Opdelinger er udfordrende at behandle. Det kan være en forfærdelig blanding af følelser. Du føler mig måske afvist, tabt, forvirret, såret og på samme tid, stadig forelsket i din eks.
Før du lader dine tanker og følelser løbe vild, handle i panik eller spiral i en grop af fortvivlelse, skal du tage et øjeblik på at pause, gå tilbage og se på din nye situation.
Lige efter et sammenbrud kan det være vanskeligt at se, om splittelsen er endelig, eller om du og din eks muligvis opretter forbindelse igen.
Eksperter inden for forhold og psykologi har påpeget nogle klare tegn, som din eks viser, om de stadig holder af dig og savner dig. Når du først har forstået, hvad der foregår, vil det være lettere at fortsætte med din eks.
Så lad os komme i gang. Her er 12 tegn på, at din eks savner dig.
"Hej, se på denne sjove meme."
“Hiya! Hvad hedder den bog, du anbefalede på klatring igen? ”
”Forladte jeg min sweater på dit sted?”
Hvis din eks kontakter dig af alle slags tilfældige grunde og undskylder for at tale med dig, er det et tegn på, at de stadig tænker på dig. Din eks kunne spørge en anden, men du er stadig deres go-to-person.
De skriver måske tekster, der berettiger et svar og fortsætter med at interagere med dig op efter sammenbruddet.
Men vær forsigtig. Det kunne bare være en gammel vane. De kommer muligvis i kontakt, fordi de er vant til at kommunikere med dig. Så du skal ikke læse for dybt mellem linjerne.
Hvis du bemærker, at din eks finder flere og flere grunde til at chatte med dig, og de til sidst fremsætter anmodninger om at prøve at mødes med dig, ser de muligvis ud til at oprette forbindelse igen med dig.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Hvis du ikke har til hensigt at møde din eks igen og finde deres tekster bliver irriterende eller latterlige, er det en god ide at spørge dem, hvad de vil.
Ellers kan du lade begivenhederne udfolde sig og se, hvad de har i tankerne, når du mødes og bruger mere tid personligt.
Når din eks er ude af dit liv, er det svært at finde måder at holde kontakten på. Hvis de savner dig, vil de gå ud af deres måde at finde ud af, hvordan du har det.
Hvis de stadig spørger dine gensidige venner eller bekendte, hvordan du har det, er det en indikation af, at de måske er mere investeret i dig, end du tror.
Når din eks virkelig ønsker at vide, hvad du laver, og hvordan du har det, er de ikke bare høflige og venlige. De udtrykker en rigtig nysgerrighed for at vide, hvordan du har det.
Din eks bruger muligvis meget tid på at gennemgå din online tilstedeværelse. Du bemærker måske, at de ser dine historier på sociale medier. Eller at de kan lide et foto af dig fra år siden på et feed.
På overfladen kan de foregive at være forbi dig, men brug dine sociale medier som et vindue til at undersøge dit daglige liv. Det betyder, at de stadig savner dig og ikke helt har sluppet.
En eks, der føler sig såret, og bitter kan gå ud af deres måde at vise dig, at du udskiftes.
Hvis de vises med en dato og flaunt deres nye arm slik på en fest eller samles foran dig, er der noget op.
At lave et stort ståhej og vise med en anden afslører faktisk, at din eks sandsynligvis ikke er over dig.
Tilsvarende, hvis din gamle flamme lægger fotos og beskeder, der skrig:"Jeg er single og tilgængelig," er der en stor chance for, at selve personen, de vil være sammen med, er dig.
De kan foregive, at de er over dig ved højlydt at erklære deres nye liv og enkelthed, men en del af dem ved, at de altid vil være tilgængelige, hvis du sender en besked.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
De er sandsynligvis triste, sørger over dit tab og prøver at få dig til at se, hvad du mangler.
Hvis din eks savner dig, vil de finde kreative måder at udsende og vise deres liv for at få din opmærksomhed.
