Er det sundt at tage en pause i et forhold? Eller er begyndelsen på slutningen?
”Jeg vil have en pause,” siger de.
Jeg tvivler på, at der er en mere forvirrende sætning end dette.
Hvad betyder "at tage en pause"?
En række spørgsmål følger:
Er du stadig sammen? Har du lov til at se andre mennesker? Hænger du stadig ud?
Skal du eller skal du ikke tage en pause fra hinanden? Her er hvad eksperter siger.
Indholdsfortegnelse
(Tjek også vores nylige artikel, der diskuterer, hvornår vi skal forlade et forhold. Vi deler 10 nøgletegn at passe på.)
Lad os først diskutere, hvad det at tage en "pause" fra et forhold virkelig betyder.
Lad os afklare en ting:En pause er ikke nødvendigvis et sammenbrud.
Ifølge Steve Ward, en relationsekspert og administrerende direktør for Master Matchmakers.
”Forskellen mellem en pause og en sammenbrud er subtil, men Stark.
”Når de er i pause, er enkeltpersoner fri til at handle som om de havde et sammenbrud, med en undtagelse:De skal svare på deres eks og være villige til at diskutere fremskridt i deres pause.
”Når dialogen eller kommunikationen stopper, er det et sammenbrud.”
Betingelserne i pausen afhænger imidlertid af parets aftale. Det er bedst, hvis begge mennesker etablerer klare grænser for at undgå ondt, især hvis de vil give deres forhold en chance for at fortsætte.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Klinisk psykolog Ann Rosen Spector rådgiver:
"Pauser skal ske med klare regler og af de rigtige grunde."
Men hun siger også, at du ikke bør overdrive det:
"Jo flere [betingelser] du tilføjer, de mere komplicerede pauser kan blive."
Hvorfor folk vil tage en pause i et forhold
Hvornår opstår dette ultimatum? Og hvorfor kræver nogle mennesker det?
Læs nu: Top 100 selvkærlighed, elsker dig selv og selvtillid citater
Der er en række muligheder:
1. Den anden person er forvirret over værdien af forholdet.
Usikkerhed om forholdets fremtid kan være hovedårsagen til at ønske en pause.
Ifølge relationsekspert April Masini:
”Når et par tager en pause i et forhold, skyldes det normalt, at en person ikke er sikker på værdien af fremtidens fremtid.
”Pausen er enten at rydde [deres] hoved, teste vandet og se, hvad der ellers er derude, se om partneren går glip af i pausen, eller brug pausen som et langsomt fremskridt til en fuld opbrud.”
2. Nysgerrighed.
En anden grund kan være, at en eller begge mennesker er nysgerrige efter andre muligheder, en fælles virkning af at være i langvarige forhold.
Ward siger:
”Pauser indledes på grund af rastløshed. Det er det eksistentielle IS-Grass-Greener-on-the-anden-spørgsmål. ”
3. Enmeshment.
For mange par kommer der et punkt i forholdet, hvor de føler sig som om de har mistet deres identitet.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Dette skaber en masse tvivl om deres individuelle vækst. Det er sandsynligvis derfor, de måske vil tage tid bortset fra hinanden.
Ifølge relationsterapeut Simone Bose:
”Nogle gange bliver folk meget indblandet i et forhold og mister deres følelse af selv og dom. De mister deres balance i livet, og det handler om rebalansering. ”
Du mister måske endda selvværd også og er ikke sikker på, hvem du er, fordi du har taget så meget af den anden person. ”
tegn, du har brug for for at tage en pause
En pause er ikke noget at overveje let. Det bør ikke gøres på et indfald eller som et middel til at udøve kontrol.
At tage en pause fra et forhold bør kun gøres, hvis der ønskes et sundt resultat. Og især kun hvis begge par er enige om det solidt.
Her er nogle tegn, der fortæller dig, om du virkelig skal tage en pause fra hinanden:
1. Du føler dig som om tingene bevæger sig for hurtigt.
I dette tilfælde er det fuldstændigt berettiget at tage en pause fra hinanden. Ingen skal føle sig som om de bliver forhastet i en position, de ikke ønsker at være i.
Klinisk psykolog Dr. Joshua Klapow siger:
”Måske har du brug for tid til at behandle dine følelser om personen. Du har hver brug for at føle, at du dybt vil være sammen. ”
At tage en pause kan være det, du har brug for at virkelig overveje, hvis du er klar til at tage springet.
