattende er dette en tid uden fortilfælde, og sorg- og sorgprocessen vil sandsynligvis være meget anderledes, end hvad vi har kendt i vores nyere historie. Dette forhindrer os dog ikke i at føle sorg og begynde at sørge over tabet af de mennesker, vi mister under denne pandemi. Det vil være vigtigt at begynde at udføre sorgarbejde i forbindelse med tabet nu og have tålmodighed med sig selv senere, hvis sorgen er forlænget eller virker atypisk.

I mellemtiden, hvis du forsøger at trøste dem, der har mistet nogen:Dr. Wolfelt går ind for at være ledsager med nogen gennem deres håndtering af døden, i stedet for at prøve at "behandle" dem. Nu, måske mere end nogensinde, er det vigtigt for os at gå sammen med dem, der har mistet, lytte til deres følelser og bare være til stede. I denne tid med social isolation kan det være særligt vigtigt for venner, familiemedlemmer og støttesystemer at binde sig sammen (på afstand) omkring dem, der sørger.

Anerkendelse:Tak til Carly Daley, medicinsk skribent, Parkview Center for Research and Innovation, for hendes bidrag til dette arbejde.