Når du først bryder op, blokerer din eks muligvis dig på sociale medier og sletter dig som en kontakt på deres telefon.
Først kan det føles som om de tager skridt til at glemme dig og gå videre.
Du kan dog ikke blive blokeret i et par dage eller uger, og bemærker derefter, at deres profilfoto vender tilbage på din liste over kontakter.
Din eks skifter frem og tilbage, fordi de savner dig og kæmper med deres beslutning.
En permanent blok er et klart tegn på, at de er faste i deres beslutning og ikke ønsker at genoplive noget med dig.
Hvis din eks kontakter dig sent om aftenen, når de er ude i en klub eller bar, efter at de har haft en for mange drinks, kan du satse på, at de ikke er over dig.
Alkohol sænker inhiberinger. Når din eks føler sig hæmmet, vil de sige og gøre ting, de normalt ikke ville gøre.
Hvis du er den første person, de sms, når de har drukket, er der noget op. Eller hvis de drukket urskive dig, fordi de har brug for din hjælp til at komme hjem, leder de efter en grund til at være omkring dig igen.
Ifølge sammenbrudtræner Chelsea Leigh Trescott, ”Når deres forsvar er nede, (tak alkohol), vil eventuelle følelser, de har undertrykket, og handlinger, de har modstået at tage . ”
”Fordi folk er mere impulsive, når de drikker, forfølges ofte alle handlinger, der udføres, mens de er under påvirkning, fordi personen leder efter følelsesmæssig lettelse.”
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Bare husk, svarende til at sende tilfældige tekster, kunne din eks nå ud, fordi:
Husk, at du ikke behøver at svare med det samme. Det kan være værd at vente på at se, hvordan de nærmer dig i tide, med en mere klar tankegang.
Tilfældighed er mulige i livet, men vær opmærksom, hvis du ser din eks konsekvent. Efter at have tilbragt tid sammen, kender din eks din typiske tidsplan, og hvor du kan lide at hænge ud.
Hvis din eks fortsætter med at dukke op på fester, uden for dit fitnesscenter og på din yndlingscafé, skal du være opmærksom. De får deres tilstedeværelse til at føle sig.
Din eks føles elendig og savner dig desperat. At finde måder at løbe ind i dig viser, at de ønsker at blive i dit liv.
Hvis din eks var forbi dig, ville de sandsynligvis ikke have lyst til at se dig. De ville sandsynligvis undgå steder, som du går til, eller som jer to gik sammen.
At løbe ind i vores eks kan få os til at føle noget fra oversvømmelser af panik og fjendtlighed over for dybe følelser af taknemmelighed og lykke. Så prøv at holde dine interaktioner glade og positive, korte og lette, indtil du ved, hvor investeret du vil blive med din eks igen.
Lige efter sammenbruddet, hvis din eks fortæller dig, at du kan være venner, er det sandsynligvis ikke sandt med det samme. Det kan betyde, at han eller hun savner dig, føler sig forvirret eller ikke er helt klar til at lade dig gå.
Alle par har brug for tid fra hinanden for at heles, før de kan skifte til at være venner. Og det kan være vanskeligt, men også muligt at gå over til en anden type forhold til din eks.
Forholdsekspert Ester Perel minder os om, at det er normalt at ønske at blive venner med din eks. Men at holde dig på sidelinjen som en 'ven' kan betyde, at de stadig ikke har sluppet og kunne genoplive et romantisk forhold til dig på et tidspunkt.
Hvis du stadig er i kontakt med din eks, er et ligetil tegn på, at de stadig tænker på dig og savner dig, nostalgi.
Tænk på, hvordan du snakker med en ven. Normalt er hver samtale ny og progressiv. Du minder måske nogle gange om gode minder eller ture sammen, men størstedelen af dine interaktioner er i øjeblikket og ikke for reflekterende.
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
Så når din eks bringer glade minder, som du begge delte, bliver de stadig fanget i minder fra din tidligere romantik sammen.