Ward forklarer:
”En pause er ofte en velkommen udsættelse fra forholdet og et nyttigt bøjningspunkt.
”Pauser er undertiden nødvendige for at skabe plads og give nogen mulighed for at være klar over, at de er lykkeligere, mere produktive og bedre med nogen end uden dem.”
Det vil gavne begge individer, fordi intet godt kommer ud af et forhold fyldt med tvivl. Og hvis din partner virkelig respekterer dig, vil de forstå, at du har brug for tid alene.
2. Du har ikke følt dig som "dig selv" i lang tid.
Det er let at føle, at du har mistet dig selv, når dit liv er blevet sammenflettet med en person så længe.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Et pludseligt ønske om at være alene og finde ud af, at tingene faktisk kan være afgørende for ethvert forhold. Når alt kommer til alt kan du ikke elske en anden person, hvis du ikke først kan elske dig selv.
Ward siger:
”I mange tilfælde vil lidt plads give dem tid til at fokusere og se, at det er op til sig selv, ikke deres partnere, for at skabe personlig tilfredshed og lykke.”
Hvis det kommer til et punkt, at du føler dig helt tabt og håbløs, er en pause måske bare den ene ting, du har brug for.
3. Du argumenterer hele tiden, og det er for det meste små.
Alle par kæmper. Men hvis dine argumenter er blevet unødvendigt smålig, kan det være bedst, hvis du tog en pause fra hinanden.
Selv en lille pause fra hinanden kan vise sig at være nyttigt.
Masini forklarer:
”Det er kort og beregnet til at genopleve lidt stress, der ikke er større. Den slags pause er meget sund i et forhold og fører ikke nødvendigvis til et sammenbrud - faktisk kan det styrke forholdet. ”
4. Du har ikke haft plads til at trække vejret for nylig.
En masse par synes, at det er sundt at være sammen hele tiden. Men at være for klodset kan faktisk skade dit forhold.
Især hvis du har problemer, synes du måske, at det er vigtigt at være meget sammen. Du har forkert.
Spector forklarer:
”Så mange par synes, at et sundt forhold betyder at være sammen hele tiden, men det er ikke sandt.
”Adskillelse kan være meget helende. Når en situation er kompliceret, er det vigtigt at have en afstand til at få klarhed. ”
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Husk, det er vigtigt, at du har tid til at samle dine egne tanker. Især hvis du har følt dig som om du har brug for mere plads, end du får.
5. Du har haft "samtaler", men ser aldrig ud til at komme til nogen konklusion.
Folk vil råde dig til blot at "tale det ud." De siger, at alt bliver løst med en god snak.
Men nogle gange vil ingen mængde tale løse dine problemer. En enklere løsning kan være at tage nogen tid fra hinanden for at samle dine tanker og vende tilbage til hinanden med klarere hoveder.
Ifølge John Keegan, en datingekspert:
”Det er altid bedre at prøve at tale dine problemer med din partner. Men nogle gange er det tid til at tage plads og se, om I fyre kan komme tilbage på en frisk måde og nulstille. ”
Du er alle snakket, måske nu er det tid til at tænke over, hvad der er blevet sagt.
hvordan man tager en pause
Nu hvor du har bestemt, at du har brug for en pause fra hinanden, er det tid til at bestemme, hvordan man etablerer det.
Hvorfor er det så vigtigt at tale om det?
For at undgå sårede følelser og forventninger.
Værre er det, at det kan blive til et sammenbrud i stedet for bare en pause.
(Hvis du er interesseret i at finde ud af mere om stadierne i et sammenbrud, skal du tjekke vores omfattende guide.)
husk, hvordan du sætter ting
Først skal du planlægge, hvad du vil sige. Åbning af emnet for en intetanende partner kan få tingene ud af hånden.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Keegan siger:
”Ofte gange, når folk tager en pause, der bliver til et fuldt sammenbrud. Så sig ikke ting som 'Jeg har brug for en pause' eller 'Lad os bryde sammen', medmindre du virkelig mener det.
”Fordi når du først har lagt dem derude, begynder det at chip væk ved et forholds skrøbelige infrastruktur.”
Bryd det forsigtigt og sig aldrig ting ud af vrede. Tal roligt og på en moden måde. Ellers er det let at misforstå ting.
