Mange af de ting, der engang virkede dyrebare for os, såsom at arbejde hjemmefra og tilbringe mere tid med vores partner eller familie, kan være vanskeligere, end vi troede. At sidde fast i en rutine, en mangel på vores egen plads eller for lidt tid til venner eller os selv kan være nogle af konsekvenserne af at tilbringe for meget tid med vores partner.
lys side , at forstå, at der er mange par, der gennemgår noget som dette, forberedte en række tip til at fornye "luften" i forholdet for at hjælpe par med at nyde mere tid sammen.
At være i et par tilbyder en følelse af komfort, og på grund af dette kan andre forhold blive forsømt. Dette kan generere "codependency", der ønsker, at alt skal dreje sig om partneren til det punkt, at du isolerer hinanden fra dit sociale, arbejde og familieliv. Nogle af trækene hos en person med en tendens til at være kodependent er frygt for ensomhed, angst, obsessive tanker, panik om at bryde sammen og mere.
For at dette ikke når et skadeligt niveau, såsom at kommunikere kun med den person, lægge personlige drømme, arbejdsmål og andre effektive forhold til side, er det nødvendigt at genkende dette i tide og ikke at forlade alt andet, der også er en vigtig del af Livet bag.
Det er godt at reflektere over, hvad vores partner har brug for, hvad der kan hjælpe dem, og hvordan vi kan gøre dem lidt gladere. Men mange gange kan vi have den forkerte idé om, hvad den anden ønsker eller kræver, og det kan undgås på en meget enkel måde:ved at spørge.
At sige noget i retning af "Hvad har du brug for?" Eller "Hvad irriterer dig ved mig?" Eller "Hvordan kan jeg bidrage til din lykke?" Kan åbne en berigende dialog for jer begge og hjælpe dig med at undgå unødvendige diskussioner.
Følelsen af at kede sig er undertiden subtil, og det er vanskeligt at genkende, om vi faktisk keder sig eller ikke. Men denne følelse kan vises i andre former, der er lettere at identificere, som vrede, irritation eller mindre tiltrækning. Hvis dette begynder at ske, er en god øvelse at spørge os selv, hvad de indre grunde kan være, der får os til at føle os sådan, og om rutinemæssige opgaver eller kedsomhed lurer.
Nogle løsninger til dette kan være:
Måderne til at bryde en rutine er lige så forskellige som man ønsker.
At tilbringe en masse tid sammen kan føre til deling af aktiviteter, som du måske, hvis du havde et valg, foretrækker at gøre separat. Dette skyldes ikke en mangel på kærlighed til din partner, men snarere at der er ting, som du simpelthen foretrækker at gøre alene eller sammen med andre mennesker omkring dig. Derfor er det vigtigt at finde ud af, hvilke ting du foretrækker at gøre sammen, og som du ikke gør.
Daglige indenlandske aktiviteter, såsom foldning af vaskeri, rydder op eller at tage hunden ud, kan også være måder at være alene et øjeblik på. Det vil sige, hvis fysisk adskillelse er mulig, desto bedre. Dette vil afbalancere den tid, der bruges sammen og den tid, der bruges fra hinanden, og denne "afstand" får partnerne til at gå glip af hinanden og bringe spænding til deres genforening.
Det er ikke kun vigtigt at have det sjovt med venner og familie, men det er også en prioritet at opretholde et godt humør mellem dig og din partner. Dette kan opnås ved at foreslå spil, vandreture og aktiviteter. Selv at tænke på en enkel vittighed, der bringer en anden stemning til den almindelige rutine, kan hjælpe. Alt dette bryder den sædvanlige gentagelse, som vi bliver vant til, hvilket bringer positivitet til miljøet.
Terapi behøver ikke at være den sidste mulighed. Til en vis grad kan alle drage fordel af at have en objektiv observatør. At føle sig trist, overvældet, irritabel eller udfordret som et par kan være en trigger til at tænke på at gå til en terapeut. De kan yde følelsesmæssig støtte og visse værktøjer til at forbedre mental sundhed såvel som dit liv som et par og kommunikation.
"Selvdifferentiering" lyder måske komplekst, men det betyder noget så simpelt som "at være i stand til at opretholde en følelse af mig selv, uafhængig af ens partner." De, der stadig er i et forhold, kan forblive sig selv i alle aspekter, nyde både samarbejdede aktiviteter og solooplevelser uden at føle, at de skal "flygte" fra deres miljø eller noget lignende.
Investeringstid i ens lidenskaber og i sig selv gør både tid alene og tid med en partner sjovere. At have uafhængige oplevelser beriger forholdet og bringer opfyldelse til både individet og parret.
Vi kan ofte blive besat af de ting, som vores partner ikke gør så godt, og det er svært at give slip på den følelse. Måske er problemet et spørgsmål om perspektiv, og man fortsætter med at klæbe sig fast til negative tanker af forskellige årsager. For at ændre denne måde at se på tingene, kan følgende prøves.
Hvad synes du er den sundeste måde at opdele din tid mellem familie, venner og partner? Hvilke aktiviteter kan du lide at gøre alene, og hvilke ting kan du lide at gøre som et par?