Hvis du øjeblikkeligt forelsker dig uden virkelig at kende en person, hvis du ikke kan stoppe med at tænke på nogen, hvis dit humør helt afhænger af, om din kærlighedsinteresse kaldte dig i dag, er du tilbøjelig til usund følelsesmæssig afhængighed. Det er normalt en egenskab for mennesker, der ikke har nok kærlighed til sig selv og føler behov for at søge det udefra. Det bliver til en ond cirkel af giftige forhold, men heldigvis er der en vej ud af det.
Følelsesmæssigt afhængige lægger deres partner på en piedestal og bygger hele deres liv omkring dem. De prøver enten at kontrollere deres partner fuldstændigt, eller de spiller offerets rolle, mens de faktisk får glæde af deres egen lidelse.
Psykoterapeut Darlene Lancer skriver, at ægte kærlighed og følelsesmæssig afhængighed er forskellige ting, og det er vigtigt at lære at fortælle dem fra hinanden.
Vi på lys side indsamlede alarmerende tegn, der angiver begyndelsen på usund kærlighed. Lad dig ikke falde i fælden med giftige forhold.
Der er mennesker, der er meget amorøse, og efter den første date løber de hjem med følelser af "Dette er den perfekte person, som jeg har ventet på hele mit liv!" Desværre viser det sig ofte, at det ikke er tilfældet. Efter at have mødt nogen, der giver dig sommerfugle, skal du vente lidt tid, indtil du afkøles for at se, hvordan du har det.
Hvis du befinder dig i en sådan situation, skal du tage en pause hver par dage på at være på egen hånd og gøre noget, der distraherer dig fra at tænke på denne person.
I begyndelsen af forholdet er det vigtigt at lytte mere, end du taler, og nøglen er at lytte omhyggeligt. Hvis en person tilfældigt siger, "Jeg er ikke den nemmeste person ..." så giver de mest sandsynligt dig et heads up om noget, de ved om sig selv, som du ikke er opmærksom på endnu. Hvis der nævnes noget på selv den mest afslappede måde, skal du ikke overse det.
Det er ikke nødvendigt at uselvisk forsikre folk om, at "det er alt sammen tull! Vi klarer os!" Når nogen kaster "advarsler" som disse, betyder de faktisk, at de ikke tror, at du har ret for dem, og at de ikke vil have dig rundt, eller at de kun er klar til at fortsætte forholdet på deres vilkår. Dette er ikke ting, som en person, der er forelsket, vil føle eller sige, så hvis du finder dig selv at høre sådanne sætninger oftere, kan det ikke være nødvendigt at tage spørgsmålet om problemet eller overveje, om du skal være i sådan et forhold.
Forsøm ikke dine venner, når du går ind i et forhold. Når vi først begynder at se nogen, er det naturligt at være fokuseret på denne ene person og at ville dele alt med dine venner. Men du skal huske på, at dine venner vil tilbringe tid med dig, og at de ikke nødvendigvis ønsker at bruge hele tiden på at lytte til historier om den person, du går ud.
Dine venner kan også have visse følelser omkring den person, du ser, og disse følelser er forskellige fra dine, da deres tanker ikke er overskyet af følelser. Så det er bedre at introducere din partner til dine venner tidligt. Måske vil de bemærke noget, som du ikke har og forhindre dig i at fordybe dig i et giftigt forhold. Hvis din partner ikke ønsker at blive bekendt med dine venner og familie, er dette et advarselsskilt om, at de ikke føler, at forholdet er alvorligt.
Glem ikke dine yndlingsaktiviteter og dine hobbyer. En ny person skal gøre dit liv mere interessant, og de skal tilføje dit liv.
En entusiastisk og aktiv person, der er interesseret i mange forskellige ting, er meget attraktiv som partner. Gør ikke din elskede centrum af dit univers. Det er vigtigt at forstå, at det er uretfærdigt over for din partner, hvis du helt er afhængig af dem for din lykke, dit velbefindende og din samlede humør.
Vær opmærksom på følelser, tvivl og mistanker, du måtte have. Hvis noget ved din partners opførsel er foruroligende for dig, tøv ikke med at tackle problemet med det samme. Håber ikke, at din partner vil ændre sig på egen hånd. Det burde være nok at sige det en gang til nogen, der værdsætter dig for at denne person kan begynde at gøre en indsats for at forbedre situationen.
Føl ikke behovet for at retfærdiggøre din partners handlinger mod dig ved hans barndomstraumer, hans situation på arbejdet eller spørgsmål, som han oplever i sin familie. Der er ingen grund til at være din partners frelser. Hvis du konstant finder dig selv at spille offerets rolle i dit forhold, skal du finde ud af hvorfor.
Hvis du pludselig fanger dig selv ved at gøre noget, du aldrig ville have gjort før, bare fordi din partner pressede dig ind i det, er dette et dårligt tegn. Udskiftning af din tro med din partner betyder, at du mister en betydelig del af dig selv, og at du ikke er tro mod den du er. Det er OK at justere din tro, hvis det er sådan, du faktisk føler, men det er ikke et godt tegn, hvis du finder dig selv blindt enig i alt, hvad din partner vil have dig til at acceptere.
