Ensidig forhold:9 brutalt ærlige tegn og hvad man skal gøre næste

1. Du tager initiativet til alt

Du sms eller ringer først. Hvis du ikke gør det, kommunikerer du næppe med hinanden overhovedet. Du er også den, der opretter datoer. Hvis du ikke gør det, får du aldrig se hinanden.

Der er ikke noget galt i at tage føringen i et forhold, især i de tidlige stadier. Faktisk en undersøgelse offentliggjort i interpersona Tidsskrift antyder, at en lille ubalance i begyndelsen af ​​et forhold faktisk er ret vigtigt.

Forskere skriver:

”En partner har måske været mere instrumentel i at flytte forholdet fra afslappet datering til eksklusiv og alvorlig datering på grund af større indledende attraktion, mindre frygt for afvisning og forskellige personlighedsattributter (f.eks. Tilknytningssikkerhed, ekstraversion) forbundet med en vilje til at gøre romantisk Overtures. ”

Det er naturligt for en person at være "mere i" den anden person i kastet i ethvert forhold. Men hvis du har bestået det stadie, og du stadig er den eneste, der tager alt initiativ, er det et stort rødt flag.

Forhold opretholdes af en følelse af gensidig indsats og respekt. Den samme undersøgelse antyder endda, at de mest succesrige par er dem, der er i stand til at opretholde dette niveau af "balance".

Hvis nogen virkelig elsker dig, vil de gøre alt, hvad de kan for at være sammen med dig. Du behøver ikke at føle, at du altid beder om opmærksomhed.

2. Der er ingen "følelse af ligestilling" i dit forhold

Forhold er ikke altid lige. Der er normalt lidt ubalance inden for personligheder, kommunikationsstilarter og kærlighedssprog, selv i de sundeste forhold.

Men det er ikke det, ligestilling handler om. Ligestilling handler om retfærdighed. Det handler om at lægge betydning for begge dine behov, ikke kun en persons.

quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.

Nederste linje: Du skal aldrig føle, at du er mindre vigtig end din partner. Et sundt og lige forhold har en dynamik, der i sidste ende får hver partner til at føle sig betydelig.

Som psykoanalyst Gerald Schoenewolf smukt udtrykker det:

”Der er ingen fast måde at have et lige forhold på, men der er en bundlinje. Uanset hvilken rolle hver spiller i forholdet, og uanset hvordan forholdet er organiseret, er begge partnere nødt til at respektere hinanden som ligestillede med hensyn til at være mennesker. Der kan ikke foretages nogen sondringer i henhold til køn, eller som bringer de fleste penge ind, eller hvem der har flest venner. Ægte lighed involverer en løbende dialog om, hvorvidt hver mener, at forholdet er fair, gensidigt fordelagtigt og gensidigt glædeligt. ”

3. De gengælder ikke

Forhold handler om at give og tage. Selvfølgelig har vi alle forskellige kærlighedssprog - veje, hvor vi viser og accepterer kærlighed - men i sidste ende er der en stabil harmoni med at vise og frem- og tilbagegående.

Ifølge ægteskab og familieterapeut Anne Ream:

”Gensidighed kræver, at folk investeres i deres forhold. Hvis et forhold er vigtigt nok for dem, vil partnere blive følelsesmæssigt investeret i det nok til at arbejde på at bygge og vedligeholde det. Forpligtelse opretholdes gennem forbedring af belønningsomkostningsbalance i forhold. ”

Du ved, at du er i et ensidigt forhold, hvis gensidighed mangler alvorligt. Hvordan reagerer din partner på din fysiske kærlighed? Fortæller de dig, at de er interesseret i ord eller med handlinger? Svaret giver dig en anelse.

4. Du er i bunden af ​​deres prioritetsliste.

Par skal altid have et liv uden for deres forhold. Det er helt sundt - selv nødvendigt - for partnere at bruge tid på at gøre ting, der bidrager til deres individuelle vækst. Det inkluderer hobbyer, karriere og at have deres eget sociale liv.

Men det betyder ikke, at de skal forsømme deres partnere. Et klassisk tegn på et ensidigt forhold er, hvis din partner aldrig prioriterer dig, især når det kommer til store livsbeslutninger.