Det er et klart tegn på, at de tænker kærligt på dig og din tid sammen. De fortæller dig, at du stadig mener meget for dem. De går endnu ikke videre fra dig og er ikke helt klar til at indrømme det for dig.
”Når du holder harme over for en anden, er du bundet til den person eller tilstand af et følelsesmæssigt led, der er stærkere end stål. Tilgivelse er den eneste måde at opløse det link og komme fri på. ”
- Catherine Ponder
Hvis din eks har reflekteret over dit forhold og tænkt på alle de måder, det gik sur på, kan de indrømme beklagelse for den måde, tingene viste sig på.
En eks, der er gået videre fra et sammenbrud, ville ikke diskutere fortiden. Hvad er poenget med at genoptage problemer uden nogen grund?
Din eks kan finde grunde til at få en følelse af lukning af, hvad der skete, vise dramatiske bevægelser, diskutere, hvordan de ville håndtere tingene anderledes, eller undskylde og forklare, hvordan de ændrede sig, så du kan forene.
De mangler sandsynligvis dig og leder efter en måde at prøve igen på.
Det ser måske ikke så hemmeligt ud, men hvis din eks gør storslåede bevægelser til at vise deres kærlighed, mangler de bestemt dig. Din eks sender muligvis blomster, efterlader et brev ved din dør, kører timer til at komme og se dig og pisker dig væk på en date.
Ifølge neurolog Helen Fisher, lige efter et sammenbrud, går den afviste part ind i en "protest" -fase, hvor de bliver besat af at vinde den person, der kalder det, afslutter.
”Efter afvisning holder du ikke op med at elske den person; Faktisk kan du elske den person endnu mere. Den største hjerneområde, der er forbundet med afhængighed, er aktiv, ”siger Fisher.
Den afviste elsker oplever højere niveauer af dopamin og noradrenalin, som er knyttet til højere stressniveauer og trangen til at kræve hjælp.
Efter et sammenbrud, med høje følelser, tyr nogle spændte mennesker til dramatiske bevægelser for at komme tilbage sammen med genstanden for deres ønske. Hvis du vil vide, om din eks savner dig, skal du vente lidt tid og se, hvordan de handler efter en måned, når disse hormonniveauer er skiftet igen.
”Mørke kan ikke drive mørke ud; Kun lys kan gøre det. Had kan ikke drive had ud; Kun kærlighed kan gøre det. ”
- Dr. Martin Luther King, jr.
Uanset om du giver dit romantiske forhold en anden chance eller omdanner dit forhold til din eks til et venskab, er der nogle grundlæggende kvaliteter, som du har brug for for at få et forhold til at fungere.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Du bliver begge nødt til at fortsætte med at opbygge et stærkt fundament for tillid, respekt, sårbarhed, støtte, medfølelse og stabilitet med hinanden.
Har du overvejet nogle af de følgende 5 tip til at genoplive et romantisk forhold?
Inden du prøver at ordne noget eller hoppe tilbage i et forhold til din eks, minder relationsekspert Ester Perel os om, at sammenbrud gør ondt.
Har du givet dig selv tid til at føle smerten og behandle dine oplevelser og følelser?
Det kan være let at nå ud og vende tilbage til vores eks, fordi vi ønsker, at de skal få os til at føle os bedre.
Vores eks kan let give os den validering og kærlighed, som vi nu mangler og går glip af.
Men Perel beder os om at tænke på et sammenbrud, som du ville have et sår:
”Det kræver tid og TLC at heles. Men til sidst kommer der en dag, hvor du skrælner bandagen tilbage, og det er væk - den smerte, du engang følte, er bare en hukommelse. ”
Det er vigtigt at give dig selv tid og plads til at sørge over tabet af det, du engang delte med din eks. Dette vil bringe anden smerte op og skade fra tidligere forhold og kan lære os meget om os selv og hvordan vi elsker.
Nogen tid til refleksion giver dig chancen for at få ny indsigt i, hvad der skete med din eks:det gode, det dårlige og Ulgy.
Med mere indsigt kan du komme videre med friske ideer til, hvordan man kan relatere og forstå hinanden.
Spurgte du dig selv, om du går glip af at være i et forhold, eller går du glip af din eks?
quiz:Elsker han dig virkelig? Min sjove nye Zodiac Quiz kan hjælpe dig med at finde ud af det, baseret på hans stjernetegn. Tjek det her.
En måde at gøre dette på er at datere andre mennesker efter opbruddet.
Er du klar over, at din eks virkelig er speciel, og at du forbinder på en måde, der løfter dig, motiverer dig, inspirerer dig og får dit hjerte til at svæve?
Gør du det samme for din eks?
Hvordan har du det efter sammenbruddet, hvordan har du det med din eks? Føler du dig naturlig og behagelig foran dem, selvom du har været igennem nogle smerter og såret sammen? Er du i stand til at tale åbent om, hvordan du har det, og at lytte til, hvad din eks kommunikerer til dig også?
Hvis kompatibiliteten stadig er der, kan du nemt komme nærmere med din eks, fordi du både kan være ærlig og åben om dine oplevelser.
Du føler dig accepteret, som du er, og du accepterer stadig, at din eks er som de er. Du prøver ikke at tvinge eller ændre hinanden.
At være kompatibel betyder, at du autentisk kan engagere dig i nye oplevelser med hinanden, være stadig nysgerrig og støttende for hinanden.
”Før vi kan tilgive hinanden, er vi nødt til at forstå hinanden.”
- Emma Goldman
Det er vildt at tro, at alle problemer i et forhold, vi har med vores partner, hurtigt kan rettes.
Dette er ikke tilfældet. Der vil altid være konflikt og udfordringer at udforske sammen.
Hvis du begge er villige til at se på, diskutere og give kontinuerlig energi for at lære hinanden at kende mere dybt, har du en solid base at genopbygge. Har du overvejet følgende:
Det er muligt at give slip på et forhold uden at glemme eller devaluere det.
Sorgsprocessen inkluderer behandlingstab, men det involverer også at fejre, hvad der engang var.
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
Det forhold, du begge havde, var en oplevelse, der nu er i fortiden. Det er vigtigt at fejre det og lære af det.
Forhold handler ikke om at vinde.
Vil du have ret? Eller vil du få forståelse og elske dybere?
For at forholde sig til nogen skal I begge indgå nogle kompromiser undervejs for at give slip på harme og nag, for at være åben for en ny og uventet mulighed sammen.
Er du og din eks klar til at gøre det?
Byron Katie minder os om betydningen af af den tilsyneladende fejl og hvad den producerede. ”
Har du undersøgt, hvordan du tænker på forhold, og hvad du forventer af din eks? Eller ser du på, hvordan din eks faktisk er?
Det er vigtigt at se på de dybere underliggende overbevisninger, du har om forhold.
For eksempel:
Det er let at passe nogen ind i en historie om, hvem vi tror, de er, eller hvem vi mener, at de er.
Overleder du din tænkning på virkeligheden?
Eller er du åben for at opleve din eks i det nuværende øjeblik, nøjagtigt som de er?
quiz:Hvad vil din mand have af dig? Min sjove nye quiz vil afsløre, hvad han virkelig ønsker - baseret på sit stjernetegn! Tag min quiz her.
At navigere livet efter et sammenbrud er som at hoppe på en rutsjebane. Det bliver en tur fuld af følelser, længsel, lyst og pine.
Når vi skaber fred med vores nye situation, vores tanker, vores følelser og vores tro, åbner vi for virkeligheden som den er.
Herfra kan vi begynde at acceptere, at vi kan få det hele ganske forkert. At folk er her for at vise os mere om os selv og give os lektioner i, hvordan vi kan elske bedre.
Husk først og fremmest at tage sig af dig selv. At være venlig. At lade dine sår heles. At lade forståelsen vokse og tage den derfra.
At komme videre begynder med kærlighed, altid.