Det viser sig, at 1 ud af 4 par vælger at sove i separate senge, viser en undersøgelse. Mens emnet stadig betragtes som tabu til at indrømme eller endda tale om, kan fordelene være betydningsfulde. Selv det mest kærlige par kan føle behovet for at tilbringe deres nætter fra hinanden, hvis deres søvnmønstre er forskellige. Dette bør ikke ses som et problem eller som forholdet er "på klipperne", men som et middel til at forbedre kvaliteten af din søvn.
lys side Foretagede nogle undersøgelser og vil præsentere nogle af de fordele, som par, der sover separat, vil være i stand til at høste sammen med 2 bonusser, som du ikke vil gå glip af.
Søvnmangel er ikke noget at kid med omkring, da det kan forårsage hjerteproblemer, depression og endda diabetes. Og hvis du ikke sover godt i den samme seng med din partner, skal du ændre dette. kvinder er mere følsomme over for lyde Omkring dem, så hvis deres partner snorker, vil de sandsynligvis vågne op midt på natten.
Undersøgelser har også fundet, at det at sove med din partner kan øge det beløb, der er brugt i REM fase. Dette er scenen, hvor din hjernes operation er steget, og din søvn er lettere. Dette betyder, at sovning separat vil reducere REM's varighed og holde dig fri for andre distraktioner.
Dette er resultatet af at sove uden forstyrrelser. Begge partnere vågner op og føler, at de kan møde deres respektive liv med mere fokus og kontrol. De er også mentalt og fysisk sundere, og de føler sig ikke vrede over for hinanden for nogen søvnforstyrrelser. På denne måde er hele deres forhold lykkeligere, da de vågner op opdateret og uden nogen vrede overhovedet.
Fysisk intimitet er ikke noget, du tager for givet, da du ikke bare kan rulle over til din partner og kæle. Du savner faktisk deres berøring og lægger mere tanke på, hvordan man nærmer sig dem og tilbringer lidt intim tid sammen. Dette betyder, at dette aspekt af dit liv sammen ikke bliver en vane , men en ret spændende overraskelse, der holder dig begge meget engagerede.
Når 2 mennesker sover dårligt, er deres frustrationstolerance markant lavere, og de vipper ud på deres partner. Også en mangel på søvn gør folk mindre empatiske Til andre menneskers følelser, noget vigtigt i et forhold. Ikke kun det, men søvnmangel kan starte flere kampe mellem et par fra selv den mindste ting. Tværtimod, når begge partnere sover godt, kan de behandle små problemer med bedre sans og løse dem effektivt.
En meget tiltrængt time-out vil hjælpe jer begge med at oplade dine batterier og opbygge et forhold til jer selv. Du kan læse en bog, se dit yndlingsshow eller lave noget meditation, før du går i dvale. Du kan også bruge den tid til at kommunikere med dine venner og fokusere på dem lidt. Alt dette rum giver dig flere ting at tale om med din partner fra dine separate oplevelser.
Hvis du har fundet ud af, at din partner forstyrrer din søvn, skal du tale om det med dem. Men du skal sørge for, at du kommunikerer det korrekt til dem, så de ikke føler sig angrebet eller mangler på en eller anden måde.
Det er vigtigt, at du ikke holder op med at kramme og kæle i sengen, bare fordi du ikke sover sammen mere. Du kan stadig tilbringe nogen tid på at kæle hver aften, før du til sidst går i søvn i dine egne senge. Du kan se et tv -show eller lytte til en podcast sammen, mens du er i en af senge, så "opdeling af at sove i forskellige senge" føles ikke det akavede. Det er vigtigt, at du ikke stopper din natrutine Selv efter du begyndte at sove fra hinanden, så nærheden forbliver i dit forhold.
Sov du og din partner separat, og er det i bekræftende fald i forskellige senge i det samme soveværelse eller i helt forskellige værelser? Hvis du stadig sover sammen, vil du overveje at sove separat?