Vær ærlig
En af de største fejl er at sukkercoat ting. Vær ærlig om, hvorfor du har brug for en pause. Det kan skade din partner, men det vil gøre situationen mere klar for dem.
Datingekspert Lesley Edwards siger:
”Hvis du ikke går glip af dem, skal du erkende det, og hvis du ikke ønsker at være sammen, skal du sige det. Der er ingen mening i at tage en pause, hvis du ikke vil være ærlig om, hvordan du virkelig har det. ”
At være på pause er allerede forvirrende nok. Gør det ikke endnu mere kompliceret, end det virkelig er.
etablere regler
Det behøver ikke at være et 10-siders ultimatum. Men etablering af et par regler for pausen ville gøre alle mere sikre på det.
Det vil også give begge individer et håndgribeligt rum at bevæge sig ind i stedet for at gå gennem det blindt.
Ifølge Matchmaker Laura Bilotta:
”Bestem, hvad pausen vil betyde for dig, og hvad det vil betyde for din partner. Du kan beslutte halvvejs gennem det aftalte tidspunkt, at du vil være sammen med den person, men du skal respektere tidsrammen. ”
Besvarelse af centrale spørgsmål om at tage en pause
1. Skal du datere eller ej?
Dette er måske det første spørgsmål, som par stiller. Eksperter vejer tungt mod dating, mens de er på en pause.
Hvorfor?
Dette burde ikke engang handle om dating. Det skal handle om at være i dit eget rum og reflektere over, hvad du vil og har brug for fra forholdet.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Bilotta tilføjer:
”Dette er tiden til at reflektere over dit eget forhold. Hvis du er interesseret i at datere andre mennesker, er det måske den rigtige besked, at den person, du er sammen med, ikke er den, du ønsker. ”
Det vil kun tilføje mere forvirring og endda skabe jalousi og harme.
Edwards siger:
”Andre mennesker vil forstyrre din klarhed. Hvis der er en flimmer af mulighed for dig og din partner, ønsker du ikke at mudrede det ved at involvere en anden. ”
Kort sagt? Det er en dårlig idé.
2. Fungerer det?
Juryen er delt om denne. Men dette er sikkert, det afhænger af dybden af din bånd og følelsesmæssige intelligens som et par.
Ifølge Ward:
”En pause fører ikke altid til et sammenbrud, men det vil ofte. Imidlertid kunne ethvert par, der nogensinde har haft et meningsfuldt forhold, forene når som helst. Der er aldrig en tidsplan for det:det kan ske med det samme eller år i fremtiden. ”
Men det bedste at gøre er at først vide, om det, du skal gøre, er virkelig nødvendigt og nødvendigt.
Ifølge Alex Bocknek, seniorredaktør for Datemix:
”Husk, at pauser ikke er en et-trins løsning, og de kan skade forholdet, selv under de bedste omstændigheder.
”Hvis du føler, at fritiden kan gavne dit forhold, skal
3. Hvad gør du efter pausen?
Odds er, hvis du har brugt pausen til at reflektere over dine følelser, ved du nøjagtigt, hvad du skal gøre.
Der er tidspunkter, hvor par går tilbage til hinanden, og en person nægter stadig at acceptere problemerne eller nægte deres andel af ansvaret.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Du er den bedste dommer af situationen. Hvis forholdet stadig er i en giftig tilstand, og du begge ikke kan komme til enighed, kan det være bedst at kalde det afslutter.
Men hvis du begge er gået tilbage med klare sind og en beslutning for at få det til at fungere; Inkluderet kompromitterende og indbydende forandring, så kan du bare klare det.
takeaway
Hvert forhold er unikt, og hvert par har deres eget sæt af problemer. Du er måske ikke altid den bedste dommer til at se på tingene niveauer og uden bias, men hvis du er modig nok til at se på situationen, vil du være i stand til at tage den bedste beslutning.
Der er ikke noget at fortælle, hvad der vil ske. Og det er skræmmende at gøre noget, når du ikke ved, hvad resultatet ville være.
Uanset hvad, en pause kan føre til to ting:en tid for dig at have meget tiltrængt åndedrætsværelse, eller det kan være et skridt til at bryde op.
Men her er en vigtig ting at huske: y ou er også vigtige.
Din egen lykke og velvære er noget, der ikke burde tage bagsædet bare så du kan fortsætte med at være sammen med nogen, du elsker.
Fordi kærlighed ikke beder dig om at vælge over dig selv. Ægte kærlighed Nurtures.