At opdage dine partners utro kan være en knust oplevelse. Nogle er stærke nok til at håndtere den overvældende hjertesorg, nogle holder smerterne og er i stand til at gå videre på nogen tid, og andre går måske helt berserk. Afhængig af hver persons mentale styrke og tærskel for smerter, kan reaktionen på at fange din partner snyde på dig variere fra person til person.
Kærlighed kan være euforisk, salig og smuk, men nogle gange kan det desværre være tarm-skiftende og hjertebrydende. Efter en hjertesorg kan dit sind gå ind i en krise, og muligheden for dig, der opfører dig irrationelt og dårligt at behandle dig selv eller andre omkring dig, kan være høj. Dine følelsesmæssige og kropslige reaktioner er i en flok, og det er som om man kan have to naturlige instikationer på dette tidspunkt - kamp eller flyvning. At kæmpe for tristheden eller at løbe væk fra den. Du skal dog huske på, at uanset om du vælger førstnævnte eller sidstnævnte, er der visse tommelfingerregler, du skal huske på.
Selvom det ikke er den nemmeste ting at gøre, og det er sandsynligvis lettere sagt end gjort, er det nødvendigt at lave nogle praktiske planer for at tackle dine reaktioner for din mentale sundhed. For at hjælpe dig med at have brudt det ned til et par enkle trin til, hvad du ikke burde gøre, hvis du nogensinde tilfældigvis fanger din partner, der snyder dig.
Lad ikke negativiteten blive bedre af dig og følg disse grundlæggende regler. Vi lover, det vil være okay.
1. Skyld ikke dig selv
En person, der snyder dig, er ikke din skyld. Du er ikke ansvarlig for det, du fortjente ikke "det, og hvis din partner krydsede linjer i stedet for at kommunikere deres behov (eller bryde forholdet), er det deres problem, ikke dit. Slå ikke dig selv over en andens dårlige beslutning.
2. Forsøg ikke at få jævn
Det kan få dig til at føle dig bedre øjeblikkeligt, at papirkurven din 'snyder' partner på sociale medier eller at skære dækkene på deres skinnende bil. Du får måske endda et travlt med at snyde dem. Men "Evening the Score" er, hvad modstanderehold gør, ikke to mennesker, der tilsyneladende elsker hinanden og begge er dedikeret til at komme sig efter den ene persons krænkelse af den andres tillid. Lige nu er det vigtigt for jer begge at gøre, hvad du kan for at føle, at du er på samme side igen.
3. Vær ikke i hast med at heles fra det ondt
Din partners forræderi kan skade på samme måder af de samme grunde i lang tid. Vær tålmodig med dig selv, mens du behandler. Der vil blive stillet mange spørgsmål, og nogle gange vil det være de samme spørgsmål igen og igen. Du vil forsøge at genopbygge din forståelse af din partner og forholdet, og det tager tid. Ja, du kunne til sidst indse, at du ikke er i stand til at give slip på, hvad der skete, og at du er nødt til at gå videre fra forholdet - men i mellemtiden skal du ikke skynde dig selv. Hvis din partner bliver frustreret over at besvare de samme spørgsmål og have de samme samtaler, skal du stille spørgsmålstegn ved, om de virkelig er så forpligtet til at genvinde din tillid, som de siger, at de er.
4. Ignorer ikke hans fejl
Du kan blive fristet til at handle som om intet skete, fordi det føles mindre smertefuldt, men hvis du gør det, vil enhver harme, du har, sandsynligvis feste, og hvad der er mere, du vil ikke løse de underliggende problemer i forholdet. Det kunne være muligt, at utroskabet virkelig var et engangsmoment med svaghed, eller måske var det et forsøg fra snyderen på at finde noget, de følte manglede i forholdet. Uanset hvad, at finde ud af det, vil du bringe dig tættere sammen og gøre utroskab mindre tilbøjelig til at ske igen i fremtiden.
5. Få ikke utroskab op for at vinde ikke -relaterede argumenter
Ifølge Cosmopolitain har sexterapeut Vanessa Marin påpeget, "det faktum, at han snydt ikke giver dig ret til at slå ham uendeligt eller bringe sin utroskab ud som dit trumfkort hver gang du kommer ind i et andet argument ... dig skal være villig til at lade det gå, hvis du vil gå videre. " Det betyder, at når du krangler om, hvordan du ikke fortalte dem, at du ville være ude af byen med venner hele weekenden, indsætter du ikke en "ja, i det mindste snyder jeg ikke på dig" i samtalen . Det er ikke at sige, at hvis du har ondt af utroskab, skal du ikke bringe den op, men at handle små, når du ved bedre, ikke hjælper nogen.