med vores travle og hektiske liv, alle ting og alt kan svæve os ned! Fra trafik til lang stressende arbejdstid eller blot følge med moderne forhold og opretholde venskaber i disse stressende tider.
her nogle enkle og lette tip, du kan bruge til at de-stress og heppe dig selv, når livet får dig til at føle dig nede og lav. Disse tip hjælper også med at holde din
1. Bliv hydreret
dehydrering får dine fødder til at svulme og endda forårsager hovedpine, hvilket er så ikke noget, du vil, især når du føler dig lav!
2. Æteriske olier
nogle essentielle olier og kendt for at øge energiniveauet, berolige dig, slappe af dig og reducere træthed. Du kan enten bare indånde disse, droppe dem i en diffusor og opdatere rummet med nogle essentielle olier. Nogle gode muligheder for essentielle olier er eukalyptus, mynte og kanel.
3. Få din plads til at lugte godt
Mens vi er på emnet essentielle olier, er et andet tip til at løfte dit humør at få dit værelse til at lugte godt! Et godt lugtende lys eller favorit duft kan løfte dit humør. Prøv aromaterapi, indånding eller topisk påføring af æteriske olier, for at muntre dig op og reducere stress.
4. Farveterapi
Farve kan i høj grad påvirke dit humør. Overvej at male et par værelser eller tilføje dekorative elementer med en munter farve til dit rum. Rød løfter især spiritus! At se rødt, er denne lyse og smukke farve også kendt for faktisk at hæve energiniveauet. Så at se pletter af skarlagen på forskellige steder vil hjælpe dig med at hæve løft dit humør. En anden god måde at dette er, er at tilføje stænk af røde kantsten dit tøj. Det være sig et par røde sko eller en rød håndtaske!
5. Shoppingterapi
De, der siger "penge, kan ikke købe lykke, ved ikke, hvor de skal shoppe", de siger, at penge ikke kan købe lykke-men nogle gange kan det. Shopping er måske ikke kun begrænset til materialistiske ting. Du kan også shoppe oplevelser som koncertbilletter eller et IPL -spil.
6. Se en episode af venner
Jeg har sandsynligvis set hver episode af Friends, sitcom-serien fra et par år siden, ti gange, og det får altid et smil på mit ansigt. Føler du dig nede? Bare se en episode eller to, og dit humør løftes.
7. Syng dit hjerte ud
Ja, når du føler dig lav, vil tilfældigt synge være underlig, men bare sætte din yndlingssang på, og du vil finde dig selv nynnende med det samme. Når du gør det, skal du ikke glemme at synge dit hjerte ud!
8. Dans
Det sætter stemningen som sjov, glad og klar til alt. Prøv det. Det er svært at holde sig nede, når du ryster dine hofter til Shakira.
9. Sort kaffe
Hvis alt det ovenstående ikke fungerer, skal du bare skyde lidt sort kaffe. Alt hvad du skal gøre er at tilføje et par kaffekranulater til noget vand og drikke op. Hvis du ikke kan lide smagen, kan du blande kaffe og isvand med is. Tro mig, du hopper fra væggene, når du gør dette.
10. Prøv disse stress-busting fødevarer
1. Appelsiner:Appelsiner er fyldt med vitamin-C og kantste stresshormoner
2. Spinat:Spinat er fyldt med magnesium, der hjælper med at sænke træthed.
3. Fisk:Fedt fisk som laks er fyldt med omega-3-fedtsyrer, der er naturlige svorede fjender af stresshormoner! Pakket med vitamin-E, så juts en håndfuld af disse vil hjælpe med at bekæmpe stress.
hvordan kan du lide at de-stress? Kommenter nedenfor, og lad os vide det.