Ifølge en undersøgelse sover kun 14% af parene i separate senge hver aften. Og mens mange af os måske tror på ordsproget ”par, der sover fra hinanden, vokser fra hinanden”, er der undersøgelser, der viser det modsatte er faktisk sandt.
Vi på lys side Tro på, at der ikke er nogen forkerte eller rigtige søvnarrangementer, for for nogle kan det være lige så behageligt at sove i forskellige senge som for andre, der deler en seng med deres partner.
Ifølge forskning kan det at dele en seng med en partner, der har rastløs søvnadfærd, fratage dig 49 minutters søvn hver nat. Og når den ene partner ikke får en ordentlig nattesøvn på grund af den anden, vil det sandsynligvis resultere i en konflikt mellem dem næste dag.
Faktisk bekræftede undersøgelsen endda, at par, der har tendens til at have en dårlig nattesøvn, har mere alvorlige og hyppigere kampe end dem, der vågner godt udhvilet. Mennesker, der får en god nats søvn på den anden side, er mere tilbøjelige til at være i godt humør, har lavere stressniveauer og være mere tålmodige.
Snorken, fidgeting og seng eller tæppe hogging er kun et par af mange grunde til, at nogle par vælger at sove i forskellige senge eller endda i forskellige soveværelser. At ligge vågen og lytte til din partner, mens du slår dig selv op for at falde i søvn, kan føre til en opbygning af vrede, spænding og harme over for din partner.
Ifølge Jennifer Adams, forfatter af sover fra hinanden, der ikke falder fra hinanden, At sove i et separat soveværelse kan endda hjælpe et forhold trives, fordi begge partnere ikke er søvnmangel.
Tina Cooper, en licenseret socialarbejder, sover i forskellige soveværelser med sin partner på grund af deres modsatte sovevaner. ”Jeg er en nat ugle, han er en tidlig fugl. Jeg har brug for beroligende lyde for at falde i søvn, og han kan godt lide stilhed. Han kan godt lide en hård madras, og jeg kan godt lide blød og fuld af puder. Og fordi jeg ikke kan lide den tidlige dags sollys, gav min kæreste mig soveværelset, der bliver mindre lys, og han har det næststørste rum, der får den solopgang, han elsker. ”
Hvordan du tilbringer natten i dit delte soveværelse med din partner, kan også påvirke din dag med at fungere, ægteskabelig tilfredshed og psykologisk og fysisk sundhed. Og når 2 personer med forskellige præferencer for sengetid og om natten ender sammen, kan det at ændre sig bare for at behage deres partners behov muligvis skade deres forhold i det lange løb.
At sove i forskellige soveværelser med din partner betyder, at de 2 af jer har et sted lige for jer selv, hvor du kan slappe af efter en udmattende dag. På denne måde kan begge af jer tilfredsstille dine behov uden at tipse rundt og bekymre dig om, hvorvidt din partner måske vågner op, fordi du vil se den seneste episode af dit show før sengetid.
I løbet af natten cykler vores hjerne gennem søvnstadierne flere gange:let søvn, dyb søvn og rem (hurtig øjenbevægelse søvn). Men når du afbryder cyklussen ved at vågne op i løbet af natten, betyder det, at din hjerne tilbringer mere tid i den lette søvnfase og går glip af REM. Og uden tilstrækkelig REM dit følelsesmæssige velvære og kognitive præstation lider.
Afbrudt søvn kan også have korte og langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser, som hypertension, vægtrelaterede problemer, mentale sundhedsmæssige problemer, reduceret livskvalitet og andre sundhedsrelaterede problemer.
Hvad er dine sovende arrangementer med din partner? Tror du på at sove i forskellige senge kan hjælpe et forhold med at trives?