Du risikerer at blive din partners skygge, og dette vil ikke kun føre til en række sundhedsmæssige problemer, men det vil få din partner til at miste interessen for dig.
Uheldige oplevelser i fortiden eller frygt eller ensomhed bør ikke påvirke din nutid. Eksisterer grundene til din jalousi virkelig, eller er de bare i din fantasi? Det er muligt, at overdreven følelser af jalousi kan sætte dig i fare for at miste din partner ikke på grund af nogen anden, men på grund af dig. Ingen kan modstå konstant mistillid, og ingen ønsker at skulle berolige dig om deres kærlighed.
Der er en anden side af spørgsmålet om jalousi:der kan være en faktisk grund til at være jaloux, men i stedet for at høre det ønskede, "Jeg er ked af det. Jeg troede ikke, det ville skade dig. Det vil ikke ske igen .. . "Du hører fortsat den samme sætning i en ophidset tone," Det betyder ikke noget. " Hvis du finder dig selv at afvise dette og overbevise dig selv og andre om, at dit forhold er stærkt og sundt, men du er plaget af frygt og tvivl, kan du muligvis overveje nogle aspekter af dit forhold.
Det er ganske almindeligt at ønske at tilbringe al din tid med din partner. Men det er vigtigt at erkende det faktum, at tiden brugt fra hinanden også er værdifuld. Husk, at der er ting, du kan (og nogle gange endda skal) gøre på egen hånd. Efterlad noget sundt mellemrum mellem dig og din partner, hvis du ikke vil føle, at du kvæler hinanden.
Prøv ikke at koncentrere sig om negative tanker som "Hvad hvis de er sammen med en anden?!" Fordi det er meget muligt, at din partner har travlt. Det kan være, at de hænger sammen med en ven eller nogen fra arbejde, men det er noget, de hverken burde skjule eller bede om tilladelse til. Din angst vil ikke ændre situationen til det bedre og vil bestemt kun gøre den værre. Fyld ikke al din fritid med tanker om din partner. Fokuser på dit eget ansvar og ting, der gør dig glad, og dette vil føre til, at din partner er mere interesseret i dig.
Når vi er forelsket, har vi en tendens til at være lidt blinde for noget, der ikke er perfekt ved vores partner. Men det er værd at være opmærksom på de små ting ved din partners opførsel over for dig og over for andre, fordi det, du måske ikke bemærker gennem rosafarvede briller, faktisk kunne være ekstremt vigtigt senere i forholdet.
Hvis din partner handler venlig og opmærksom på dig på din første date, men han pludselig begynder at råbe på tjeneren for at blande opvasken, er dette et advarselsskilt. Når bryllupsrejsefasen af dit forhold går, kan det være dig, der ender med at skulle lytte til din partners fornærmelser, når det tager dig 20 minutter at blive klar i stedet for 10.
Kan du sige nej til din partner? Du behøver ikke altid at acceptere alt, hvad din partner tilbyder. Tøv ikke med at nægte invitationer til begivenheder, der ikke er af interesse for dig, begivenheder, der ikke passer til din tidsplan, eller anmodninger om, at du føler er upassende. Der er ingen grund til at acceptere noget, du ikke vil gøre, bare fordi du ikke ønsker at fornærme din partner, eller fordi du ikke tror, at din partner vil forstå dine grunde til at føle en bestemt måde. Mist ikke dig selv for at behage en anden person, fordi det til sidst ikke værdsættes.
Psykologen Olga Chizh giver enkle råd om, hvordan man kan hjælpe dig selv, når følelser og følelser bogstaveligt talt overvælder dig.
1. Placer ikke ansvaret for din følelsesmæssige tilstand på din partner. Du er den eneste person, der er ansvarlig for det.
2. Gå tilbage til staten om at være "her og nu" oftere. Det kan virkelig hjælpe med at koncentrere dig om din vejrtrækning.
3. Find et behageligt sted i din krop, og sæt mentalt en "intern observatør" i dette område. Dette er en del af dig, der vil bevare objektivitet i enhver situation og ikke vil lade følelser få det bedste af dig. Se dig omkring og se situationen gennem øjnene på den "interne observatør." Hvis du føler dig følelsesmæssigt overvældet, skal du huske, at disse følelser og de følelser, du oplever mod din partner i det øjeblik, ikke definerer hele dit liv.
4. Se efter ressourcer:Hvad kan juble dig op og distrahere fra obsessive tanker om din partner? En kop kaffe, en god film eller en bog, øvelse, et varmt bad, en samtale med en ven? Enhver måde at få dig ud af dit hoved er godt.
Hvis intet hjælper, og du føler, at du ikke kan komme ud af et kompliceret og smertefuldt forhold, tøv ikke med at henvende dig til en professionel terapeut.
Har du nogensinde oplevet en usund følelsesmæssig afhængighed i dit liv? Hvordan lykkedes det dig at klare det? Del med os i kommentarerne nedenfor!