Når en overtænker fortæller dig, at de elsker dig - tro dem. De har tænkt på dette lange og hårde, før de indrømmer deres følelser.
Men nu er de tre magiske ord kommet ud, hvor forlader det dig? Her er 13 vigtige tip at huske på, når en overtænker siger ”Jeg elsker dig”.
Når en overtænker siger, at jeg elsker dig, skal du sørge for at forstå, hvor skræmmende det var for dem at være sårbar. Det var et stort sprang af tro.
Forhåbentlig føler du dig tvunget til at sige det tilbage, og hvis ikke, skal du være åben og ærlig om dine følelser i det øjeblik.
Chancerne er dog, de har tænkt nøje på, om deres følelser vil blive gengældt.
Så hvis du elsker dem, men du er bange for, hvad det betyder at være med en overtænker, vil denne artikel sætte dine bekymringer til hvile.
Den vigtigste ting er dog at være ærlig over for dem. At lyve for dem, hvis du faktisk ikke elsker dem, vil kun skade jer begge (mere dem end dig) i det lange løb.
Her er det, ethvert forhold kræver tålmodighed. Men med en overtænker har de brug for det ti gange.
Husk, at overtængere ikke kan kontrollere, hvordan deres sind fungerer. De kan ikke kontrollere den hastighed, hvormed tanker løber gennem deres sind, der ofte fremkalder angst for at sparke ind.
Den udmattende cyklus af stressende tanker, overtænkning, analyse og beslutningstagning kan forårsage skadelig stress i deres sind og krop. Her er et par måder at øve på at være tålmodig og empatisk:
Sandheden er:
Du har muligvis ikke førstehåndserfaring med overtænkning, men at datere en overtænker betyder, at du sandsynligvis har været vidne til den angst, de handler med dagligt.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Forestil dig den angst i dit liv og forestil dig, hvordan det ville påvirke dit humør, perspektiv og beslutningstagning.
Husk dette, og tryk på din empati, når du føler dig utålmodig med din partner. Det sparer en masse unødvendige argumenter!
At være sårbar er en udfordring, fordi det udsætter svaghed og åbner os for potentielt følelsesmæssigt traume.
Du har måske haft et tidligere usundt forhold, som ofte er årsagen til frygt for sårbarhed.
Men det er vigtigt at være sårbar med en partner, fordi det er sådan, vi bygger intimitet, tillid og forbindelse.
At dele dine mangler er skræmmende, men det giver din partner mulighed for at se en anden side af dig, og det er vigtigt at elske sidst.
Som partner til en overtænker, skal du være åben og sårbar på de samme måder, de er.
Vær åben om dine følelser, ærlige om dine bekymringer og ægte om din kærlighed til dem.
Dette skaber en mulighed for din partner at være der for dig.
Og hvis de har det som om du normalt gør alt det omsorgsfulde og bekymrende, er dette en chance for dem at lytte og støtte dig.
Og bundlinjen er:
Skjul aldrig dine følelser, fordi de kan fornemme, at noget er galt, og det kan udløse obsessive tanker.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Den bedste måde du kan hjælpe din partner med at føle sig sikker i forholdet er ved at være åben og ærlig, selvom det betyder, at et par af dine dæmoner står overfor i processen.
Tillid er en søjle i ethvert sundt forhold.
Uden tillid mellem to personer er der ikke meget tilbage til at basere et forhold på.
Men bare fordi du potentielt har udvekslet disse tre magiske ord, skal du ikke tage det for givet, at tillid automatisk gives.
Sandheden er:
Tillid er bygget. Det er optjent over tid. Det dannes sjældent med det samme, uanset hvor forelsket du er med hinanden.
Nu er det bare "tillid" på et normalt niveau.
Hvad med når du har at gøre med en overtænker, der siger, at de elsker dig, men stadig ikke kan hjælpe med at overkomplicere ting?
Du bliver nødt til at arbejde endnu hårdere.
