Tillid er en følelse, der får folk til at udsætte deres sårbarheder og tro på, at de ikke vil blive draget fordel af.
Ifølge psykoanalytiker Erik Erikson er tillid den grundlæggende komponent i at leve et godt liv. Når der ikke er tillid, udvikler frygt sig, og resultaterne er skadelige. Selv fra en ung alder spiller tillid en vigtig rolle i udviklingen af et sundt forhold.
Tillid har også "magten" til at stimulere oxytocinproduktion ifølge Paul Jak, der skriver i Harvard Business Review. Og sammen med en højere følelse af formål producerer det lykke.
Faktisk kan ingen benægte betydningen af tillid.
Men tillid udvikler sig ikke på egen hånd. I et forhold til din partner kræver det kræfter og konsistens at opbygge tillid. Hvis du for eksempel er i et situationskab, skal du arbejde på at udvikle tillid. Dette kommer ofte fra følelsesmæssig stabilitet.
Hvis du har brug for hjælp til at opbygge tillid, er her nogle tip til at bygge videre på det:
Når du overvejer din partners tanker og følelser, vil det få dem til at føle sig elsket og respekteret. Dette betyder dog ikke at opgive dine interesser på alle måder.
Det betyder bare at tænke i form af "vi" snarere end "jeg". Dette får dem til at føle, at de er vigtige for dig og får dem til at stole mere på dig.
Det tager to til Tango. Hvis du vil have din partner til at stole på dig, skal du også vise, at du har tillid til forholdet.
Når du er tro mod dig selv, lader du din partner vide, at du stoler på dem. Ved at vise alle dine sårbarheder, svagheder og frygt, stoler du på dem til at acceptere dig for den du virkelig er.
Så lad din vagt ned og vise den sande dig - mangler og alt sammen. Husk, at der ikke er noget perfekt forhold. Det er sådan, du accepterer de ufuldkommenheder, der gør det perfekt.
Kommunikation er vigtig i et forhold. Ifølge en undersøgelse fra en professor i University of Illinois er det kritisk for at opbygge og opretholde stærke relationer.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
God kommunikation udføres respektfuldt og tydeligt.
Når du virkelig kommunikerer med din partner, viser det, at du føler dig sikker nok til at udtrykke dine bekymringer, behov og frygt. Som et resultat bygger det tillid og fremmer mindeværdige øjeblikke i dit forhold.
Nogle gange siger par, hvad de ikke mener og kan efterlade en katastrofal effekt på forholdet.
Med dine ord kan din partner enten føle sig godt tilpas og selvsikker eller også afvist og vred. Så vær opmærksom på de ord, du bruger, og deres indflydelse på den person, du elsker.
Der er også det, vi kalder ikke-verbal kommunikation, og det er lige så vigtigt som verbal kommunikation.
Din partner vil fortolke tonen i din stemme, kropssprog og ansigtsudtryk. Så sørg for, at de alle formidler den samme ting.
Forskning udført af John Helliwell siger, at par, der tænker på deres partnere som deres bedste ven, er lykkeligere og mere tilfredse. Konklusionen af undersøgelsen er, at det at have en partner, som du kan tale med og dele livets kamp, hjælper med at skabe et meningsfuldt forhold.
Hvis et par ikke har den følelsesmæssige forbindelse til hinanden, kan det desuden føre til følelsesmæssig og fysisk utroskab.
Du vil ikke have det, gør du?
Lige som respekt begynder respekt, opdrætter tillid også tillid. For at din partner skal stole på dig, skal du være pålidelig dig selv.
Tillid er bygget af at være ærlig og trofast. Så hvis du ikke kan gøre, hvad din partner beder dig om at gøre, skal du være klar over, at du ikke kan undgå uopfyldte forventninger. Og at være forpligtet til din partner midt i fristelser vil opbygge dit forhold.
Dr. John Gottman hævder, at hvis en partner vinder, især mændene, taber begge partnere.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Hans forskning fandt, at forhold er meget mere succesrige, når mænd tillader sig at blive påvirket af deres partnere.
Det betyder, at mænd skal undgå at være for distanceret og defensiv til at "vinde" en situation med den anden partner.
Et eksempel, han gav, er en mand og kone, der diskuterede deres plan for torsdag aften, fordi hustruens mor kommer. En angribende erklæring kom fra manden, og hans ord var, "Mine planer er indstillet, og jeg ændrer dem ikke."
Når en mand ikke accepterer indflydelse fra sin kone, kan det skabe enorme problemer i deres forhold. Men når mænd er i stand til at tillade sig at blive påvirket af deres partner, vil det føre til lykke og tilfredshed.
Konflikter og uoverensstemmelser er normale i et forhold. Men det er vigtigt, at forholdet repareres, før problemer kommer ud af hånden.
En måde er at sige ked af den bekymrede partner for at validere, hvad den anden føler. Det er fordi det i et forhold er lykkeligt at være glad end at have ret.
Når et forhold står over for udfordringer, ligesom de fleste gør, er det vigtigt at blive hos din partner. At være ansvarlig betyder at være følelsesmæssigt, fysisk og mentalt klar til at tackle eventuelle forsøg med din partner ved din side.
Dr. John Gottman betragtes som en forholdsekspert med 40 års erfaring. Han sagde, at hemmeligheden bag et vellykket forhold er at have fem positive interaktioner med din partner til enhver negativ interaktion.
Det betyder, at hvis du har skadet din partners følelser, er du nødt til at gøre det op til fem gange ved at gøre positive ting som at smile og grine sammen, stille spørgsmål eller sige, at jeg elsker dig.
Hovedpunktet er, at positivitet er det, der nærer din kærlighed og tillid til hinanden.
Tillid har magten til at gøre et forhold enten vellykket eller en fiasko.
At stole på nogen kan være hård, især hvis du er blevet såret før, men med tillid kommer glæde, stabilitet og fred. Det kommer med en pris, men det er bestemt værd.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.