Certified Relationship Coach Temi Olly Aktier:

”Hvis din partner træffer vigtige livsbeslutninger uden at tænke på dig, og hvordan det påvirker dit forhold, skal det fortælle dig, at dit forhold ikke er en prioritet for dem.”

I sidste ende handler forhold stadig om to mennesker, der bygger et liv sammen. Din partner skal stadig involvere dig i deres liv. Hvis du konstant føler, at de ikke prioriterer dig og dine følelser, har du ikke forkert at tro, at du er i et ensidigt forhold.

5. De ignorerer forholdsproblemer

Du har allerede udtrykt din ulykke i forholdet. Du fortalte din partner, at du har det som om du er den eneste, der udfører arbejdet. Og hver gang du bringer det op, er det enten de ignorerer dig eller gaslight dig.

Ifølge den licenserede ægteskabs- og familieterapeut Linda Carroll er det vigtigt at kunne tale om dine problemer. Det fungerer ikke ellers.

Hun forklarer:

quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.

Det er vigtigt at lære at lytte til og tale om vores partners klager. Vi er nødt til at stoppe med at skubbe sager under tæppet og håndtere ondt eller konflikt med det samme eller kassere det som ubetydeligt. I sunde forhold er der ingen klumper i tæppet; I stedet er vi nødt til at blive i øjeblikket. Dette betyder, at i stedet for at holde en sort bog med harme, prøver vi at styre de situationer, der forårsager dem, når de sker.

Her er tinget:

Når nogen er interesseret i dig, sørger de altid for, at dine behov bliver opfyldt. I stand til at gøre det, lytter de til dig. Hver gang din partner ignorerer dit ønske om at løse disse problemer, fortæller de dybest set dig, at de ikke kan pleje mindre.

6. Du føler dig aldrig sikker

På ethvert tidspunkt føler du, at du måske går i stykker. Du tror, ​​at alt falder fra hinanden. Ethvert falskt træk, og du får din partner til at forlade dig.

Sådan fungerer et kærligt forhold.

Ægte, ægte kærlighed får dig ikke til at føle dig usikker. Tro det eller ej, sunde forhold får dig ikke til at arbejde så hårdt for at "tjene kærlighed." Når nogen elsker dig, er du i stand til at stole på, at de ikke vil forlade, når det bliver hårdt.

Klinisk psykolog Andrea Bonior tilføjer:

”Uden tillid er der manglen på et solidt fundament, hvorpå man kan opbygge følelsesmæssig intimitet, og dit potentiale for ondt - igen og igen - bliver stadig større. Uden tillid bliver du konstant usikker på, om du kan stole på, at din partner kommer igennem for dig, og om de virkelig mener, hvad de siger. ”

En alvorlig mangel på tillid er grunden til, at du er usikker. Og det er sandsynligt, fordi din partner ikke har givet dig meget grund til at stole på dem.

Faktisk skal en mand gå ud af sin måde at beskytte sin pige og få hende til at føle sig sikker. Dette er essensen af ​​helten Instinkt, som er et nyt koncept i forholdspsykologi introduceret i datingbogen hans hemmelige besættelse.

7. Du tilpasser dig altid deres behov

Det er altid dig, der skal omarrangere dine planer, der passer til deres. Uanset om det er noget så simpelt som at spise på den restaurant, de kan lide (men du hader) eller tilbringer mere tid med deres venner, fordi de ikke kan lide din.

Uanset hvad:Du er den, der altid dropper alt for at imødekomme dem.

At ofre dine egne interesser for at gøre din partner glad er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Faktisk fandt Brian Ogolsky i sin 50-årige forskning, at en vilje "til at afstå fra egeninteresse og ønskede aktiviteter til gavn for en partner eller forhold er et vigtigt aspekt ved at opretholde forhold."

Men han hævder også, at det skal være gensidigt og siger:

quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.

”Vi ønsker en vis balance i ofring. Folk kan ikke lide at over-fordel i forholdet. ”

8. De får dig til at føle, at du beder om "for meget."

“For meget.”

Denne sætning ormer altid vej ind i alt, hvad de siger. Uanset om du føler dig for meget, Beder om for meget, eller at være for meget.

Hver gang du beder om en vis opmærksomhed eller overvejelse, får de dig altid til at føle, at du spørger verden af ​​dem.

Partnere i ensidige forhold føles uinteresseret eller ujævn mod deres anden halvdel. Derfor kan de ikke tolerere, hvad de betragter som "overdreven" behov eller følelser.

Bonior forklarer:

”Hvis din partner konstant får dig til at føle dig dårlig for at udtrykke følelser på en rimelig måde eller forvente, at du altid skal være i godt humør, kan dette føles som et kvælningshold. Den virkelige risiko er, at det muligvis får dig til at begrave dine følelser til det punkt, hvor de begynder at spise dig op indefra. ”

9. På en eller anden måde er det altid "din skyld"

Det er ikke let at konfrontere din partner, når du er i et ensidigt forhold. Du har lyst til, at oddsene er stablet mod dig. Du er usikker, bange for konflikt og bange for afvisning.

Men når du får modet til at stå op til dig selv, formår de altid at vende tabellerne.

Det er din skyld, fordi du forestiller dig ting. Det er din skyld, fordi du beder om meget. Du kan aldrig se dem tage ansvar.

Du synes måske, at det ikke er vigtigt. Men ansvarlighed er afgørende for et forhold til at vokse.

Executive coach og terapeut Angela Sasseville siger:

”Ansvarlighed er den dygtighed, som ethvert forhold skal have for at trives. Det er ikke nok for kun en partner at være i stand til at tage ejerskab af de ting, som de utilsigtet gør, der skader den anden partner. Begge mennesker i ethvert forhold skal virkelig være i stand til at tage ansvarlighed. ”

Ensidede partnere anerkender aldrig, at du måske har ret. I stedet prøver de altid at få deres hænder renset. Og fordi du elsker dem, og du er blevet så vant til deres giftige opførsel, begynder du at tro dem.

Dette, tror jeg, er den mest skadelige effekt af at være i et ensidigt forhold.

Når du er sammen med nogen, der gentagne gange har forsømt dine behov, skammede dine følelser og lukker dine forsøg på kommunikation- Du begynder at miste din følelse af egenværdi.

quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.

Ved at give nogen mulighed for at krydse dine grænser, har du givet dem tilladelse til at skade dig. Det er ikke nødvendigvis din skyld. Kærlighed får os alle til at gøre dumme ting.

Og jeg er den første person, der indrømmer, at jeg også begik den samme fejl. Jeg tænkte, at hvis jeg kun kunne vise nogen, hvordan god Jeg er for dem, jeg vil på en eller anden måde tjene deres kærlighed.

Du ved muligvis ikke dette nu, men Du behøver aldrig at bøje dig baglæns for at tjene nogens kærlighed. Det skal gives frit, ubetinget. Og jeg siger det igen:Det behøver ikke at være det svært at få nogen til at elske dig rigtigt.

hvad skal jeg gøre næste

Der er to ting, du kan gøre, hvis du har fundet ud af, at du er i et ensidigt forhold:

1. Find ud af, om din partner kan ændre sig.

Vær ærlig over for dig selv: Kan din partner virkelig ændre sig?

Er der en måde, hvorpå de bare er uklare om den måde, de har behandlet dig på? Især i langsigtede forhold kan det være let for par at "miste deres vej" og begynde at tage deres partnere for givet.

Måske er dette bare et simpelt tilfælde af at blive for behagelig i et forhold. Hvis din partner stadig ikke er klar over dine følelser, skal du tale med dem først og finde ud af, om de er villige til at ordne det.

2. Gå videre

Du har gjort alt, hvad du kunne. Du har udtømt alle dine muligheder. Og din partner er stadig uvillig til at arbejde på forholdet til dig.

Det er tid til at møde sandheden.

Alle ovenstående tegn er svære at indrømme, men de blaring tegn på, at dette forhold ikke længere er godt for dig. Så jeg vil stille dig et spørgsmål:

Er dette den slags forhold, du ønsker for dig selv?

Hvis svaret er nej. Læs fremad.

quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.

hvordan man kommer over et ensidigt forhold

1. Vågn op

Det første skridt til at overvinde et ensidigt forhold er at vågne op fra den vildfarelse, som du på en eller anden måde kan få nogen til at elske dig.