Vær tålmodig, vær pålidelig og vær ærlig. Med disse tre kvaliteter får du tillid til din overtænker, selvom det tager et stykke tid.
Og når du først har det - vedligehold det. Tror ikke, at din partner blindt vil stole på dig nu resten af dit liv. De vil ikke.
Som overtænker søger de altid efter slip-ups efter måder at fange dig ud. Og hvis du er uærlig, vil det kun tage dem et spørgsmål om tid at finde ud af det.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Sandheden er, at du i dette forhold bliver nødt til at arbejde hårdt på at sige, hvad du mener og sige det til det punkt.
Hvorfor?
Fordi tvetydighed, at være vag, backtracking efter du har sagt noget, vil alle gøre din partner overtænket endnu mere.
Så tal tydeligt. Efterlad ikke plads til fejlagtig fortolkning. Slip ikke luske linjer, der lader din partner undre sig over, hvad i alverden du mente med den kommentar.
Selv når du krangler, som på et tidspunkt vil ske, skal du bare være lige op om problemet. Du løser det meget hurtigere end hvis du prøver at vinde en på din partner med sarkastiske eller sårende bemærkninger.
Som jeg lige har nævnt, vil der være tidspunkter, du argumenterer med din overtænker. Bare fordi de har taget springet og sagt, at de elsker dig, betyder det ikke, at det hele er glat sejlads herfra og fremover.
Nej. Det er et forhold som enhver anden. Den eneste forskel her er, at når din partner begynder at overtænke en situation, kan det være op til dig at bringe dem tilbage til jorden.
Det kan være nødvendigt at være den, der minder dem om at tage et skridt tilbage, se på den samlede situation og derefter tænke roligt og rationelt.
Du kan bruge disse teknikker til at hjælpe din partner:
At få et nyt eller modificeret perspektiv (eller tidsramme) kan stoppe overtænkende i sine spor. Og hvis du praktiserer disse med din partner, lærer de til sidst at gøre det på egen hånd.
Kommunikation kan gøre eller bryde et forhold, hvis begge parter kæmper for at forblive på den samme side.
Som jeg nævnte før, skal du være direkte og ærlig, når noget generer dig. Efterlad ikke noget til fortolkning.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Din partner vil stille spørgsmålstegn ved, hvad der foregår, antage antagelser og selv gætte.
De vil også gætte dig.
Derfor skal du være selvforsikret over, hvad du vil og har brug for. Dette giver plads til din partner til at træde op og opfylde dine behov.
Spil heller ikke spil eller ignorerer dem, hvis de prøver at nå dig, selvom du er ked af det.
Et hurtigt og ærligt svar er den bedste måde at diffundere en situation med en overtænker.
Og sandheden er:
Der vil være tidspunkter, hvor ingen kommunikation er bedre end at argumentere unødigt. Ved, hvornår man skal tage en pause og give hinanden plads, men vær klar over, hvorfor du gør det.
Dette vil eliminere chancen for, at din partner overtænker og gør situationen potentielt værre.
Overtænkning kan forstyrre beslutningstagning og problemløsningsevner. Du har måske bemærket dette i din partner.
Derfor kan der være tidspunkter, hvor du har brug for at træde op til pladen og tage beslutningerne.
Beslutningstagning kræver et klart sind, og overtængere bringer klarhed i fare med overdreven tanker og "hvad hvis" -scenarier.
Så hvad er den bedste måde at gå på med at tage ansvar?
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Hav en samtale med din partner om, hvornår det er passende for dig at træde ind og tage føringen.
At diskutere denne på forhånd vil undgå enhver chance for, at de føler sig udeladt eller usikre på dine motiver, når du begynder at tage kontrol. De vil også sandsynligvis være taknemmelige for din hjælp!
Jeg får det, du vil hjælpe din partner. De har tilstået, at de elsker dig, og du vil have det bedste for dem.
