Det er en etableret kendsgerning, at alle bliver stressede. Du er bundet til at føle dig stresset på grund af arbejde, forhold, økonomiske problemer, endda sundhedsmæssige problemer osv. Der er en række ting, der forårsager stress og påvirker din mentale sundhed. For nogle af dem er det let at forstå symptomerne på stress; For andre er det dog undertiden vanskeligt at genkende symptomerne på stress. Kronisk og gentagen stress fører til fysiske problemer. Der er 8 fysiske tegn, der angiver, at du er for stresset.
nakke og rygsmerter
Muskelspænding er et af de første tegn på stress. Det er mest almindeligt ved bunden af dit hoved. Derfor kan din massør muligvis spørge, om du er blevet stresset for nylig, når din hals og skuldre smerter. Halsen og skuldrene vil føle sig hårdere end nogensinde på grund af stresset i hjernen. Dette skyldes, at din krop producerer hormoner, der øger spænding og følsomhed over for smerter.
hårtab
Stresshormoner kan forstyrre din hårvækst til sidst forårsage balding. Så hvis du ikke ønsker at blive skaldet snart, begynder du bedre at passe på dit helbred. Stress kan også intensivere skæl på din hovedbund. Bare en stressende situation får ikke dit hår til at falde ud. Men at opleve en livsændrende situation eller gentagne forekomster af stressede situationer kan få dig til at stoppe med at vokse midlertidigt.
vægtøgning / vægttab
Kronisk stress kan tage en vejafgift på dit helbred ved at påvirke din vægt. Nogle mennesker har en tendens til at binge spiser på grund af de hormoner, der påvirker kroppen, mens de er stressede. Dette resulterer i vægtøgning over en periode. På den anden side er appetitstab også en almindelig begivenhed, hvilket igen reducerer din vægt.
søvnløshed
Overtænkning fører til tider til stress. Når du føler dig super bekymret og har svært ved at lukke dit sind, er chancerne for, at du også har problemer med at falde i søvn om natten.
uregelmæssig menstruationscyklus
for meget stress kan forstyrre kønshormoner i kroppen. Ekstrem stress kan forhindre din krop til at ægløsning, hvilket betyder, at du ikke møder din tante Flo hver måned. Dette skulle ikke ske i normale niveauer af stress. Dette ses kun i høje niveauer af kronisk stress.
acne
Adrenalinet, der skynder sig gennem din krop, når du er anspændt frigiver olier, der forårsager acne. En eller to acne -pletter betyder ikke noget, men kronisk stress kan gøre din hud tilbøjelig til meget flere problemer.
Hovedpine og træthed
Hvis du ikke sover godt og går rundt udmattet, kan dette føre til stress på din hjerne Det fører til hovedpine. Plus, når din krop føles overvældet og arbejder overtid for at håndtere de stressfaktorer, den registrerer, tager det meget ud af dig. Træthed kan få dig til at føle dig træt hele tiden.
Hvis du står over for nogen af disse fysiske tegn på stress, er det tid for dig at håndtere De ting, der forårsager stress. Hvis du har nogle forslag til flere sådanne artikler, så fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor.