Mikhail Labkovsky, en psykolog, skjuler ikke det faktum, at han blev psykolog til at tackle sine egne problemer. Og det lykkedes ham at klare dem. Som et resultat af hans 30-årige observationserfaring formulerede han 6 regler. Forfatteren hævder, at disse regler virkelig hjælper med at besejre neurose.
lys side besluttede at lære mere om disse 6 regler af Mikhail Labkovsky. Lad os teste alle principperne for at blive lykkeligere og sundere.
Denne regel er den vigtigste. Bare gør kun de ting, som du virkelig vil gøre. Og det fungerer med alle situationer, uanset om de er hver dag (hvad skal jeg lave mad til morgenmad?) Eller livsændrende (skal vi virkelig gifte os? Har vi brug for et barn nu? Kan jeg flytte til en anden by? Skal jeg ændre mit job eller ikke?). Bare lyt til dit hjerte, og gør hvad du vil.
For at få et selvforsynende barn op med en sund psyke, skal denne regel bruges fra babyens fødsel. Sådanne spørgsmål som "Hvad vil du gøre nu?" "Hvad vil du spise?" "Hvad vil du have på i dag?" er de første trin.
En af de vigtigste Labkovsky -sætninger er:"Indrømmelser og kompromiser er en direkte vej til en kardiolog eller en onkolog." Ideen om "Jeg vil ikke gøre det, men jeg må" føre til de samme konsekvenser.
Derfor skal du ikke gøre ting, du ikke vil gøre. Og hvis du stadig gør det, skal du ikke blive overrasket over, at du er ulykkelig, rastløs og mislykket.
Den typiske opførsel af en neurotisk er at samle deres forargelse og derefter lide og argumentere med en modstander i deres hoveder. Det er mindre romantisk, men det er bedre for alle at sige, "Nej, jeg kan ikke lide det. Tal ikke med mig på denne måde."
Forfatteren af metoden siger også, at du kun skal sige den én gang. Hvis der ikke er nogen reaktion, ville du hellere undgå sådanne forhold.
Sådanne udsagn som "Du er forfærdelig!" eller "Jeg er så træt. Jeg er færdig!" Og så videre er ikke spørgsmål. Og du skal ikke svare på dem.
De provokerer folk til at svare. For eksempel "Hvad er der galt? Hvorfor klager du?" Du skal forstå, at sådanne sætninger er de manipulerende sætninger af neurotika. Labkovsky hævder, at du ikke skal svare, eller at du bedre skal reagere i overensstemmelse med regel 3:"Jeg kan ikke lide sådanne samtaler."
Hvis du stilles et spørgsmål, og du kun besvarer dette ene spørgsmål, er du en selvsikker person. Ellers ligner det en undskyldning. Hver ekstra forklaring eller afklaring kan behandles som en undskyldning.
Hvis en person ønsker detaljer, stiller de yderligere spørgsmål.
Hovedprincippet for denne metode er at forklare dine følelser og dine forventninger til, hvordan du vil have folk omkring dig til at behandle dig.
Denne regel rejser ikke nogen konflikt:Du argumenterer faktisk ikke med din partner. Du taler kun om dig selv og dine følelser.
Forfatteren siger, at for at føle positive ændringer, skal du følge disse metoder i mindst 6 måneder.
Har du allerede prøvet disse regler? Del med os i kommentarerne.