Det burde ikke komme som en overraskelse, at den gennemsnitlige person kontrollerer deres telefon 47 gange om dagen. Ikke kun det, men omkring 85% af telefonbrugerne griber deres telefon, selv når de er sammen med venner og familie. Og vi har nogle personlige historier, der viser nøjagtigt, hvordan telefoner kan påvirke et forhold negativt. Men vi har også historier, der viser, hvordan grøfter dine telefoner kan gendanne den følelsesmæssige forbindelse mellem par.
lys side Vil gerne minde dig om, at grøftning af din telefon et par timer om dagen kan gøre masser af godt for dig og din partner.
”Jeg er Paul og jeg er i et forhold med en telefonmisbruger. Jeg bliver frustreret, fordi han lejlighedsvis vil glide og bruge telefonen, selv mens jeg kører . Personligt tror jeg, at den bedste måde at slå en afhængighed først på er at forstå det. 'Likes' på sociale medieindlæg udløser dopaminresponser, der fremkalder en følelse af glæde. ”
”Efter at have været træt af min telefonbrug, sagde min kæreste endelig noget. Vi lavede en regel At hver gang vi gør det samme, bliver telefoner fjernet. Det gælder for at se tv sammen, have en samtale og spise middag. Naturligvis kan vi svare på en hurtig tekst eller noget, men ikke bare sidde og rulle eller se på. ”
”Min kærestes telefon får mere af hans opmærksomhed end jeg gør. Jeg har forsøgt at give udtryk for dette i fortiden, men jeg ser ud til at komme ud som Naggy og få ham til at føle sig angrebet. Jeg føler mig som om mange gange vi ikke får forbindelse og kommunikerer Så meget fordi han altid er på sin telefon. Vi kan ikke engang tage en tur eller se tv sammen uden at han tjekker ud for at rulle gennem hans Twitter -feed. ”
”Meget tidligt i mit forhold fangede min kæreste til min telefonbrug og talte til mig, og vi indgik en aftale . Vi har en dateaften hver fredag, og telefoner er ikke tilladt under middagen og uanset hvilken sjov aktivitet vi laver. Vi bruger den tid til at tale om vores dag eller bare tilfældige ting. Når vi ser en film derhjemme, er der ikke tilladt telefoner. ”
”Min mand og jeg besluttede at indføre et helt, ugelangt mobiltelefonforbud. Først satte vi nogle grundregler, der bestod af at holde vores mobiltelefoner ude af rummet til enhver tid, mens vi var sammen. Plus, vi gik helt retro og brugte et ur for at kontrollere tiden Og sæt et faktisk vækkeur for at stå op om morgenen. Vi gik til en Guns 'n Roses-koncert, har brugt aftenen på at læse og startede endda en officiel bogklub med 2-personer.
I stedet for at sidde inde og se tv, w e tog en sved 3-mils cykeltur til en ny restaurant. Vi gik også hele ugen og så kun en times tv på vores bærbare computer. Bortset fra det har vi deaktiveret alle push-meddelelser for at hjælpe med at begrænse distraktioner og har udpeget soveværelset som en mobiltelefonfri zone. ”
”Da vi var sammen eller sad sammen med vores søn, fandt vi os begge, der kørte mod vores telefoner. At gå til rådgivning for at begrænse vores phubbing var bestemt en spiludveksler i mit forhold. mens du arbejder med terapeuten , vi implementerede følgende grænser:Ingen telefoner ved middagsbordet og en aftale om at opretholde øjenkontakt under vigtige samtaler.
Dette har gjort det muligt for vores forhold at blomstre, fordi vi er mere i overensstemmelse med hinanden og vores følelser. ” Det hjalp tingene med at forbedre sig ved at give os mulighed for virkelig at tale med hinanden i stedet for at sige, 'Hej, her er denne YouTube -video, jeg fandt.' "
”Så for nylig har jeg bemærket, at min fyr bruger al sin fritid på sin telefon , selv ser tv samtidig. Den eneste gang, han ikke er på sin telefon, er, når han tager et brusebad. På den anden side føler jeg, at jeg ikke kan starte en samtale, når jeg ser ham stirre på skærmen. Jeg ser det ikke som en ægte samtale, eller at han er til stede. ”
”Min mand bruger hustelefonen meget, og vi talte om det i ægteskabelig rådgivning. Vi er enige om telefonfri tider, men jeg elsker at lave aktiviteter, hvor det er umuligt at bruge din telefon. Disse aktiviteter inkluderer cykelridning eller tage gåture sammen . Vi bruger cirka 5 timer om ugen på at gøre dem sammen. ”
”Jeg ville prøve at tale med min kæreste om alvorlige problemer, og han ville enten blive oprørt eller ignorere mig. Jeg fortalte ham, at det ikke var fair, at jeg var nødt til at give min opmærksomhed på hans problemer, men at han ikke ville give mig et sekund for min. Efter at vi talte om problemet, talte han til ham , hver gang jeg talte til ham .
Han begrænser sig endda til aktiv skærmtid, og vi prøver at engagere mere, når vi ser film og tv. Jeg prøver også at gøre det til en mission at reducere skærmtid. ”
Tilbringer du og din partner tid på dine telefoner, mens du er sammen? Har du bemærket, at dit forhold falder på grund af det?