Men sandheden er:
Du er ikke licenseret terapeut, så prøv ikke at være den person for din partner. At tage denne rolle kan være følelsesmæssigt dræning og skadelig.
I sidste ende kan det have negative effekter på dem og dig.
Med det i tankerne er det anderledes at være der for dem og yde støtte; Du skal gøre det!
Du kan også foreslå at finde en kvalificeret terapeut, der er specialiseret i angstlidelser eller stresshåndtering.
Eller prøv et par terapeut, hvis din partner virker interesseret.
Men undgå at presse dem. I stedet skal du forsigtigt guide og støtte dem mod terapi, hvis du ser, at overtænkning skader kvaliteten af din partners liv.
Det skulle være en beslutning, de træffer på egen hånd, med din støtte, der støtter dem.
Brug af træning til at bekæmpe overtænkning er almindelig praksis.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Tænk over det på denne måde:
Hvor mange gange har du været ængstelig, udarbejdet og fået et klart sind og et nyt perspektiv?
Det samme kan gøres for en kronisk overtænker. Det kan bare være på en anden måde.
Så hvad er så godt ved træning?
Bevægelse hjælper med at bruge og forbrænde overskydende skjoldbruskkirtel og binyrehormoner, der engang blev brugt til at brænde racingtanker.
Øvelse øger også endorfiner, hvilket gør os gladere, mere fokuserede og mere i stand til at tage beslutninger.
Og sandheden er, at aktiviteten ikke behøver at være noget meget fysisk. Andre ideer inkluderer:
Enhver beroligende aktivitet, du kan dele, vil sætte deres sind roligt og lære dem, hvordan de styrer deres tanker. Det hjælper også, når det kommer til at navigere i deres turbulente følelser efter at have tilbudt deres kærlighed til dig!
Her er den ting - hvis du ikke taler om fremtiden, giver du din partner mere grund til at mistro dig og dine intentioner. Især efter at de har tilstået deres kærlighed til dig.
De har brug for at vide, at du er sikker på forholdet og dem.
Denne viden giver sikkerhed og ro i sindet.
Dette kan være noget så simpelt som at navngive et fremtidig kæledyr eller tale om, hvor du gerne vil købe dit første hjem.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Mens disse detaljer virker små, betyder de alt for en overtænker. Det viser, at du afbilder en fremtid med dem i den.
Og ligesom du ikke bør undgå at tale om fremtiden, er fortiden heller ikke uden for grænserne.
Hvis du foretrækker at holde din fortid privat, kan du prøve at sætte dig selv i skoene på overtænkeren. Alt dette betyder er, at du har noget at skjule.
Så ligesom vi nævnte vigtigheden af at være sårbar, kan der komme et tidspunkt, hvor du har brug for at afsløre, hvad skeletter er skjult i dit skab.
Men med det i tankerne er der ingen grund til at gå over bord. Når det kommer til tidligere forhold, for eksempel, fortæl din partner om dem uden at afsløre for mange detaljer.
Da overtængere er tilbøjelige til at huske detaljer, hjælper dette sandsynligvis ikke dig, hvis de føler sig usikre eller jaloux. Bare fortæl dem, hvad de har brug for at vide, og udelad de tunge ting.
Når en overtænker kommer til den konklusion, at de elsker dig og tilstår det, ja, skal du betragte dig selv som heldig!
Og selvom du måske bekymrer dig over det faktum, at de er en overtænker, ikke gør det. Som du kan se fra ovenstående punkter, så længe du er tålmodig, empatisk og har god kommunikation, kommer du helt fint sammen.
Og her er tinget:
Hvilket forhold behøver ikke alle disse ting? Hvis noget, kan det at være sammen med en overtænker hjælpe dig med at lære, hvordan du skaber et sundt, lykkeligt forhold.
Så læn dig tilbage, nyd at være forelsket, hvis følelserne er gensidige, og husk - at være sammen med en overtænker behøver ikke at være vanskelig, så længe du er villig til at være en beroligende kilde til støtte til din partner.