Fordi du ikke kan.

Ifølge Jill P. Weber, en klinisk psykolog og forfatter til at have sex, ønsker intimitet:Hvorfor kvinder nøjes med ensidige forhold:

“Nægtelse er en enorm faktor i det, der opretholder ensidige forhold.”

Åbn dine øjne. Alt, hvad din partner har vist dig - den manglende kærlighed, ansvarlighed og kræfter - er nok tegn på, at de aldrig vil elske dig, som du vil have dem til. Uanset hvor meget du arbejder, overbeviser eller tigger, elsker de bare ikke dig på samme måde.

Ja, et forhold kræver arbejde og kompromis. Men det skal aldrig kræve, at du ignorerer dine behov.

Når du er klar over dette, kan du begynde at hente brikkerne og arbejde på at komme tilbage på fødderne.

2. Ved, at det er okay at "afslutte"

Nogle gange føler vi, at vi har investeret så meget i et forhold, at det er en "skam" at bare op og holde op. Vi tror, ​​at hvis vi er kommet så langt, hvorfor ikke se det igennem?

Det er en beundringsværdig tanke og er faktisk en god ting at have i et sundt, gensidigt kærligt forhold.

Som klinisk psykolog Seth Gillihan udtrykker det:

”Når vi har hældt tid og følelser i et romantisk forhold, kan det at bryde sammen føles som at spilde denne investering. Det er som at afslutte en film, vi ikke nyder, fordi vi ikke ønsker at "spilde" den time, vi har brugt på at se den; Der er ingen måde at genvinde den time og fortsætte med at se midler til at spilde to timer. Den bedre mulighed er at skære vores tab og bruge den time mere produktivt. ”

Det er okay at forlade en situation, der ikke længere gør dig glad. Når det kommer til at vælge mellem et forhold og dit velbefindende, skal du altid vælge dig selv først.

3. Skær dem af

Jeg mener, blokerer dem . Overalt. Bloker dem i sociale medier og afskær dem i det virkelige liv.

At forfølge dem på Instagram og beruset tekstning af dem hver weekend hjælper dig ikke med at glemme dem. At forblive i kontakt med din eks vil kun sende dig på en nedadgående spiral af tvivl og selvforsyning.

quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.

Jeg ved, det er svært. Men omfavne reglen uden kontakt. Brug det som et tegn på, at du stadig har magten.

Datingtræner Monica Parikh opsummerer det perfekt:

”I stedet skal reglen uden kontakt skulle handle om dig og hjælpe dig selv med at komme videre fra din eks. Det er et integreret værktøj til selvmagt. Du ønsker at komme til det sted, hvor du er i stand til at sige, "Med eller uden dig vil mit liv være fantastisk."

4. Fokuser på dig selv

For længe har du sat en andens behov på egen hånd. Du har justeret, ofret og ændret, hvem du er, bare så nogen vil elske dig.

Ikke mere.

Nu kan du fokusere på din Behov, din Mål, din lykke. Du er ved en vejkryds, og jeg vil have dig til virkelig at tænke på den næste retning, du tager.

Foretag ikke fejlen ved at hoppe ind i det næste tilgængelige forhold, eller endda komme tilbage med din eks uden at håndtere din følelsesmæssige bagage først.

Der er en grund til, at du har tolereret et ensidigt forhold så længe:

”Vi accepterer den kærlighed, vi tror, ​​vi fortjener.”

- frynsegoder ved at være en vægblomst

Det skyldes, at du ubevidst synes, at du kun er "god nok" til det blotte minimum af kærlighed. På en eller anden måde tror du, at du ikke kan sigte højere. At du ikke kan finde nogen venlig, generøs og nogen, der virkelig vil elske dig på den rigtige måde. Så du accepterer simpelthen, hvad folk giver dig, ikke at vide noget bedre.

Og det hele koger ned til selvkærlighed-hvordan du værdsætter dig selv. Du er nødt til at indse, at du er værdig, at du er mere end nok. Du skal finde dig selv, arbejde på din egen rejse, alene og lære at elske det, du finder.

Dine næste trin definerer dine fremtidige forhold - med dig selv og med andre. Så sørg for at fokusere på dig.

Tro mig, resten kommer let på deres egen tid.