De oplevelser og følelsesmæssige tilknytninger, vi har i løbet af vores barndom, smeder den måde, vi forholder os til andre på. Dette er kendt som tilknytning. Der er forskellige typer, der identificerer specifik adfærd og endda påvirker den forbindelse, vi har i forhold.
Nogle af adfærd ved de forskellige tilknytningsstilarter kan føre til giftige forhold. Men at lære af dem kan hjælpe os med at forstå os selv og etablere sunde bånd med andre.
Ved lys side , vi undersøgte, hvad eksperter anbefaler for at forbedre disse typer tilknytningsstilarter og fremme sundere forhold.
Det, der adskiller sikkert knyttede mennesker, er forhold baseret på tillid og kommunikation. De er ikke bange for at være autentiske og vise sårbarhed over for deres partner. Nærhed til andre generer dem ikke, og de udtrykker ofte åbent deres følelser.
Den varme og kærlighed, de udtrykker, er naturlige. De er uafhængige, men det forhindrer dem ikke i at danne stabile obligationer. De er kendetegnet ved god selvtillid, hvilket får dem til at forstå og acceptere de små defekter fra deres partner. Når de står over for konflikt, foretrækker de at møde dem og løse dem på den bedste måde. Dette gør sikker tilknytning til den ideelle stil til etablering af sunde forhold.
I denne type tilknytning føler personen sig ængstelig over forholdet. De sætter konstant spørgsmålstegn ved, om deres partner elsker dem eller stadig er interesseret. De foretrækker at tilfredsstille den anden persons behov snarere end deres egne, hvilket fører til en følelse af ulykke. De har svært ved at være autonom, så de genererer afhængige tilknytninger til det punkt at invadere deres partners plads.
Disse mennesker føler sig usikre på sig selv. De har en tendens til at være manipulerende, jaloux eller endda provokere deres partners jalousi, når de overvejer, at de distancerer sig selv. De projicerer negative scenarier om deres forhold og har større vanskeligheder med at afbryde romantiske forhold.
Mennesker med den undgåelige tilknytningstype er dem, der ikke søger stabile forhold. Når de føler, at deres partner kræver mere engagement eller stressede situationer opstår, beslutter de sig for at flytte væk. De viser ikke en masse følelser over for deres partner, og de kan ikke lide at dele deres følelser og tanker.
I denne type tilknytning værdsættes uafhængighed mere end at være tæt på nogen, derfor har de ikke brug for nogen hjælp. Deres beskyttelsesmekanisme mod sårbarhed er stor selvtillid. Ironisk nok, på trods af at være noget positivt, er det bedragersk selvtillid med en tendens til narcissisme og mangel på empati for deres partneres følelser.
De situationer, der fandt sted i disse personers barndom, var forbundet med plejere, der handlede på en inkonsekvent måde. Derfor har de i deres voksne liv svært ved at identificere deres følelser og er forvirrede over, hvad andre kan føle. Det skyldes, at forældrene påførte både frygt og forsikring om dem.
Disse mennesker har normalt et negativt syn på sig selv og andre omkring dem. De har en tendens til selvsabotage og forventer, at deres kærlighedsinteresse eller partner vil afvise dem, selvom der ikke er tegn på det. De kan vælge partnere, der fremkalder frygt i dem, da det er det, de ved fra deres opdragelse.
Du skal ikke skamme dig eller føle dig skyldig, hvis du identificerer dig med nogen af disse typer vedhæftede filer. Husk, at den tilknytning, du udviklede, var et middel til beskyttelse at overleve gennem hele livet. Derfor er det vigtigt at identificere vores følelser og lære at kontrollere dem.
Meditation hjælper dig med at koncentrere dig om dine vedhæftede filer og genkende dem, når de forstyrrer dit liv. Så når en frygt vises i dit hoved, skal du vide, at det ikke burde være der og klare at lade det gå.
Det er almindeligt for en person med en ængstelig tilknytning at søge et forhold til nogen med en undgåelig tilknytning. Dette ser ud til at være en given:Den ængstelige partner, der betragter sig selv utilstrækkelige, slutter sig til en undgåelig person, der ved den mindste konflikt løber væk. Dette resulterer i bekræftelse af troen på begge typer tilknytning. Sidstnævnte kan ændres gennem informeret terapi.
Du er sikker i dig selv og er meget godt opmærksomme på din egenværdi. Du forventer ikke, at en partner får dig til at føle dig værdig, men du er glad, når de henvender sig til dig for at få hjælp og støtte. Og du er ikke bange for at søge hjælp fra din partner og dine nære venner og familie, når det er nødvendigt. Du ved også, hvordan du hopper tilbage, efter at du er stødt på en alvorlig ulempe.
En stor fejltagelse er, når den sikkerhed og kærlighed, som en partner tilbyder, bliver den eneste kilde til styrke. Kærlighed og selvtillid skal komme indefra. At elske og værdsætte dig selv vil gøre for sundere forhold. Glem ikke at minde dig selv om, hvor værdifuld du er. Ved at gøre dette vil din selvtillid blive styrket.
Eksperter antyder, at informeret terapi er den bedste måde at hjælpe og forstå de situationer, der har markeret voksenlivet. Det giver folk mulighed for at lære at udvide deres følelser og bedre udtrykke deres følelser. Man skal ikke være bange for forandring, men ved, hvordan man håndterer det.
Terapi kan være den bedste måde at etablere sikre tilknytningsforhold på. Det kan være kompliceret i starten, men med tiden lærer du at være mere tolerant over for dig selv og vide, at trods at være i et par eller adskilt fra din partner, er du stadig en komplet person.
Hvordan ville du hjælpe nogen med at ændre deres type tilknytning? Hvilke handlinger tager du for at minde dig selv om, hvor værdifuld du er? Fortæl os i kommentarafsnittet.