Glade par argumenterer også. Faktisk er det mere sandsynligt, at par, der gør det, forbliver sammen end par, der undgår deres problemer. Mens de måske skænderier om de samme ting som almindelige par, adskiller den måde, hvorpå glade par kæmper, dem faktisk fra andre. De vælger deres kampe ved at skændes om ting, som de kan finde løsninger på snarere end at fokusere på vanskelige problemer. Men der er også andre ting at være på vagt over for at kæmpe med din partner.
Vi på lys side kiggede på ting, du kan undgå at gøre, når du kommer i kamp med din elskede, og hvad du skal gøre i stedet for at opretholde et sundt forhold til dem.
Almindelig fejl: At vise defensivt kropssprog, såsom at krydse dine arme eller ben og bevæge sig eller vende sig væk fra din partner, kan forværre enhver kamp. Andre bekæmpende bevægelser inkluderer dem, der viser vrede og foragt. At pege med din pegefinger og vride dine hænder er tegn på, at du er sur. At latterliggøre din partner ved at rulle dine øjne, ryste på hovedet eller spare kan gøre den allerede følsomme situation endnu mere fjendtlig.
hvad du kan gøre i stedet: I stedet for at krydse dine arme, prøv at vende mod din partner og holde håndfladerne vendt opad. At sidde ned og skabe øjenkontakt kan også hjælpe, fordi de viser, at du ikke prøver at true dem, og at du prøver at lytte. At holde hænder er også en god idé, når argumentet er afkølet. At kramme din partner, når de er ked af det eller græder, kan vise, at du er interesseret, men kun når de er klar til at blive rørt af dig.
Almindelig fejl: Selvom argumentet startede over et emne, begynder du og din partner at diskutere om andre ikke -relaterede ting. Det er naturligt at ønske at bringe gamle kampe op eller tidligere fejl som "bevis" for din nuværende kamp, men det vil kun tjene dit ego og forstyrre din partner endnu mere. Dette ville også forvirre sager, fordi det er usandsynligt, at du vil være i stand til at tackle et par problemer ad gangen.
hvad du kan gøre i stedet: Fokuser på bare det aktuelle emne og modstå fristelsen til at diskutere om andre ting. Hvis din partner svinger mod et andet emne, skal du bringe hovedspørgsmålet tilbage til diskussionen uden åbenlyst afskedigelse af deres point.
Almindelig fejl: Selvom det er almindeligt at ønske at opbygge en sag for at bevise, at din partner er forkert, peger fingrene og siger:”Det var al din skyld” er som at retsforfølge dem i retten. Du vinder måske kampen på det tidspunkt, men mister forholdet til sidst. Det er lige så nyttigt, hvis du kun insisterer på at se deres mangler, men du er uvillig til at se din.
hvad du kan gøre i stedet: Det kan betale for at være tålmodig og prøve at forstå, hvor din partner kommer fra. Hvis du har lyst til at angribe dig, er det klogt at forblive rolig og tænke på dit svar, før du kommer tilbage med en. Vær åben for feedback, da der kan være ting, som begge af jer kunne forbedre sig.
Almindelig fejl: Stille behandling er, når du overhovedet ikke ønsker at kommunikere med nogen, selv til det punkt at ignorere deres eksistens. Måske gør du det for at undgå konflikt, for at kommunikere, at du er vred eller for at straffe din partner. Men uanset årsagen er det ikke sundt at give dem en stille behandling, fordi du ikke åbner op for at diskutere og løse problemet.
hvad du kan gøre i stedet: Hvis du ønsker at fjerne dig selv fra en opvarmet diskussion, i stedet for at være stille og foregive, at de ikke findes, skal du fortælle dem, at du har brug for tid til at køle af. Lav tid til en diskussion i fremtiden, når begge af jer kan tale ting om rationelt. Og hvis du vil have dem til at vide, at du er vred, snarere end at give dem den tavse behandling, skal du tale med dem og fortælle dem, hvordan du har det.
Almindelig fejl: Det er let at ønske at drukne deres argumenter med din egen stemme eller ønsker at blive hørt, men ikke ønsker at lytte. Men at råbe over dem eller endda lytte kun, så du kan bruge deres point mod dem, vil ikke bringe de 2 af jer tættere på at løse dine problemer. At afbryde dem, mens de fremsætter deres argumenter for at sige, at "du misforstår mig" vil efterlade både at føle sig misforstået.
hvad du kan gøre i stedet: Slap af, og tag ikke din betydningsfulde andres klager personligt. Husk, at deres kritik handler om deres behov, ikke din, så du behøver ikke at være defensiv. Hvis de siger noget, der måske modregner dig, skal du bede dem om at sige det på en anden måde, så du kan forstå dem bedre. Du kan også vedtage metoden "5-5-5", hvor hver af jer tager 5 minutter at tale, mens den anden bare lytter, og derefter bruge de sidste 5 minutter til at tale den igennem.
Almindelig fejl: At bryde ind i en kamp på et offentligt sted, en arbejdsplads eller et forældres hjem kan gøre tingene endnu mere unødvendigt følsomme. At deltage i en kamp via tekstbeskeder eller telefonopkald kan også føre til en misforståelse. Når alt kommer til alt mangler du muligvis nogle ansigtsstegn og kropssprog, der kan fortælle dig, hvad din elskede virkelig føler.
hvad du kan gøre i stedet: Uenigheden kan begynde på det forkerte sted, men du kan foreslå at diskutere sagen yderligere senere, når du 2 kan have dit privatliv. Når du har lyst til en kamp er ved at følge, mens du er i telefon eller sms, er det bedre at bede dem om at møde ansigt til ansigt for at tale tingene over.
Almindelig fejl: En intens kamp kan bringe det værste ud i dig og få dig til at ønske at forbande og ty til navneopkald. Dette er angreb, der kan sætte afstand mellem dig og din elskede og få dem til at føle sig dårlige over sig selv.
hvad du kan gøre i stedet: Vær opmærksom på dit valg af ord og overvåg dine egne følelser. Husk altid, hvad der er vigtigt, og tænk over, hvad du kunne miste, hvis du kaster fornærmelser. Mind dig selv om, at du måske har det godt at give skarpe jabs til din partner, men det er måske ikke det værd i det lange løb.
Almindelig fejl: Dette er, når du afpresser din betydningsfulde anden ved at true forholdet til forholdet. I stedet for at sige "Jeg har lyst til at være kold", siger du "Jeg kan ikke være sammen med nogen, der er kold for mig." Når du er i kamp, vil begge af jer allerede føle sig temmelig følsomme, og at true dit forhold vil kun tilføje unødvendigt drama. Din partner kan måske føle, at de ikke har friheden til at udtrykke sig, for hvis de gør det, ville deres forhold til dig være på linjen.
hvad du kan gøre i stedet: Vær forsigtig med, hvordan du order dine sætninger og undgår at stille spørgsmålstegn ved deres engagement over for dig, når du krangler om noget, der ikke har noget at gøre med det. Husk, at selvom din partner muligvis gør noget, som du ikke kan lide, betyder det ikke nødvendigvis, at du ikke kan være i et forhold til dem. Et godt forhold kræver god kommunikation, og at give ultimatums benægter det.
Almindelig fejl: Dette er eksterne faktorer, der kan eskalere kampen unødigt. Hungry Bickering eller kamp, når du er træt, kommer måske ikke engang fra din kompatibilitet med din partner og kan løses ved at spise eller få hvile. En undersøgelse fandt, at mennesker med lav glukose (som kommer fra mad) viser mere aggressiv opførsel over for deres partnere.
hvad du kan gøre i stedet: Tag et øjeblik på at evaluere, om du krangler på grund af et bestemt problem, eller fordi du er i en tilstand, der får dig til at ønske at starte en kamp. Hvis du er udmattet, skal du fjerne dig selv fra en anspændt situation og få resten, du har brug for, før du diskuterer et problem med din partner. Hvis du er sulten, skal du tage en pause og gribe en snack først, selvom du ikke har lyst til det.
Almindelig fejl: Ved at sige disse ord fortæller du i det væsentlige din partner, at de ikke nogensinde kan gøre noget rigtigt, og at du ikke tror, at de kan ændre sig. De ville således føle, at de ikke engang skulle gider at prøve. Disse ekstreme ord er sjældent sandt.
hvad du kan gøre i stedet: Undgå at bruge "altid" og "aldrig", når du argumenterer for enhver pris. Vær specifik om hvilken situation, på hvilket tidspunkt, for eksempel, "Det forstyrrede mig, at du ikke dukkede op i vores børns betragtning i dag, som du lovede." På denne måde antyder du ikke, at du ikke har tro på dem til at gøre det bedre.
Hvad tror du ellers, at du ikke skal gøre, når du diskuterer med din partner? Har du råd til, hvad du skal gøre i stedet, i øjeblikket?