Der er en masse brummer over stress i de sidste par år. Men ved du virkelig, hvad stress er? Hvis du Google det, vil detaljerede definitioner bestemt narre dig ud. Så for at sige det med enkle ord - stress er din krops måde at reagere på, når du bombarderes med krav.
Så lad mig buste en myte, mange mennesker synes stress er negativ, men du kan få Stresset fra både positive og negative situationer. Stress holder dig på tæerne, når du forfremmes på arbejdet og har et nyt ansvar, der kommer din vej. Stress bliver dog negativ, når en person står over for kontinuerlige udfordringer uden lettelse eller afslapning. Som et resultat opbygger personen over værker og stressrelateret spænding op. Langvarig stress forårsager slid på kroppen - både fysisk og følelsesmæssig.
årsager til stress:
Situationer eller tilfælde, der forårsager stress, kaldes stressfaktorer. Stressorer menes normalt at være negative, men positive livsændringer kan også forårsage stress. Dette inkluderer positive forekomster såsom at gifte sig, købe et hus, gå på college eller endda modtage en forfremmelse. Det opfattes for det meste, at stress er forårsaget af eksterne faktorer. Men interne problemer kan også forårsage stress. Fobier, overtanke, ujusterbare personlighedstræk er alle årsagerne til stress. Husk, at din stress kan være helt anderledes end din nabo eller søskende. Hvis du elsker at lave mad til familiemiddage, vil dette ikke være en stressende situation for dig. Den samme situation kunne dog være overvældende for dit søskende, hvis han ikke er glad for at lave mad til store grupper.
tegn og symptomer, at du er stresset:
Stress, der fortsætter i lang tid uden lettelse, kan resultere i en negativ reaktion. Dette kan forstyrre kropets interne balance og resultere i fysiske symptomer såsom hovedpine, føle sig overvældet, forstyrret mave, forhøjet blodtryk, svimmelhed, slibning af tænder, fordøjelsesbesvær, kold eller svedne palmer, træthed, vægtøgning eller tab, stigning eller tab af appetit, brystsmerter og problemer med at sove.
Følelsesmæssig nød kan også resultere i depression, angst, panikanfald og konstant bekymring.
stofmisbrug
stress kan blive skadeligt, hvis folk engagerer sig i tvangsmæssig brug af stoffer eller adfærd for at prøve at lindre stress. Disse stoffer eller adfærd inkluderer mad, alkohol, tobak, stoffer, spil, shopping, sex og overdreven brug af internettet. I stedet for at lindre stress, har tvangsmæssig brug af disse stoffer eller adfærd en tendens til at holde kroppen i stress og skabe flere problemer.
Hvis du har tendens til at blive stresset ofte så meget som de fleste af os gør i denne krævende verden, Disse tip hjælper dig med at slappe af og lindre stress.
Folk har ofte brug for at opnå mere balance i deres liv. Selvom det ikke nødvendigvis er forkert at arbejde hårdt, er det måske lige så nødvendigt at slappe af. Opnå en sund balance mellem arbejde, socialt liv, familie og individuel tid.
Vi håber, at dette hjælper dig med at lære om stress og klare det. Fortæl os det i kommentarafsnittet nedenfor, hvis du vil vide mere.